Предыдущая публикация
Как не заедать стресс?
Многие проблемы при похудении появляются из-за заедания стресса. Чтобы этого избежать, следуйте этим советам:
1 Осознавайте свои эмоции. Если хочется съесть что-то лишнее, остановитесь и подумайте, действительно ли вы чувствуете голод или это просто какие-то эмоции. Попробуйте выпить стакан воды и обдумать эмоцию.
2. Питайтесь осознанно. Не ешьте, смотря сериал или листая сообщения и видео в телефоне. Наслаждайся каждым кусочком, обращая внимание на вкус и текстуру.
3. Составьте сбалансированный рацион. Недостаточное количество белков и клетчатки в рационе может заставлять вас перекусывать чаще. Добавь больше полезных продуктов, которые насыщают надолго.
Заедаете стресс?
❤️ — да, есть такое
🔥 — да, но теперь не буду
👍 — никогда не заедала
Следующая публикация
Нет комментариев