Предыдущая публикация
55-летний Хельмут Штребль 🇦🇹 негласно признан самым рельефным мужчиной в мире
Хельмут Штребль (Helmut Strebl) — 55-летний австрийский бодибилдер и фитнес-модель, известный в мире фитнеса невероятно рельефным телосложением с четырехпроцентным уровнем жира в организме и большим количеством мускулов.
В интервью Simplyshredded.com он рассказал, что за последние годы получил значительное признание в таких социальных сетях, как Facebook и Reddit. Спортсмен был неофициально назван "самым рельефным человеком в мире" пользователями сети. В интервью он рассказал, как начал свой путь в фитнес-сообществе в 12 лет в попытке защитить себя от издевок. "В 12 лет я был тощим слабаком и легкой добычей для хулиганов, поскольку я резко контрастировал с одноклассником, который был мускулистой машиной", — объяснил он. "Сначала я начал поднимать тяжести только для того, чтобы защитить себя. Но вскоре я также решил вывести себя на один физический уровень с этим одноклассником. Из этого возникла моя мечта стать фитнес-моделью. Мне с самого начала нравилась тяжелая атлетика. Мои первые гантели весили по пять килограммов каждая. Это были две бутылки моющего средства, наполненные водой. Только несколько лет спустя я купил нормальные гантели. В возрасте 16 лет я пришел в местный спортзал. С самого начала высокие стремления и психологическая подготовка были ключом к фитнес-тренировкам и участию в соревнованиях", — рассказал Штребль.
Его рост составляет 191 см, а межсезонный вес достигает 97 кг, тогда как соревновательный — 89 кг. Процент подкожного жира у атлета не превышает 4%. У Хельмута от пяти до семи приемов пищи в день. В каждом из них он использует постный белок: яичные белки, индейку, курицу, говядину, белую рыбу. Что касается углеводов, то он ест много батата и коричневого риса. Перед соревнованиями он сокращает потребление углеводов вечером, а также уменьшает количество жиров. Спортсмен практикует циклирование углеводов в течение месяца перед мероприятием. Каждый из циклов длится четыре дня. В течение первых трех он потребляет от 150 до 200 г углеводов, разделенных на шесть приемов пищи. На четвертый день он увеличивает их до 300-400 г, после этого начиная цикл снова.
На вопрос о том, что его мотивирует, Хельмут отвечает: "Что меня действительно мотивирует, так это моя миссия — служить наглядным примером достижения идеалов — предельных фитнес-мечт и многого другого. "Моя жизнь — это мое послание", так бы я и сказал". Хотя Штребль не выходил на сцену "Мистер Олимпия", у него впечатляющая история участия в соревнованиях.
Следующая публикация
Нет комментариев