Предыдущая публикация
Всем давно известно, что самый простой способ похудеть – ограничивать поступающие калории.
Но намного важнее – что именно мы едим. Нужно следить не только за тем, чтобы продукты были полезными и некалорийными, но, и чтобы они сами по себе ускоряли процесс достижения вашей цели в сбросе веса.
Продукты, не влияющие на набор лишнего веса:
▪️Все виды капусты, перец, помидоры, огурцы, грибы.
▪️Негазированная питьевая вода.
▪️Кофе и чай без молока и сахара;
▪️Щавель, шпинат, зелень, листовой салат;
▪️Мясо (говядина, телятина, индюшатина, мясо кролик а). Курицу можно употреблять только домашнюю, остальную курятину следует исключить, так как в ней содержится большое количество антибиотиков и гормонов.
▪️Рыба.
▪️Зелёный горошек, редька, редис, фасоль (стручковая), морковь, репа, свекла, баклажаны, кабачки.
▪️Употреблять можно запечённые, отварные, сырые, приготовленные на пару овощи. Жареные овощи есть не рекомендуется.
Наш организм постоянно сжигает калории, даже когда вы просто лежите на кровати. Ведь для работы внутренних органов тоже нужна энергия. И чем чаще вы едите, тем выше ваш метаболизм.
А когда вы едите редко, но много, метаболизм замедляется. Лучше всего есть каждые 3 часа, чередуя приём пищи с перекусами.
Следующая публикация
Комментарии 1