Предыдущая публикация
Тилапия в сырной панировке 🐋
Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом, который точно станет хитом на вашем столе! Хрустящая сырная корочка и нежное филе тилапии внутри — это идеальное сочетание вкуса и текстуры. Это блюдо отлично подходит как для семейного обеда, так и на праздничный стол!
Обязательно попробуйте! 📝
🧂Ингредиенты:
- Филе тилапии — 500 г
- Яйцо — 2 шт.
- Соль — 2/3 ч.л.
- Кукурузная мука — 1 ст.л.
- Панировочные сухари — 2 ст.л.
- Чеснок сухой — 1 ч.л.
- Паприка красная сладкая — 1 ч.л.
- Масло для обжарки — по необходимости
👩🏻🍳Приготовление:
1. Подготовка рыбы: Промойте филе тилапии и обсушите бумажным полотенцем. Нарежьте его на порционные кусочки.
2. Приготовление панировки: В одной миске взбейте яйца с солью. В другой миске смешайте кукурузную муку, панировочные сухари, сухой чеснок и паприку.
3. Обжарка: Каждый кусочек рыбы обмакните сначала в яичной смеси, затем обваляйте в панировочной смеси. Разогрейте масло на сковороде и обжаривайте рыбу до золотистой корочки с обеих сторон.
4. Подача: Готовую тилапию подавайте с любимым гарниром и соусом. Приятного аппетита!
📊КБЖУ на 100 г:
- Калории: 164 ккал
- Белки: 23.2 г
- Жиры: 4.2 г
- Углеводы: 7.2 г
Хрустящая сырная корочка не оставит никого равнодушным. Приятного аппетита! 🐋✨
#рыба #обед #треска #тилапия #жаренаярыба #рыбавпанировке #вкусно
00:36
Следующая публикация
Нет комментариев