Предыдущая публикация
КБЖУ = 1401/104/53/127
Завтрак:
Сырники с изюмом: творог 5% 150 г, 0,5 яйца, 20 г рисовой муки, изюм 15 г
Кокосовое масло 5 мл
Сметана 10% 20 г
Фитнес джем
Перекус:
Фруктовый салат: киви, банан, апельсин 200 г
С миндалем 28 г
Обед:
Картофель отварной с зеленью 100 г
Сливочное масло 82% 5 г
Форель запеченная 100 г
Квашеная капуста и листья салата 100 г
Вяленые помидоры 30 г
Ужин:
Голубцы
Куриное филе 150 г в сыром виде, овощи 250 грамм: капуста, лук, морковь, свекла, листья салата
Сметана 10% 20 г
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1