Предыдущая публикация
Ошибки, которые препятствуют тебе похудеть
Скорее всего, ты совершаешь одну или несколько из этих ошибок. И дело не только в калориях и тренировках, но и в том, как «договориться» со своим мозгом
1. Ставить перед собой слишком амбициозные цели
Например: полностью исключить сладкое или начать заниматься спортом каждый день.
2. Не учитывать триггеры
Например: пришел муж с вкусняшками, уложила детей спать и пошла пить чай, почувствовала запах хлеба.
3. Считать, что знания автоматически приведут к изменениям
Например: просто стоя в спортзале и наблюдая за другими, ты не накачаешь мышцы.
4. Ставить абстрактные цели
Например: "Мне надо похудеть на 20 кг."
5. Пытаться изменить поведение «навсегда»
Например: "Я никогда больше не буду есть сладкое."
Следующая публикация
Нет комментариев