Никита Кисляков. Жизнь и психология

Барнаулец рассказал, сколько зарабатывают курьеры

Курьеры сейчас — в числе популярных профессий. Иоанн Башков в ней больше года. Молодой человек рассказал, чем ему нравится работа.

Как справиться с паническими атаками. Моё психологическое достижение

Я вывел мою личную формулу. Первая паническая атака случилась ровно два года назад. За это время обошёл семь неврологов, десять психологов, перечитал массу советов и ничего не помогло. Допустим, начинал «квадратное дыхание» и становилось только хуже: «Я же делаю упражнение — где эффект?». Посчитать предметы в комнате, потрогать их — всё выполнял. Тогда стало ясно, что лучше меня самого мне не поможет никто: я лучше других знаю мой организм и психику. Шаг 1. Научился чувствовать, что именно происходит с телом во время панической атаки В январе 2023-го и целый год потом я не мог объяснить, что происходит во время панической

«Смотрю чужие посты и начинаются комплексы». Психология соцсетей

«Лучше бы не открывал ленту, все так ярко живут, а я...», — написал мне человек, который учится, работает и успешен во многих сферах. Думаю, ощущение знакомо многим, я работал с ним как психолог и смм-специалист. Просмотр соцсетей может вызвать комплекс неполноценности. Чтобы с ним справиться, нужно чётко понимать: люди онлайн нередко врут или что-то недорассказывают: будет странно, если человек выложит кадры, где он некрасивый, фоторедакторы — лучшие друзья. За один выход в свет (прогулку или путешествие) можно сделать много контента, а потом постить его месяц, создавая видимость бурной жизни, лёжа при этом на диване.

Как понять, что вами манипулируют

Самое главное — вас игнорируют во всех смыслах: как смс, так и потребности, желания, чувства и личность в целом. В редкие минуты диалога вешают лапшу про любовь, а странное поведение объясняют занятостью или цитатами учебников по психологии, чаще всего сложными и непонятными.
Это в целом любимый фокус манипуляторов — грузить мозг неразборчивыми эмоциональными речами, в которых нет логики, но есть линия: «ну ты не обижайся, я же люблю тебя».
Далее манипуляторы нащупывают ваши больные точки (вы сами можете их выдать).
Вы считаете, что у вас взаимная любовь и пара, поэтому хотите ласки, а манипуляторы превращают её в морковку, чтобы вами управлять.
Регу

Ему 18, ей 36

Когда ко мне обратились с такой историей — я не увидел ничего сенсационного. На эту тему снимают сериалы, пишут книги, дискутируют.
Как психолог я не могу оценивать, но проанализировать готов.

Что это для неё?

Сочетание новых эмоций, возможности чувствовать себя моложе и депрессии на фоне стыда. Страх, что все узнают, самобичевание.
Она также разрывается между ролями, не понимая, какая главная: то как ровесница, то начинает воспитывать, то требует с него мыслить и жить как в 30+.

Что это для него?

Опыт. Если речь идёт о влюблённости.
Но, возможно, молодой человек просто прикалывается, чтобы хвастаться друзьям.
Назвать его связь с женщиной старше себя большим стрессом