ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ

Представьте: вам звонит человек, представляется прокурором и сообщает, что недавно купленные вами БАДы оказались опасными для здоровья. Но есть хорошие новости: вам положена компенсация – сотни тысяч рублей и даже бесплатная путёвка в санаторий. Звучит заманчиво? На самом деле это ловушка. И не одна, а сразу две. Разбираем схему «двойного обмана» и объясняем, как не стать жертвой мошенников. Пожилому звонит «государственный юрист» или «следователь» и сообщает, что он пострадал от некачественных препаратов. Мошенники утверждают, что производителей разоблачили, товар изъяли, а покупателям теперь положена компенсация. Причём сумма впечатляющая — 300 000 рублей или даже больше. Но есть нюанс: чтобы получить эти деньги, нужно оплатить «налог», «страховку» или «госпошлину». Обычно это от 5 000 до 50 000 рублей. Как только жертва переводит деньги, злоумышленники исчезают. Никакой компенсации, разумеется, не существует. Но почему схема называется «двойной»? Давайте разберёмся. Всё начинается с

Медицина по ОМС — это возможность получить лечение без финансовых затрат, но на практике пациенты сталкиваются с длинными очередями, сложностями записи к специалистам и бюрократическими препятствиями. Как ускорить процесс и добиться нужного лечения? Разбираем три главные проблемы и пути их решения. Даже если вы уверены, что вам нужен конкретный специалист — например, ортопед или ЛОР, — без визита к терапевту не обойтись. Запись к нему иногда превращается в настоящий квест: талонов нет, а доступные даты — через несколько недель. Почему так? Терапевт играет роль "фильтра" — он оценивает симптомы, назначает первичное обследование и решает, есть ли необходимость в узком специалисте. Это снижает нагрузку на врачей и помогает избежать лишних обращений. Однако есть способы ускорить процесс: ✔ Записывайтесь заранее. Если у вас есть хронические заболевания, планируйте визиты к терапевту заблаговременно, даже если сейчас ничего не беспокоит. ✔ Следите за обновлением записи. В регистратуре могут

Утро начинается не с кофе, а с движения! А с этим комплексом даже вставать с кровати не надо! Упражнения займут немного вашего времени, но помогут запустить кровообращение и подготовить колени к активному дню. Главное — выполнять их плавно, без боли и дискомфорта. Это лёгкий способ «разбудить» суставы после сна. Упражнение помогает улучшить кровоток и подготовить колени к движению. Как выполнять: 📌 Сколько делать: 4 подхода по 8–10 повторений на каждую ногу. Это упражнение прорабатывает суставы в разных направлениях, улучшая их подвижность. Как выполнять: 📌 Сколько делать: 4 подхода по 10 кругов для каждой ноги. Помогает укрепить мышцы задней поверхности бедра, уменьшить скованность и улучшить подвижность суставов. Как выполнять: 📌 Сколько делать: 4 подхода по 10–12 повторений на каждую ногу. 🔹 Совет: не стремитесь к максимальной амплитуде — движения должны быть плавными и комфортными. Добавьте этот мини-комплекс в утреннюю рутину — и ваши колени скажут вам спасибо! _____________

Вы сделали МРТ сустава и увидели в заключении пугающие слова: «дефекты хряща», «остеофиты», «разрыв мениска»… Кажется, что диагноз уже ясен, а лечение нужно срочно начинать. Но не спешите волноваться. Современные методы диагностики настолько точны, что порой находят даже то, что не требует никакого вмешательства. На самом деле, многие изменения, выявляемые на МРТ, являются естественной частью возрастных процессов, а не сигналом о серьёзном заболевании. Как это работает? Разберёмся с фактами. Учёные провели масштабное исследование, объединив данные 63 работ, чтобы понять, насколько часто признаки остеоартроза встречаются у людей без боли и травм. И вот что они обнаружили: Что это значит? Простыми словами – такие изменения могут быть частью естественного износа организма. Они не обязательно вызывают боль и далеко не всегда требуют лечения. Магнитно-резонансная томография – мощный инструмент, который помогает врачам выявлять ранние признаки заболеваний. Однако интерпретировать результаты

С возрастом права на медицинскую помощь не уменьшаются, но многие пожилые люди сталкиваются с серьёзными преградами на пути к качественному лечению. Стереотипы, будто все бабушки преувеличивают свои симптомы, а фраза «в вашем возрасте это нормально» становятся настоящими врагами здоровья. Почему так происходит и как с этим бороться? Многие врачи автоматически списывают жалобы пожилых пациентов на возраст. Диагностика заменяется поверхностными осмотрами, а серьёзные симптомы остаются без внимания. В результате запущенные хронические заболевания приводят к ухудшению качества жизни, которое можно было бы избежать. Вместо сочувствия пожилые люди часто слышат фразы, которые оправдывают бездействие: «Это неизбежно в вашем возрасте». «Чего вы хотите, вам же уже за 50, 60, 70». Эти слова подрывают веру в медицину и оставляют человека один на один со своими болезнями. Но несправедливость можно преодолеть, если знать свои права и не бояться защищать их. 1) Разберитесь в своих правах. Любой челов

Творог — это не только вкусный, но и невероятно полезный продукт, особенно если вы хотите заботиться о здоровье суставов. Он богат кальцием, белком и витаминами, которые помогают укрепить кости и связки. Однако, чтобы получить максимум пользы, важно учитывать, сколько творога вы едите, какой он жирности и с чем его сочетать. Если вы ведёте умеренно активный образ жизни, 100–150 граммов творога в день вполне достаточно. Такая порция обеспечивает 18–25 граммов белка, что покрывает значительную часть дневной нормы. Для спортсменов или тех, кто восстанавливается после травм, потребность в белке возрастает. В таких случаях можно увеличить порцию до 1,5–2 граммов белка на каждый килограмм веса тела, добавляя в рацион мясо, рыбу или яйца. Выбор жирности творога также имеет значение. Жирный творог, например, с содержанием жира 9% и выше, богат кальцием и жирорастворимыми витаминами. Он особенно полезен для укрепления суставов, но его следует употреблять в умеренных количествах, чтобы не перег

Ледяная вода вызывает резкое сужение сосудов и перераспределение кровотока. Организм направляет кровь к жизненно важным органам — сердцу, мозгу, лёгким, чтобы сохранить тепло. При этом суставы получают меньше кислорода и питательных веществ, что может усугубить уже имеющиеся заболевания: Если вы твёрдо решили окунуться, соблюдайте простые правила: Не стоит принуждать себя к купанию. Церковь не считает его обязательным обрядом. Вместо этого сосредоточьтесь на молитве или посещении службы. Помните, что забота о здоровье — тоже часть духовной жизни. Берегите себя и свои суставы. Пусть Крещение принесёт вам только тепло и радость, а не осложнения! А вы будете окунаться в этом году? Пишите свои советы и опыт в комментарии! ________ Данный материал подготовлен блогом компании Биопорт с целью информирования. Все права на данную статью принадлежат автору

Дорогие наши читатели! С наступающим 2025 годом! Мы рады, что весь этот год вы были с нами: читали, делились своими мыслями и вдохновляли и вдохновлялись. Чтобы новогодние праздники прошли интересно и с пользой, мы подготовили для вас подборку лучших статей года. Пусть новый год принесет вам крепкое здоровье, много радости и вдохновения. А мы, как всегда, будем рядом, чтобы делиться полезной и важной информацией. • Упражнения для здоровья суставов с фитнес-резинкой для начинающих: https://dzen.ru/a/Zh5KfdvBQwrZPrtX • Упражнения для укрепления ног и ягодиц без вреда для суставов: https://dzen.ru/a/ZcnbOvMLFGIVQud5 • Упражнения для омоложения коленных суставов: https://dzen.ru/a/Ze8QCiFC5h3M9XO5 • 10 дешевых продуктов, которые сохранят здоровье суставов: https://dzen.ru/a/ZbtJ8u5xqVQFUvtG • Чайный гриб: мифы и польза для суставов: https://dzen.ru/a/Zt7BX34EDn8P9ZMk • Хондропротекторы из продуктов: может ли еда влиять на суставы?: https://dzen.ru/a/ZoVB2SQVnTcMqDN- • Как оценить здоровье

Остеоартроз действительно неизлечим — разрушенный сустав невозможно восстановить полностью. Однако это не значит, что нужно смириться с болью и игнорировать лечение. Что делают обезболивающие: Но проблема в том, что они лишь устраняют симптомы, а не влияют на саму болезнь. Пока боль приглушается, сустав продолжает разрушаться. И вот почему это опасно: Со временем проблема усугубляется, и на этапе, когда даже отдых не приносит облегчения, может потребоваться операция. Поддерживать суставы и замедлить прогресс болезни можно. Для этого важно действовать комплексно: Обезболивающие дают временное облегчение, но не решают проблему. Лечение же помогает замедлить прогресс заболевания, сохранить суставы и вернуться к полноценной жизни. _______________________ Важно: данный материал носит информативный характер и не заменяет очного лечения. Для получения точной информации о своём здоровье и назначения лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом. Ваш Биопорт.