Предыдущая публикация
Пей в правильное время, и тогда вода принесёт твоему организму наибольшую пользу.
Здесь всё индивидуально, поэтому поясняем график:
⠀
⏰ 8:00 – 2 стакана после пробуждения, завтракаем только через 30 минут;
⏰ 11:00 – спустя час после завтрака;
⏰ 13:00 – за полчаса до обеда, снова 2 стакана;
⏰ 16:00 – после обеда и перед ужином;
⏰ 18:00 – важно пить воду задолго до сна, чтобы не нагружать почки. Позже только небольшими порциями.
⠀
Как видишь, здесь всё зависит от времени подъёма и отхода ко сну, количества приёмов пищи, наличия тренировок. Во время них, кстати, пить тоже можно.
Следующая публикация
Нет комментариев