Психология счастливой жизни с Аркадием Кузнецовым

Сейчас вам плохо. Я знаю. Вы можете держаться, говорить, что всё нормально, что время лечит, что нужно просто отвлечься. А можете лежать в темноте, не понимать, как дальше жить, хотеть написать, но стирать сообщения. Вы просто грустите? Или кажется, что это дыра внутри захватывает вас целиком? Что бы это ни было – я рядом. Давайте пробудем здесь вместе. Вам не нужно быть сильными Не нужно делать вид, что вам легко. Не нужно заставлять себя «быть молодцом». Вы живой человек. Вам больно. Это значит, что вы любили. И это хорошо. Любить – это смело. Открывать своё сердце – это подвиг. Вы это сделали. Но сейчас больно. Так позвольте себе прожить это. Вам не нужно забывать срочно Мы часто боимся грусти, как будто она может нас разрушить. Но грусть – это не ваш враг. Грусть – это мост между тем, что было, и тем, что будет. Она не для того, чтобы вы страдали. Она для того, чтобы вы могли отпустить. Не спешите. Ваша любовь не была напрасной Может, вам кажется, что вы зря потратили время. Что вс

Ты ждёшь сообщения, перечитываешь последние диалоги, пытаешься понять, что произошло, что не так. Человек, который был рядом, вдруг исчез — без ссоры, без прощания, без причин. И это больно. Почему так происходит? Почему кто-то просто уходит, оставляя пустоту и вопросы? Вот 5 честных ответов. 👉🏼 не хотят говорить правду Иногда человек уходит, потому что боится признаться в том, что уже не чувствует того, что раньше. Или понимает, что не сможет дать тебе того, чего ты ждёшь. Он думает: «Если я скажу, что разлюбил, сделаю только хуже». И просто исчезает. 👉🏼 не умеют выдерживать чужие эмоции Разговор о расставании — это всегда сложно. Нужно видеть боль другого, принимать её, быть готовым к слезам, упрёкам, вопросам. А что если человек сам не умеет справляться с эмоциями? Тогда проще — не говорить ничего. 👉🏼 никогда не были настроены всерьёз Да, это неприятный, но честный момент. Некоторые люди входят в отношения, не думая о будущем. Они могут быть искренними в моменте, но в глубине

Когда он впервые увидел её, она стояла в центре зала, рассказывала что-то, размахивая руками, а вокруг смеялись люди. Её голос звучал, тонко привлекая внимание, она искрилась, как шампанское. Лера. Взбалмошная, страстная, неуловимая. Весь юридический факультет знал, что у Леры из театрального были сотни поклонников, но никто не мог сказать, кто из них действительно был с ней. Однажды он набрался смелости и подошёл. — Почему ты никогда не ходишь на вечеринки?Она смеялась, её глаза горели:— А зачем? Все танцуют, болтают. А я в такие дни хочу просто… не быть. Он тогда не понял. Но когда она снова исчезла на несколько недель, а потом вернулась, сияющая и полная новых идей, он только улыбнулся: — С тобой невозможно заскучать. И тогда он не знал, что однажды эти слова станут правдой в страшном смысле. Через двенадцать лет Лера по-прежнему могла зажечь комнату одним взглядом. Она создавала спектакли, придумывала проекты, вдохновляла людей. Когда на неё смотрели, всем казалось: вот человек, ко

Зависимость – это не просто привычка или слабость воли. Это способ справляться с болью, тревогой, пустотой или стрессом. И вот почему: Когда человек не знает, как иначе успокоиться, отключиться, почувствовать хоть что-то, он начинает искать что-то, что быстро приносит облегчение. Кто-то пьёт, кто-то играет, кто-то зависает в телефоне, листая рисы или фоново держа включенным ютуб весь день, другие чувствуют постоянную жажду есть вкусное и в большом количестве, а другие - проваливаются в импульсивные покупки. Но у зависимости есть одна особенность: она не даёт того, что действительно хочется. Вроде бы человеку становится легче, но потом – только хуже. Он обещает себе «больше так не делать», но снова срывается. Он злится на себя, винит себя – но не может остановиться. Первое, что делает терапевт – не обвиняет. Люди, которые приходят с зависимостью, и так чувствуют вину и стыд. Им не нужно слышать «Ты просто слабый» или «Прекрати это». Они и так хотят прекратить, но не могут. Психотерапия

Представьте, что у вас есть друг. Вы давно его знаете, провели вместе не один год. Но вот, что интересно: - Он постоянно критикует вас. - Он припоминает каждую ошибку. - Он никогда не поддерживает. - Даже если вы сделали что-то хорошо – он найдёт, к чему придраться. - А если плохо – вообще будет размазывать это по стенке часами. Скажите честно: вы бы остались с таким другом? В этом есть жесткий парадокс: многие делают то же самое – только с собой. - «Это из-за меня ничего не получается» - «Опять всё испортил(а)!» - «Я вообще неудачник(ца)» - «Нужно было сделать больше» - «Как можно быть таким глупым(ой)?!» Знакомо? Проблема в том, что такая злость на себя не помогает нам в жизни, а только делаете менее радостной и счастливой. Она все делает только хуже. Можно и нужно. И вы увидите, как в вас проявляются ранее сдерживаемые способности, таланты и насколько легче и приятнее жить с собой как с лучшим другом, а не как с токсичным врагом, который только и ждет момента докопаться и убить ваш

Счастливые женщины не идеальны, не загоняются и не пытаются понравиться всем подряд. У них есть простые, но неожиданные привычки, которые делают их жизнь легче. Вот 5 из них. Честно – некоторые вас удивят! Она не отвечает сразу на сообщения Счастливая женщина не сидит в режиме 24/7 онлайн, она не хватает телефон при каждом уведомлении и не чувствует себя обязанной немедленно отвечать всем подряд. У неё есть своё время и своё пространство, и она спокойно отвечает, когда ей удобно. Она говорит «мне лень» – и не испытывает вины Она не притворяется «суперженщиной», которая всегда в ресурсе и бежит всем помогать, забывая обо всех своих делах. Если ей не хочется идти в спортзал – она не идёт. Если ей лень встречаться с людьми – она остаётся дома. Потому что знает: иногда лучшее, что ты можешь сделать для себя, – это ничего не делать. Она не додумывает за других Она не мучает себя вопросами «А вдруг он обиделся?», «А что обо мне подумали?», «А почему коллега посмотрела странно?», «А может о

Костя и Лера дружили лет десять. Она — та самая подруга, которая всегда спокойна и умеет смотреть на вещи без паники. Он — мужчина, который раз в неделю умирал от выдуманных болезней, терял работу в своей голове и прощался с жизнью, не выходя из квартиры. Талантливый программист, совершенно провальный вариант для отношений, высокий близкий добрый друг. Лера никогда не понимала, как в одной голове может уживаться столько катастроф сразу. Костя не понимал, как можно просто жить, не накручивая себя до нервного срыва. Когда-то он смеялся над этим, но в последние годы стал выпивать чаще. Сначала — пару бокалов вина перед сном, чтобы не думать. Потом коньяк «для расслабления». Потом начал прятать бутылки, чтобы никто не видел, сколько уходит. Лера не лезла, но она видела, что динамика грустная. И сегодня она смотрела, как Костя сжимает в руках бокал виски, и понимала: этот разговор опять будет о конце света, который существует только в его голове. Ну, давай! — Лера, мне конец. Костя сидел в

Оля сидела на веранде, покручивая в руках бокал вина, и пыталась не выглядеть так, будто вот-вот задаст философский вопрос, который испортит всем вечер. Катя, как всегда, расслабленно развалилась в кресле, вытянув ноги и явно ни о чём не переживая. Настя тоже выглядела довольной жизнью — лениво потягивала лимонад, перебирала бусинки на браслете и излучала ту особую уверенность женщины, у которой трое детей, муж и железобетонные нервы. На столе стояли фрукты, сырная тарелка и бутылка белого вина, на полу у ног Оли мирно сопела её собака. Вечерний воздух был тёплым, свежим, полным запахов летнего леса, и вроде бы ничто не предвещало тревожного монолога, но... — Девочки, скажите честно… после сорока женщина уже никому не нужна? Катя и Настя переглянулись. — Господи, началось… — протянула Катя. — Оля, это что, из-за вчерашнего? — насторожилась Настя. — Ну… — Оля закатила глаза. — Может быть. Катя вздохнула. — Так. Вчера ты ходила на свидание с этим… как его там… — Артём. — Вот. Он был неад

Макс сидел на диване и пытался расслабиться. Серьёзно пытался. Он закончил все задачи на день, выдохнул, сел с чашкой чая и открыл YouTube. Видео про космос — то, что он любил смотреть, когда хотел не думать. Но спустя ровно 13 секунд мозг начал пищать тревожным сигналом. «А это сейчас что вообще?» «Это отдых? Серьёзно? Ты тратишь свою жизнь, чтобы пялиться на ютубчик?» Макс судорожно сглотнул. — Нет, я просто… ну… пять минут… «Пять минут превращаются в два часа, два часа превращаются в полное отсутствие карьеры, отсутствие карьеры превращается в бедность, а бедность — в то, что ты будешь стариком в коммуналке с тараканами!» Макс бросил чай, вскочил и начал судорожно искать в голове, чем срочно заняться, чтобы быть полезным. «Книгу читать! Да! Полезную книгу!» Он схватил книгу про финансовую грамотность, которую купил год назад и открыл первую страницу. «Так… Что-то не читается… Какой-то скучный текст… А может, сначала быстро чекну почту?» Он взял телефон. «Проверю почту и начну читать