«Белоснежка». Смешать свежую пахту с тальком и полученную густую кашицу нанести толстым слоем на лицо. Маска хорошо охлаждает, успокаивает и разглаживает кожу.
«Пчелка» (освежающая). Свежий желток 1 яйца взбить с 1 столовой ложкой меда. Полученную смесь нанести на дицо на 20-25 минут, а затем снять тампоном, смоченным теплой водой.
Медово-белковая. 2 столовые ложки меда смешать с 2 столовыми ложками муки и 1 яичным белком. Массу нанести на лицо и держать до тех пор, пока она хорошо не просохнет (20-30 минут), после чего смыть вначале горячей, потом холодной водой. Маска оказывает питательное и возбуждающее действие, благодаря чему морщины около глаз на некоторое время исчезают.
Чайная. 2 столовые ложки меда смешать с 1 столовой ложкой очень крепкого чая и 2 столовыми ложками овсяных хлопьев. Добавить немного воды до получения кашицы, слегка подогреть ее на пару и нанести на лицо толстым слоем. Маску необходимо закрыть бумажной салфеткой, а затем полотенцем.По исте
...Ещё
«Белоснежка». Смешать свежую пахту с тальком и полученную густую кашицу нанести толстым слоем на лицо. Маска хорошо охлаждает, успокаивает и разглаживает кожу.
«Пчелка» (освежающая). Свежий желток 1 яйца взбить с 1 столовой ложкой меда. Полученную смесь нанести на дицо на 20-25 минут, а затем снять тампоном, смоченным теплой водой.
Медово-белковая. 2 столовые ложки меда смешать с 2 столовыми ложками муки и 1 яичным белком. Массу нанести на лицо и держать до тех пор, пока она хорошо не просохнет (20-30 минут), после чего смыть вначале горячей, потом холодной водой. Маска оказывает питательное и возбуждающее действие, благодаря чему морщины около глаз на некоторое время исчезают.
Чайная. 2 столовые ложки меда смешать с 1 столовой ложкой очень крепкого чая и 2 столовыми ложками овсяных хлопьев. Добавить немного воды до получения кашицы, слегка подогреть ее на пару и нанести на лицо толстым слоем. Маску необходимо закрыть бумажной салфеткой, а затем полотенцем.По истечении 20 минут
Банановая. Половину очищенного банана размять вилкой в тарелке. Массу нанести на лицо и шею тонким слоем. «Бодрящая». Если у вас от приготовления салатов остались 1—2 картофелины, или вы можете отдельно разварить их в небольшом количестве молока, размять, не сливая молоко, и тщательно перемешать. Полученную кашицу, охладив, нанести на лицо.
Лецитиновая. Желток 1 яйца, 0,5 чайной ложки меда, 5 капель оливкового масла, 10 капель лимонного сока, 1 чайную ложку овсяной муки тщательно перемешать. Полученную массу нанести на 15-20 минут, а затем смыть холодной водой. После этой процедуры налицо положить холодный компресс.
Картофельная. 1 сырую тертую картофелину,1 чайную ложку сухого молока, желток 1 яйца, несколько капель лимонного сока и щепотку соли тщательно перемешать. Нанести маску на 20 минут, затем смыть теплой водой и ополоснуть холодной.
- Можно приготовить компрессы из отвара цветков василька. Для этого 3 столовых ложки цветков залейте кипятком. Дайте остыть, процедите и прикладывайте ватные кружки, смоченные этим отваром к глазам.
- Отварите картофель, дайте ему остыть, разрежьте клубень на 2 части и приложите к глазам на 40 минут.
- Не забывайте, что витаминотерапия приносит огромную пользу глазам. Благотворно на здоровье век влияют витамины: А, С, В, D.
- Обязательно снимайте косметику перед сном, причем, бережно обращайтесь с кожей век.
Почему у многих женщин появляются круги(синяки) под глазами),трудно ответить сходу, так как причин кругов под глазами множество.Это и недосыпания, женские заболевания, неправильная работа печени, почек, желудка, да и обычная усталость.
Естественно, прежде всего, следует установить причину, и, если это заболевание, лечить его, а не пытаться устранить круги под глазами домашними средствами или при помощи макияжа.
Если же вы здоровы, тогда начните с простого – с режима своего труда и отдыха. Вы должны спать не менее 8 часов, чаще бывать на свежем воздухе, отказаться от пряностей, острых приправ, крепкого чая, кофе и, особенно, от алкоголя.
Воспользуйтесь для домашнего лечения кругов под глазами полезными советами:
Покраснение рук зимой - иногда результат серьезных заболеваний. Но чаще всего оно связано с частыми небольшими обморожениями. А ведь обморожение можно получить даже при небольшой отрицательной температуре, если долго находиться на улице без перчаток.
Если краснота все-таки появилась, вам помогут попеременные ванночки с горячей и холодной водой. Руки опускаются по очереди в холодную и горячую воду на несколько секунд. Вся процедура занимает 5-10 минут и проводится 1-2 раза в день. По окончании «купания» наносится крем для сухой кожи и делается легкий массаж кистей рук. В ванночку можно добавить несколько кристалликов перманганата калия (марганцовки). Ванночки из отвара коры черемухи (2 столовые ложки на 1 л воды) или отвара коры дуба (50 г на 3 л воды).
И одно из самых главных правил, позволяющих надолго сохранить красоту и молодость кожи рук - выполняйте всю домашнюю работу, особенно с применением бытовой химии, в резиновых перчатках!
Для ручных ванночек также хорошо подходят настои лекарственных трав: например, 2 столовые ложки смеси трав (ромашки, шалфея, мяты, укропа, липы) заварите 1 л кипятка и настаивайте 15-20 минут. Или: теплые ванночки из отвара овсяных хлопьев и из рассола квашеной капусты. Маски для рук Перед нанесением маски руки нужно вымыть и вытереть. Маска наносится на 1 -2 часа. Для лучшего впитывания наденьте хлопчатобумажные перчатки. Медово-желтковая. 1 желток смешайте с 1 столовой ложкой меда и 1 чайной ложкой толокна. Намажьте на руки. Затем смойте теплой водой и нанесите питательный крем.
Картофельная. Сварите 2-3 картофелины, добавьте немного молока и сделайте пюре. Можно добавить в массу 2 чайные ложки огуречного или лимонного сока. Маску нужно наносить на руки теплой и держать до остывания. Затем следует вымыть руки сначала теплой, потом прохладной водой и нанести жирный крем.
Если кожа рук покраснела и покрылась трещинами - нужно принимать экстренные меры. Например, смазать перед сном руки жирным кремом, надеть матерчатые перчатки и оставить на всю ночь. Крем для рук можно сделать самой: смешать 1 желток, 1 столовую ложку меда и 1 чайную ложку овсяной муки.Или смешать в равных долях глицерин, лимонный сок и растительное масло. Перед тем как наносить, рекомендуется протереть руки свежим огурцом. Также при сухости кожи рук помогают сливки и сметана.
При повышенной сухости полезны ванночки для рук. Возьмите любое масло - оливковое, миндальное, абрикосовое, кукурузное или нерафинированное подсолнечное, - погрейте на водяной бане 30 минут, остудите, смажьте руки и оставьте на 10—15 минут. При повышенной ломкости ногтей в масло можно добавить 4-5 капель йода.
Мелко измельчённые листья мяты залить кипящей водой в соотношении
1:3,довести до кипения,кипятить ещё 2-3 минуты,слегка охладить и в тёплом виде ровным слоем нанести на марлю,сложенную в несколько слоев.Наложить на лицо на 15-20 минут,затем снять,а лицо ополоснуть тёплой водой.Маску делать 3 раза в неделю.Курс 3-4 недели.
МАСКА ИЗ МАТЬ-И-МАЧЕХИ ДЛЯ ОБВЕТРЕННОЙ КОЖИ ЛИЦА И РУК.
Свежие листья мать-и-мачехи тщательно вымыть,измельчить,смешать со свежим молоком(2ст.ложки на стакан молока) и нанести эту смесь на лицо,а руки просто подержать в этой смеси 15-20 минут.
Смешать 3 ст.ложки натёртого на мелкой тёрке огурца с 2 ст. ложками свежей сметаны.Кашицу нанести на лицо и шею,спустя 20 минут смыть тёплой водой.Процедура проводится 2 раза в неделю.
Свежие листья одуванчика размять в ступке,добавить немногокипяченой воды и затем смешать с равным количеством мёда.Нанести на лицо на 10-15 минут.Перед наложением маски смазать лицо оливковым или кукурузным маслом.
Не следует сдавливать, тереть или растягивать кожу лица. Массажируя, легко и нежно скользят по ней пальцами. Плавные и ритмичные движения успокаивающе действуют на нервную систему. Во время процедуры глаза лучше закрыть — в этом случае расслабляющее действие становится сильнее.
Массаж начинают со лба. Разглаживают лоб ладонью по направлению вверх. Средними пальцами водят вокруг глаз в направлении часовой стрелки. Спиралевидными движениями по направлению снизу вверх массируют кожу вдоль крыльев носа. Маленькими «восьмерками» разглаживают носогубные складки. Восходящими спиралями массируют щеки. Несколько раз обводят кругами рот, начиная от середины нижней губы. Движениями, восходящими косо вверх, ладонями массируют шею.
В заключение нужно легко похлопать по лицу ладонями — это тонизирует.
Если на лице появились тонкие, едва заметные морщинки и кожа стала не такой упругой, как раньше, но резко выраженных возрастных изменений — глубоких морщин, складок, нарушения овала лица — еще нет, то рекомендуется легкий или гигиенический массаж. В основном он показан женщинам молодого и среднего возраста.
Гигиенический массаж представляет собой легкие плавные движения, которые производятся в строгом соответствии с направлением кожных линий.
Легкий массаж лица можно выполнять самостоятельно. Его рекомендуется делать с использованием массажного крема или массажной маски. При отсутствии таковых под рукой подойдет и обычный питательный крем.
Начинают и заканчивают массаж нежными поглаживающими движениями, в середине сеанса используют более энергичные приемы — разминание, поколачивание.
Упражнение 4. Положить по пальцу на уголки рта и крепко сжать губы.
Упражнение 5. Пальцами натянуть нижнюю губу и усилием мышц тянуть ее вниз.
Упражнение 6. Поместить указательные пальцы у наружных уголков глаз, большие пальцы положить на щеки. Широко улыбнуться, преодолевая сопротивление.
Упражнение 7. Указательные пальцы прижать к крыльям носа и наморщить нос, преодолевая сопротивление.
Упражнение 8. Поместить указательные пальцы наискосок над уголками рта и крепко придавить к зубам мышцы вокруг рта.
Массаж усиливает кровообращение и лимфоток, в результате процессы обмена веществ в клетках кожи ускоряются, кожа становится эластичной, упругой и гладкой. Эта процедура расслабляет и тонизирует, но только при условии, что выполняется она правильно.
Упражнения для лица можно начинать делать в возрасте 23 лет. Главное при этом — регулярность. Гимнастика для лица эффективна против мимических морщин. Упражнения следует выполнять регулярно — ежедневно по 5 раз каждое утро. И через 2-3 недели можно оценить результат: лицо будет выглядеть свежее и моложе.Выполняют гимнастику для лица по принципу «напряжение и расслабление», при этом напрягать мышцы нужно как можно сильнее и держать их в напряжении 8-10 сек, затем отпускать. Комплекс упражнений следующий:
Упражнение 1. Положить пальцы у основания бровей и, мягко удерживая кожу сдвигать брови.
Упражнение 2. Пальцы плашмя положить на лоб и тянуть брови вверх.
Упражнение 3. Два пальца прижать к уголкам глаз и тянуть вверх нижнее веко.
Отвар доведите до повторного кипения и настаивайте не менее часа. Затем процедите и добавьте кипяченой воды. Лучше всего не лить настой на голову, а наполнить им тазик и прополоскать в нем волосы.
Можно ополоснуть волосы зеленым чаем. Ополаскивания придают волосам, иссушенным своей длиной, здоровый блеск.
Экстракт мяты не только смягчает шевелюру, но и стимулирует рост волос, а также предотвращает появление перхоти. После него прическа держится намного дольше.
Если волосы секутся, нужно после мытья ополаскивать их настоем шалфея: одну столовую ложку мелко нарезанных листьев растения заварите стаканом кипятка, и настой готов.
Потом одна часть приготовленной настойки разводится 10 частями кипяченой воды. Этот раствор нужно втирать в кожу волосистой части головы 2—3 раза в неделю, лучше на ночь. Главное — не забудьте разбавить настойку, иначе могут быть непредвиденные последствия.
Если сухие волосы сильно истончились и обломались, в кожу головы ежедневно втирайте смесь из репейного и касторового масла (по чайной ложке каждого) с лимонным соком (2 чайные ложки).
Завершает процедуры для волос ополаскивание. Но если вы подумали, что это изобретение нашего века, то ошиблись. Толк в придании волосам сияющего вида знали еще пери и гурии из арабских сказок. Вместо ополаскивателя попробуйте использовать различные экстракты и настои растений: отвар зверобоя, крапивы, смесь ромашки и шалфея или репейника и лопуха. Оптимальные пропорции — две столовые ложки мелко нарезанных трав на поллитра воды.
Размешайте в миске 2 желтка, ложку меда, 1 столовую ложку с горкой морской соли, 1 чайную ложку настойки календулы или настойки перца и разведите все это кефиром до необходимого объема. Можно добавить касторовое или репейное масло. Размешиваете, втираете в кожу головы (по всей длине распределять не стоит) и держите 1 час под теплым колпаком.
- Настойку стручкового перца можно купить в аптеке. Она не только входит в состав различных масок, но и помогает ускорить рост волос, приостановить их выпадение. По содержанию витаминов красный перец занимает одно из первых мест среди овощей. Настойка вызывает прилив крови к коже, тем самым улучшая ее питание. Натираете ею кожу головы за час до мытья: следите, чтобы не потекло на лицо. Затем делаете теплый компресс на 20 минут.
Самостоятельно настойка готовится так: одну часть стручкового перца заливают 10 частями 70 процентного спирта и настаивают 6—7 дней, затем процеживают.
Маски для ослабленных за зиму волос (уход за волосами)
Совсем уже скоро на улице потеплеет и появится первая витаминная зелень. Не упустите момент, побалуйте свои волосы масками и ополаскивателями, приготовленными на основе лечебных трав. После зимы вашим волосам эти процедуры будут очень полезны.
Для сухих, поврежденных и ломких волос используйте следующие средства:- 1 столовая ложка желатина, 1 стакан чистой воды, 1 чайная ложка натурального яблочного уксуса, по 2 капли следующих эфирных масел: жасминового, шалфейного, розмаринового. Растворите желатин в воде, добавьте яблочный уксус и масла. Перемешайте, нанесите на свежевымытые волосы, массируя кожу, и оставьте в таком состоянии на 5—10 минут, после чего тщательно прополоскайте чистой водой. Маску лучше не делать чаще 1 раза в неделю.
То же самое — сверху вниз и снизу вверх. Массаж проводится обеими руками.
Бедро. Массируют в положении сидя. Расслабить бедро полностью, массировать от колена вверх. Приемы обхватывающего поглаживания (обхватите ногу руками так, чтобы большие пальцы соприкасались, и так поглаживайте), выжимая (слегка надавливайте на мышцы), поперечного и продольного разминания (похоже на то, как разминают пальцами тесто), поколачивая кончиками пальцев, рубления ребром ладони.
Голень.Нога опирается на возвышение.Массируют снизу вверх. Вначале проводят прием обхватывающего поглаживания снизу вверх.Затем растирают ахиллово сухожилие (над пяткой).Мышцы задней поверхности массируют приемами поперечного и кругообразного разминания подушечками пальцев.Полезно провести массаж подошвенных поверхностей стоп.Прием — надавливание фалангами и кончиками пальцев.
Комментарии 226
«Белоснежка».
...ЕщёСмешать свежую пахту с тальком и полученную густую кашицу нанести толстым слоем на лицо. Маска хорошо охлаждает, успокаивает и разглаживает кожу.
«Пчелка» (освежающая).
Свежий желток 1 яйца взбить с 1 столовой ложкой меда. Полученную смесь нанести на дицо на 20-25 минут, а затем снять тампоном, смоченным теплой водой.
Медово-белковая.
2 столовые ложки меда смешать с 2 столовыми ложками муки и 1 яичным белком. Массу нанести на лицо и держать до тех пор, пока она хорошо не просохнет (20-30 минут), после чего смыть вначале горячей, потом холодной водой. Маска оказывает питательное и возбуждающее действие, благодаря чему морщины около глаз на некоторое время исчезают.
Чайная.
2 столовые ложки меда смешать с 1 столовой ложкой очень крепкого чая и 2 столовыми ложками овсяных хлопьев. Добавить немного воды до получения кашицы, слегка подогреть ее на пару и нанести на лицо толстым слоем. Маску необходимо закрыть бумажной салфеткой, а затем полотенцем.По исте
«Белоснежка».
Смешать свежую пахту с тальком и полученную густую кашицу нанести толстым слоем на лицо. Маска хорошо охлаждает, успокаивает и разглаживает кожу.
«Пчелка» (освежающая).
Свежий желток 1 яйца взбить с 1 столовой ложкой меда. Полученную смесь нанести на дицо на 20-25 минут, а затем снять тампоном, смоченным теплой водой.
Медово-белковая.
2 столовые ложки меда смешать с 2 столовыми ложками муки и 1 яичным белком. Массу нанести на лицо и держать до тех пор, пока она хорошо не просохнет (20-30 минут), после чего смыть вначале горячей, потом холодной водой. Маска оказывает питательное и возбуждающее действие, благодаря чему морщины около глаз на некоторое время исчезают.
Чайная.
2 столовые ложки меда смешать с 1 столовой ложкой очень крепкого чая и 2 столовыми ложками овсяных хлопьев. Добавить немного воды до получения кашицы, слегка подогреть ее на пару и нанести на лицо толстым слоем. Маску необходимо закрыть бумажной салфеткой, а затем полотенцем.По истечении 20 минут
Освежающие и тонизирующие маски для кожи лица
Банановая.
Половину очищенного банана размять вилкой в тарелке. Массу нанести на лицо и шею тонким слоем.
«Бодрящая».
Если у вас от приготовления салатов остались 1—2 картофелины, или вы можете отдельно разварить их в небольшом количестве молока, размять, не сливая молоко, и тщательно перемешать. Полученную кашицу, охладив, нанести на лицо.
Лецитиновая.
Желток 1 яйца, 0,5 чайной ложки меда, 5 капель оливкового масла, 10 капель лимонного сока, 1 чайную ложку овсяной муки тщательно перемешать. Полученную массу нанести на 15-20 минут, а затем смыть холодной водой. После этой процедуры налицо положить холодный компресс.
Картофельная.
1 сырую тертую картофелину,1 чайную ложку сухого молока, желток 1 яйца, несколько капель лимонного сока и щепотку соли тщательно перемешать. Нанести маску на 20 минут, затем смыть теплой водой и ополоснуть холодной.
- Можно приготовить компрессы из отвара цветков василька. Для этого 3 столовых ложки цветков залейте кипятком. Дайте остыть, процедите и прикладывайте ватные кружки, смоченные этим отваром к глазам.
- Отварите картофель, дайте ему остыть, разрежьте клубень на 2 части и приложите к глазам на 40 минут.
- Не забывайте, что витаминотерапия приносит огромную пользу глазам. Благотворно на здоровье век влияют витамины: А, С, В, D.
- Обязательно снимайте косметику перед сном, причем, бережно обращайтесь с кожей век.
- На солнце всегда надевайте очки.
Круги под глазами:Уход за лицом: полезные советы
Почему у многих женщин появляются круги(синяки) под глазами),трудно ответить сходу, так как причин кругов под глазами множество.Это и недосыпания, женские заболевания, неправильная работа печени, почек, желудка, да и обычная усталость.
Естественно, прежде всего, следует установить причину, и, если это заболевание, лечить его, а не пытаться устранить круги под глазами домашними средствами или при помощи макияжа.
Если же вы здоровы, тогда начните с простого – с режима своего труда и отдыха. Вы должны спать не менее 8 часов, чаще бывать на свежем воздухе, отказаться от пряностей, острых приправ, крепкого чая, кофе и, особенно, от алкоголя.
Воспользуйтесь для домашнего лечения кругов под глазами полезными советами:
Покраснение рук зимой - иногда результат серьезных заболеваний. Но чаще всего оно связано с частыми небольшими обморожениями. А ведь обморожение можно получить даже при небольшой отрицательной температуре, если долго находиться на улице без перчаток.
Если краснота все-таки появилась, вам помогут попеременные ванночки с горячей и холодной водой.
Руки опускаются по очереди в холодную и горячую воду на несколько секунд. Вся процедура занимает 5-10 минут и проводится 1-2 раза в день. По окончании «купания» наносится крем для сухой кожи и делается легкий массаж кистей рук.
В ванночку можно добавить несколько кристалликов перманганата калия (марганцовки).
Ванночки из отвара коры черемухи (2 столовые ложки на 1 л воды) или отвара коры дуба (50 г на 3 л воды).
И одно из самых главных правил, позволяющих надолго сохранить красоту и молодость кожи рук - выполняйте всю домашнюю работу, особенно с применением бытовой химии, в резиновых перчатках!
Для ручных ванночек также хорошо подходят настои лекарственных трав: например, 2 столовые ложки смеси трав (ромашки, шалфея, мяты, укропа, липы) заварите 1 л кипятка и настаивайте 15-20 минут.
Или: теплые ванночки из отвара овсяных хлопьев и из рассола квашеной капусты.
Маски для рук Перед нанесением маски руки нужно вымыть и вытереть. Маска наносится на 1 -2 часа. Для лучшего впитывания наденьте хлопчатобумажные перчатки. Медово-желтковая. 1 желток смешайте с 1 столовой ложкой меда и 1 чайной ложкой толокна. Намажьте на руки. Затем смойте теплой водой и нанесите питательный крем.
Картофельная. Сварите 2-3 картофелины, добавьте немного молока и сделайте пюре. Можно добавить в массу 2 чайные ложки огуречного или лимонного сока. Маску нужно наносить на руки теплой и держать до остывания. Затем следует вымыть руки сначала теплой, потом прохладной водой и нанести жирный крем.
УХОД ЗА РУКАМИ:рецепты красоты ваших рук
Если кожа рук покраснела и покрылась трещинами - нужно принимать экстренные меры. Например, смазать перед сном руки жирным кремом, надеть матерчатые перчатки и оставить на всю ночь.
Крем для рук можно сделать самой: смешать 1 желток, 1 столовую ложку меда и 1 чайную ложку овсяной муки.Или смешать в равных долях глицерин, лимонный сок и растительное масло. Перед тем как наносить, рекомендуется протереть руки свежим огурцом. Также при сухости кожи рук помогают сливки и сметана.
При повышенной сухости полезны ванночки для рук.
Возьмите любое масло - оливковое, миндальное, абрикосовое, кукурузное или нерафинированное подсолнечное, - погрейте на водяной бане 30 минут, остудите, смажьте руки и оставьте на 10—15 минут. При повышенной ломкости ногтей в масло можно добавить 4-5 капель йода.
МЯТНАЯ МАСКА ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ
Мелко измельчённые листья мяты залить кипящей водой в соотношении
1:3,довести до кипения,кипятить ещё 2-3 минуты,слегка охладить и в тёплом виде ровным слоем нанести на марлю,сложенную в несколько слоев.Наложить на лицо на 15-20 минут,затем снять,а лицо ополоснуть тёплой водой.Маску делать 3 раза в неделю.Курс 3-4 недели.МАСКА ИЗ МАТЬ-И-МАЧЕХИ ДЛЯ ОБВЕТРЕННОЙ КОЖИ ЛИЦА И РУК.
Свежие листья мать-и-мачехи тщательно вымыть,измельчить,смешать со свежим молоком(2ст.ложки на стакан молока) и нанести эту смесь на лицо,а руки просто подержать в этой смеси 15-20 минут.
ОГУРЕЧНАЯ МАСКА ДЛЯ ШЕЛУШАЩЕЙСЯ КОЖИ.
Смешать 3 ст.ложки натёртого на мелкой тёрке огурца с 2 ст. ложками свежей сметаны.Кашицу нанести на лицо и шею,спустя 20 минут смыть тёплой водой.Процедура проводится 2 раза в неделю.
МАСКА ИЗ ОДУВАНЧИКА ДЛЯ СТАРЕЮЩЕЙ КОЖИ.
Свежие листья одуванчика размять в ступке,добавить немногокипяченой воды и затем смешать с равным количеством мёда.Нанести на лицо на 10-15 минут.Перед наложением маски смазать лицо оливковым или кукурузным маслом.
Не следует сдавливать, тереть или растягивать кожу лица. Массажируя, легко и нежно скользят по ней пальцами. Плавные и ритмичные движения успокаивающе действуют на нервную систему. Во время процедуры глаза лучше закрыть — в этом случае расслабляющее действие становится сильнее.
Массаж начинают со лба. Разглаживают лоб ладонью по направлению вверх.
Средними пальцами водят вокруг глаз в направлении часовой стрелки.
Спиралевидными движениями по направлению снизу вверх массируют кожу вдоль крыльев носа.
Маленькими «восьмерками» разглаживают носогубные складки.
Восходящими спиралями массируют щеки.
Несколько раз обводят кругами рот, начиная от середины нижней губы.
Движениями, восходящими косо вверх, ладонями массируют шею.
В заключение нужно легко похлопать по лицу ладонями — это тонизирует.
Если на лице появились тонкие, едва заметные морщинки и кожа стала не такой упругой, как раньше, но резко выраженных возрастных изменений — глубоких морщин, складок, нарушения овала лица — еще нет, то рекомендуется легкий или гигиенический массаж. В основном он показан женщинам молодого и среднего возраста.
Гигиенический массаж представляет собой легкие плавные движения, которые производятся в строгом соответствии с направлением кожных линий.
Легкий массаж лица можно выполнять самостоятельно. Его рекомендуется делать с использованием массажного крема или массажной маски. При отсутствии таковых под рукой подойдет и обычный питательный крем.
Начинают и заканчивают массаж нежными поглаживающими движениями, в середине сеанса используют более энергичные приемы — разминание, поколачивание.
Упражнение 4. Положить по пальцу на уголки рта и крепко сжать губы.
Упражнение 5. Пальцами натянуть нижнюю губу и усилием мышц тянуть ее вниз.
Упражнение 6. Поместить указательные пальцы у наружных уголков глаз, большие пальцы положить на щеки. Широко улыбнуться, преодолевая сопротивление.
Упражнение 7. Указательные пальцы прижать к крыльям носа и наморщить нос, преодолевая сопротивление.
Упражнение 8. Поместить указательные пальцы наискосок над уголками рта и крепко придавить к зубам мышцы вокруг рта.
Массаж усиливает кровообращение и лимфоток, в результате процессы обмена веществ в клетках кожи ускоряются, кожа становится эластичной, упругой и гладкой. Эта процедура расслабляет и тонизирует, но только при условии, что выполняется она правильно.
Гимнастика и массаж для лица и шеи
Упражнения для лица можно начинать делать в возрасте 23 лет. Главное при этом — регулярность. Гимнастика для лица эффективна против мимических морщин. Упражнения следует выполнять регулярно — ежедневно по 5 раз каждое утро. И через 2-3 недели можно оценить результат: лицо будет выглядеть свежее и моложе.Выполняют гимнастику для лица по принципу «напряжение и расслабление», при этом напрягать мышцы нужно как можно сильнее и держать их в напряжении 8-10 сек, затем отпускать. Комплекс упражнений следующий:
Упражнение 1. Положить пальцы у основания бровей и, мягко удерживая кожу сдвигать брови.
Упражнение 2. Пальцы плашмя положить на лоб и тянуть брови вверх.
Упражнение 3. Два пальца прижать к уголкам глаз и тянуть вверх нижнее веко.
Отвар доведите до повторного кипения и настаивайте не менее часа. Затем процедите и добавьте кипяченой воды. Лучше всего не лить настой на голову, а наполнить им тазик и прополоскать в нем волосы.
Можно ополоснуть волосы зеленым чаем. Ополаскивания придают волосам, иссушенным своей длиной, здоровый блеск.
Экстракт мяты не только смягчает шевелюру, но и стимулирует рост волос, а также предотвращает появление перхоти. После него прическа держится намного дольше.
Если волосы секутся, нужно после мытья ополаскивать их настоем шалфея: одну столовую ложку мелко нарезанных листьев растения заварите стаканом кипятка, и настой готов.
Потом одна часть приготовленной настойки разводится 10 частями кипяченой воды. Этот раствор нужно втирать в кожу волосистой части головы 2—3 раза в неделю, лучше на ночь. Главное — не забудьте разбавить настойку, иначе могут быть непредвиденные последствия.
Если сухие волосы сильно истончились и обломались, в кожу головы ежедневно втирайте смесь из репейного и касторового масла (по чайной ложке каждого) с лимонным соком (2 чайные ложки).
Завершает процедуры для волос ополаскивание. Но если вы подумали, что это изобретение нашего века, то ошиблись. Толк в придании волосам сияющего вида знали еще пери и гурии из арабских сказок. Вместо ополаскивателя попробуйте использовать различные экстракты и настои растений: отвар зверобоя, крапивы, смесь ромашки и шалфея или репейника и лопуха. Оптимальные пропорции — две столовые ложки мелко нарезанных трав на поллитра воды.
Размешайте в миске 2 желтка, ложку меда, 1 столовую ложку с горкой морской соли, 1 чайную ложку настойки календулы или настойки перца и разведите все это кефиром до необходимого объема. Можно добавить касторовое или репейное масло. Размешиваете, втираете в кожу головы (по всей длине распределять не стоит) и держите 1 час под теплым колпаком.
- Настойку стручкового перца можно купить в аптеке. Она не только входит в состав различных масок, но и помогает ускорить рост волос, приостановить их выпадение. По содержанию витаминов красный перец занимает одно из первых мест среди овощей. Настойка вызывает прилив крови к коже, тем самым улучшая ее питание. Натираете ею кожу головы за час до мытья: следите, чтобы не потекло на лицо. Затем делаете теплый компресс на 20 минут.
Самостоятельно настойка готовится так: одну часть стручкового перца заливают 10 частями 70 процентного спирта и настаивают 6—7 дней, затем процеживают.
Маски для ослабленных за зиму волос (уход за волосами)
Совсем уже скоро на улице потеплеет и появится первая витаминная зелень. Не упустите момент, побалуйте свои волосы масками и ополаскивателями, приготовленными на основе лечебных трав. После зимы вашим волосам эти процедуры будут очень полезны.
Для сухих, поврежденных и ломких волос используйте следующие средства:- 1 столовая ложка желатина, 1 стакан чистой воды, 1 чайная ложка натурального яблочного уксуса, по 2 капли следующих эфирных масел: жасминового, шалфейного, розмаринового. Растворите желатин в воде, добавьте яблочный уксус и масла. Перемешайте, нанесите на свежевымытые волосы, массируя кожу, и оставьте в таком состоянии на 5—10 минут, после чего тщательно прополоскайте чистой водой. Маску лучше не делать чаще 1 раза в неделю.
То же самое — сверху вниз и снизу вверх. Массаж проводится обеими руками.
Бедро. Массируют в положении сидя. Расслабить бедро полностью, массировать от колена вверх.
Приемы обхватывающего поглаживания (обхватите ногу руками так, чтобы большие пальцы соприкасались, и так поглаживайте), выжимая (слегка надавливайте на мышцы), поперечного и продольного разминания (похоже на то, как разминают пальцами тесто), поколачивая кончиками пальцев, рубления ребром ладони.
Голень.Нога опирается на возвышение.Массируют снизу вверх. Вначале проводят прием обхватывающего поглаживания снизу вверх.Затем растирают ахиллово сухожилие (над пяткой).Мышцы задней поверхности массируют приемами поперечного и кругообразного разминания подушечками пальцев.Полезно провести массаж подошвенных поверхностей стоп.Прием — надавливание фалангами и кончиками пальцев.