Предыдущая публикация
Как правильно составить рацион, чтобы не хотелось сладкого🍬
Вкусно? Мне нет!
А еще это отеки и тяга на сладкое!
Давайте по порядку:
Завтрак
Углеводы + углеводы = Сахар взлетел в небеса. Все энергии ровно на 15 минут, остальное в жир на животе и резкое чувство голода 
Дальше конечно мы после сахара в ритм сахар, поэтому мандарины от которых снова резкий скачок сахара, балансируем жирами из орехов и всё пошло в жир
Жрать охота, злые, уставшие от скачков инсулина…
Дотерпели до обеда и бабах Углеводы из риса. Пережеванная котлета с наверняка, хлебом, молочком и луком… Там белка практически нет!!!! И клетчатка в виде двух кусочков огурца…. Мы не наелись! Пузо набили, а сил не набрались. Голодные через час.
Перекусим хлебцами 
55 грамм углеводов на 100 грамм. Запьем ряженкой - снова углеводы. Где белок, жиры, клетчатка?
«Ешь вода и пей вода - 
не будешь никогда»
Наконец-то ужин! Вижу листы салата и похоже на салат из тунца. Там если рыбка-белок, яичко-белок, майонез-жир, лук и лист салата-углеводы и клетчатка. Ну ладно, сойдет. Надеюсь майонез там не на крахмале с сахаром и прочего….
С таким рационом РПП гарантированно.
Конечно на таком ПП тянет на сладкое и многие жалуются: я не могу без сладкого жить….
Посмотрите что вы едите?! Там сплошной жир в пузо, отеки, апатия и стресс!
За весь день даже пожевать нечего было. Все перемолотое, перетертое.
Конечно минимум 5 приемов пищи!
С таким меню постоянно голодная
.
Завтрак
Углеводы + углеводы = Сахар взлетел в небеса. Все энергии ровно на 15 минут, остальное в жир на животе и резкое чувство голода
Дальше конечно мы после сахара в ритм сахар, поэтому мандарины от которых снова резкий скачок сахара, балансируем жирами из орехов и всё пошло в жир
Жрать охота, злые, уставшие от скачков инсулина…
Дотерпели до обеда и бабах Углеводы из риса. Пережеванная котлета с наверняка, хлебом, молочком и луком… Там белка практически нет!!!! И клетчатка в виде двух кусочков огурца…. Мы не наелись! Пузо набили, а сил не набрались. Голодные через час.
Перекусим хлебцами 55 грамм углеводов на 100 грамм. Запьем ряженкой - снова углеводы. Где белок, жиры, клетчатка?
«Ешь вода и пей вода - не будешь никогда»
Наконец-то ужин! Вижу листы салата и похоже на салат из тунца. Там если рыбка-белок, яичко-белок, майонез-жир, лук и лист салата-углеводы и клетчатка. Ну ладно, сойдет. Надеюсь майонез там не на крахмале с сахаром и прочего….
С таким рационом РПП гарантированно.
Конечно на таком ПП тянет на сладкое и многие жалуются: я не могу без сладкого жить….
Посмотрите что вы едите?! Там сплошной жир в пузо, отеки, апатия и стресс!
За весь день даже пожевать нечего было. Все перемолотое, перетертое.
Конечно минимум 5 приемов пищи!
С таким меню постоянно голодная.
Следующая публикация
Нет комментариев