Предыдущая публикация
Держим вес в норме.
В нашей группе много информации о контроле веса. Здесь я хочу сказать о том, что легко позволяет не довести свое тело до ожирения.
Как часто вы взвешиваетесь? А меряете объемы: груди, талии, бедер? Делать это нужно один раз в месяц в одно и то же время суток (то есть если в прошлый раз взвешивались на пустой желудок, то и в следующий раз надо так же). Записывайте свои измерения обязательно! Лучше делать это на бумаге, чтобы результаты измерений не потерялись с годами. И видеть их вы будете постоянно, если взвешиваетесь. Ничто и никто не будет так сохранять ваше телосложение, как эти записи!
Даже если у вас сейчас, например, 10 кг лишнего веса, и вам не хочется переводить это в числа, контроль с помощью весов и сантиметровой ленты убережет вас от более тяжелого состояния - скажем. от 30 лишних килограммов. Вы скажете - да откуда же столько возьмется? А появятся они быстро и незаметно, потому что по законам природы при выходе за границы нормального веса изменяется обмен веществ, физиология перестраивается в режим накопления. Кроме этого, как правило, увеличивается аппетит и уменьшается физическая активность.
Контролируя объемы и массу тела, вы будете легко видеть картину всех изменений.
И еще важный момент: неравнодушие к собственному здоровью и весу будет беречь вас от нежелательных проблем!
Ну, допустим, вы в очередной раз взвесились и обнаружили, что весы показывают больше. чем в прошлый раз. Что делать?
Что точно нельзя - это назначать себе диеты! Лишний вес - от лишних калорий, а человек поглощает их, если голоден. А голод - от недостатка питательных веществ. Здесь много об этом говорилось - почитайте статьи о снижении веса. Диеты усугубляют проблему, поэтому после них человек опять поправляется.
Более 80 млн человек в мире вместо диет используют сбалансированный завтрак от Herbalife. Низкая калорийность и высокая питательность такой еды позволяют легко контролировать вес тела без голодовок, стресса и лишения себя любимых блюд. Оригинальные продукты компании - только у независимых партнеров Herbalife (автор группы).
Следующая публикация
Нет комментариев