Предыдущая публикация
«Нужно перестать жить от диеты к диете 🚫»
Постоянное придерживание на строгих диетах может привести к нежелательным последствиям для вашего здоровья и благополучия.
1️⃣ Дефицит питательных веществ: долгосрочное ограничение в питании часто приводит к недостатку важных микроэлементов и витаминов.
Это может нарушить работу ваших органов и систем, замедлить метаболизм.
Помните, что диета — это временная мера, а не постоянный режим☝🏻
2️⃣ Эффект "резинки": постоянные периоды строгого ограничения в еде, сменяющиеся обжорством, вызывают стресс и перегрузку для организма.
Метаболизм может "запутаться" и приводить к обратным целям.
3️⃣ Влияние на психику: это может отразиться на весе, самочувствии и общем здоровье.
Лучше вместо диет - иногда устраивать разгрузочные дни вообще без еды, хотя бы по 16-18 часов.
Плюс скорректировать постоянное питание в пользу более здорового и жить в удовольствие! ⚡️
© Основы жизни
Следующая публикация
Нет комментариев