Екатерина Волкова - Time to Care

Преддиабет — это пограничное состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но еще недостаточно высок для диагноза сахарный диабет 2 типа. Это сигнал организма о том, что метаболизм глюкозы нарушен, и без изменений в образе жизни высок риск развития диабета.

Одним из обязательных компонентов комплексной терапии сахарного диабета и его сосудистых осложнений является применение антиоксидантной терапии, так как роль участия свободных радикалов кислорода в патогенезе сахарного диабета и его осложнений в настоящее время не вызывает сомнений.

Несмотря на неоспоримую пользу физических нагрузок при сахарном диабете 2 типа, это состояние требует особой внимательности. Чтобы не принести себе еще больший вред, вы должны знать важные правила, касающиеся безопасных тренировок.

Сахарный диабет 2 типа требует комплексного подхода к лечению, а физическая активность – один из самых эффективных способов контролировать уровень глюкозы, улучшить чувствительность к инсулину и липидный обмен.
Но как тренироваться правильно? Какие виды нагрузок лучше? Сколько минут в неделю нужно двигаться? Разбираемся на основе последних научных данных.

У 76,3% женщин с климактерическим синдромом обнаруживается артериальная гипертония, возникающая на фоне перименопаузального периода и относится к ранним проявлениям климактерического синдрома. При этом ученые отмечают прямую корреляция между продолжительностью менопаузального периода и длительностью артериальной гипертонии.

Развивающийся в период менопаузы дефицит половых гормонов приводит к появлению комплекса метаболических, вазомоторных, психологических, соматических и когнитивных расстройств.

Метаболическая система организма настроена таким образом, что она максимально активна в дневные часы, поэтому раннее дневное время оптимально для приема пищи. А в ночное время метаболическая система должна «отдыхать», поэтому оно оптимально для голодания и сна.

Гормон мелатонин представляет собой очень маленькую молекулу и синтезируется в организме из аминокислоты триптофана в очень малом количестве. Однако эта древнейшая сигнальная молекула принимает участие в регуляции множества сторон жизнедеятельности нашего организма, включая сон, кровообращение, работу эндокринной и лимфатической систем и иммунитет.