00:36
video_2025-01-08_11-57-21
15 просмотров
  • Класс
  • Класс
Пользу витамина С для организма человека сложно переоценить и можно с уверенностью говорить о том, что он является жизненно необходимым для каждого из нас. Но создать «запас» витамина С в организме не получится – организм человека не способен его синтезировать, а расходуется он органами и системами постоянно, поэтому восполнять его дефицит ежедневно мы должны из внешних источников каждый день. Рекомендуемая суточная дозировка для взрослого человека составляет 100 мг в сутки и от 30 до 90 мг для детей. Если же человек живет в напряженном ритме города, придерживается вегетарианства, принимает определенные лекарства, курит, то потребность в витамине С возрастает до 1 000 – 1 500 мг в сутки!
  • Класс
Показать ещё