Еда на выезде или как питаться, если приходится путешествовать

В отпуске, путешествии или командировке частенько все летит в тар-тарары. Как же быть? Вот несколько правил, которые помогут не растерять навыки и результаты
1- Продумывать надо не только как доехать и что взять с собой из вещей, но и питание
2- Если едете неизвестно где и как вы будете останавливаться и какое там питание, возьмите с собой хотя бы пару приёмов пищи.
3- Если еды с собой нет, скорее всего в рот полетит то, что окажется под рукой.
4- Обязательно первым делом снабдите себя водой. Помните, что голод и жажда - близнецы братья. Центр голода и жажды находятся рядом, и часто мы хотим пить, а думаем, что есть.
5- Когда мы отрываемся от привычной среды обитания, первым делом реагирует кишечник. Помните об этом и старайтесь больше пить и есть продукты, содержащие клетчатку.
6- Сейчас во многих городах есть вполне приличные столовые. Они хороши не только тем, что там можно поесть вполне бюджетно, но и тем, что там всегда есть выбор простой и нужной нам еды (супы, салаты, рыба, гарниры).
7- Не перекусывайте на голодный желудок высококалорийными продуктами (орехи, шоколад и тп). Вам покажется, что вы съели чуток, а на самом деле влетит в рот калорийность хорошего обеда. При этом чаще всего по составу это будет жир и углеводы.
8- Командировка (отпуск, визит к родственникам) закончится, а жизнь продолжится. Поэтому как бы ни хотелось уйти в отрыв, не надо этого делать. Переделывать всегда сложнее, и каждый новый откат приходится преодолевать с большими усилиями.
Сколько пунктов берете в свою копилку? Какие самые важные для вас?