Наталия Шашкова | Психолог для фигуристов

Как бы это не называли - кризис, откат, сопротивление, регресс - суть у всего этого одна. Есть определенная динамика спортсмена, его результаты на чем-то застревают. Перестает получаться то, что уже получалось. Вспоминаю первое родительское собрание в фигурке, на котором тренеры говорили: Откаты будут. Кризисы неизбежны. Будут моменты когда ребенок будет говорить, что больше не хочет заниматься фигурным катанием, что больше не будет ходить на тренировки. И такие периоды надо пережить, перетерпеть... Я тут скажу одно. Перетерпеть - это слишком долгий вариант. Пока выжидаешь, что кризис завершится сам естественным образом, другие спортсмены набирают форму и двигаются вперёд. А если не завершится самостоятельно и зависнет на какой-нибудь фазе на долго? У каждого отката и кризиса есть причины. Это могут быть конфликтные ситуации, это может быть излишнее давление со стороны родителей или тренеров, это могут быть островоспринятые ситуации, фразы, насмешки, которые на ваш взгляд безобидны, а

Цель оправдывает средства? Ного- рукоприкладство тренеров нет-нет да и появляется в новостях. Вот и двух недель не прошло с инцидента, и видеофрагмент трансляции с первенства по фигурному катанию, где тренер пинает спортсменку после неудачного выступления разлетелся по новостным каналам. Что может чувствовать после такого ребенок? Мало того что выступить не получилось хорошо, так ещё от тренера досталось физически и эмоционально. Достаточно посмотреть на выражение лица…. Легко ли будет выходить девочке на лед выступать? Такие эмоционально-заряженные ситуации застревают в теле физически напряжением и сами по себе никуда не исчезают. Надо работать со специалистами, такими как психологи, которые работают с психосоматическими симптомами, остеопаты). Кто смотрит прямые трансляции выступлений и соревнований фигуристов, не могут не заметить лица тренеров, встречающих своих учеников сразу после выступления. Даже не опытному взгляду понятно, кто поддержит спортсменку, а кто навешает сами знает

Бывают ситуации, когда из-за болезни спортсмены начинают чувствовать что отстали в тренировочном процессе. Казалось бы, просто тренируйся и догонишь. Но степень восприятия у всех разная. Один ребенок к этому относится спокойно, а для другого это становится проблемой вселенского масштаба. Особенно если родители и тренеры подливают масла в огонь. Если с этим ничего не делать, дискомфортные переживания как снежный ком начинают тянуть за собой самооценку. Потому что «все уже…», а «я ещё…». Все эти переживания конечно же сказываются и на результатах тренировок и соревнований. Только не стоит забывать, что со спортом можно завязать, а вот самооценка, ощущение себя какой-то или каким-то будет тянуться во всех сферах и на всю жизнь. Конечно, при условии, если с этим ничего не делать. А чем раньше обратить на это внимание, тем быстрей и легче спортсмену помочь. Еще лучше обратиться за помощью к специалисту.

Можно ли разложить успех в спорте на составляющие для того, чтобы получить преимущество перед другими спортсменами? Можно! Сама формула проста: УСПЕХ = БИО + ПСИХО + СОЦИО Сложней удерживать ее в балансе. Если каждый элемент формулы поддерживать в необходимой норме, то спортсмен будет просто обречен на успех. А если успех не достигается, то какой-то элемент формулы, а может быть, и все три, надо подтянуть. Рассмотрим, из чего состоит каждый элемент. БИО. Здесь подразумевается всё, что относится к телу: физические данные, способности, рост, вес, гибкость, прыгучесть, сила и т.п. По сути, это совокупность врожденных качеств и приобретенных в результате тренировок. Условно можно разделить на то, что "дано от рождения или наследственное, генетическое" и приобретенное с помощью занятий. Сюда же в БИО включаем режим сна, отдыха, тренировок, а так же питание, витамины и т.п. В общем, всё, что непосредственно относится к телу и физическим способностям. ПСИХО. Это про эмоциональное состояние:

«Каждый раз, когда я её вижу, у меня начинает болеть горло. Тут же в моменте» - рассказывала мне одна фигуристка. Речь была про одного из тренеров, которая особенно часто прикрикивала в процессе занятий, да и не только... Это психосоматический симптом. Возникает как реакция на сильный стресс, с которым спортсмен не может справиться. Тренеру ведь нельзя возразить, нельзя пожаловаться родителям, могут и «добавить». Приходиться терпеть, глотать обиду. Эмоции и реакции подавляются. Вся несправедливость (ведь я же стараюсь) и невозможность защитить себя оседают в теле реальной болью. Слабое место для этого - горло. Хочется закричать, зареветь, но нельзя. Да, еще уши часто откликаются отитами. Потому что слышать многое не выносимо обидно и больно. Как говорится, "где тонко - там и рвется". На самом деле, если вовремя заметить психосоматику и обратиться к специалисту, можно расцепить психосоматическую связку. Обычно такая работа работа занимает 1-2 сессии. Но не каждый спортивный психолог это

Обратилась за помощью спортсменка фигуристка. Прошлые сезоны катала очень хорошо, часто занимала призовые места, но в этом сезоне происходит что-то странное. Рассказывает: "На тренировках программу катаю идеально, а на соревнованиях начало происходить странное, меня как будто сковывает. Уже третье выступление выхожу на лёд, мысли путаются, руки и ноги как будто не принадлежат мне. Начинаю косячить." Понятно, если так было не всегда, то однозначно была ситуация, которая провоцирует такое "поведение" и реакцию тела. По откликам тела быстро находим эту ситуацию. Оказалось в конце прошлого сезона во время её выступления выключилась музыка. Растерялась, но программу докатала, ноги были ватные, еще упала. А потом от тренера получила и от отца за то, что плохо выступила. Ощущение было лютой несправедливости. Работаем с ситуацией, нейтрализуем все некомфортные ощущения в ней, выводим в ресурс, в завершении девочка даже рассмеялась над тем, как всё тогда глупо получилось. Следующую сессию по

Спорт это про здоровье? Если ребенок занимается спортом 1-3 раза в неделю, да это про здоровье. А если с целью спортивных достижений, разрядов, медалей - то это уже совсем не про здоровье. Спорт для достижений - это работа на пределах физических и психических возможностей. Многие родители и тренеры уделяют внимание лишь тренировке тела, и сталкиваются с тем, что дети ломаются на психо-эмоциональном уровне. Потому что в большинстве спортивных школ жесткий подход даже к самым маленьким спортсменам. "А что вы хотели? Это спорт." Стандартный ответ на любые беспокойства со стороны родителей. Что происходит, если дети не справляются на уровне психики с эмоциональными и физическими нагрузками? 1. Выгорание. Полное отсутствие желания продолжать заниматься спортом. А если усилия и время направлялись только на спорт, то возникают серьезные проблемы с поиском себя и своего места в социо. 2. Теряется уверенность в себе, формируется низкая самооценка. Это логичное следствие постоянной критики с