Предыдущая публикация
ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛИ ДЕЛАТЬ КАРДИО ПРИ ПОХУДЕНИИ❓
В первую очередь скажу, что относится к кардио тренировкам и какая у них самая главная польза.
Бег, ходьба, велосипед, плавание и т.д - все это относится к кардио тренировкам. Главная польза таких тренировок - укрепляется здоровье сердечно-сосудистой системы.
Для тех кто хочет похудеть и не любит такие тренировки, обрадую вас, вы похудеете и без них. Самое главное при похудении - это держать дефицит калорий.
Но, чем больше вы будете двигаться, тем больше при этом сможете позволить себе съесть и уходить в минус на весах.
Это не значит, что если вы побегали на дорожке, то после можно идти в булочную за пирожками. Нет. Добавить в рацион, в таком случае можно побольше правильных продуктов.
Любителям кардио тренировок не стоит уходить в очень сильный дефицит калорий, потому что если вы будете часами двигаться и при этом очень мало есть, вы можете вместе с жировой тканью, потерять и мышечную.
Поэтому друзья, с головой следите за балансом своих калорий и будет вам счастье.
Не забываем поддержать эту информацию своим лайком и комментарием..)
Автор: Евгений Лось
Следующая публикация
Комментарии 1