ПЛЫВИ МОСКВА | Школа плавания

Все начинается с общения с менеджером – вы договариваетесь об удобной локации, времени тренировки, далее рассказываете немного о себе и о своих целях в плавании и вам предлагают тренера, который вам лучше всего подойдет. Далее формальный этап сборов на тренировку, подготовки справки для бассейна. Накануне тренер всегда связывается напрямую с учеником и договаривается о месте и времени встречи в бассейне, подтверждает тренировку. Перед тренировкой вы встречаетесь с тренером, знакомитесь, вместе идете на воду. Все наши персональные тренировки проводятся из воды. Тренер всегда с вами, ничто не скроется от его внимательного взора, он всегда будет рядом, поддержит и поможет, если вы только начинающий пловец. Перед тем как нырнуть в воду тренер обязательно узнает у вас о состоянии вашего здоровья, имеющихся ограничениях, а также о ваших целях и пожеланиях. Далее весь тренировочный процесс будет строиться исходя из полученной информации, поэтому важно говорить честно и открыто. Вся програ

Можно встретить разные мнения насчет занятий с тренером и вот такое – не самое редкое. И действительно в открытом доступе сейчас тонны самой разной информации о том, как нужно плавать, как учиться плавать, какие выполнять упражнения. Казалось бы – зачем сейчас тренер? Давайте поразмышляем вместе. - Вы не видите себя со стороны при плавании. При занятиях в зале есть зеркала и можно удобно контролировать выполнение упражнения. В воде в лучшем случае вы можете заснять себя на видео и потом его изучать, но в процессе никто не остановит, не поправит – а значит вы будете наплывать объемы коряво и такую технику запоминать. А потом тренер будет в два раза дольше ее исправлять. - Вы не можете посмотреть на свою технику системно. Часто мы видим какую-то очевидную ошибку и пытаемся с ней бороться «в лоб», в то время как «корень зла» может находиться совсем в другом. Поскольку даже малейшие изменения в траектории движения или положения тела влияют на всю технику, очень важно, чтобы за вами смот

Такое можно услышать только у пловцов, наверное. Для новеньких расшифруем: - четвертак – бассейн 25 метров, он же «короткая вода» - полтинник – басссейн 50 метров, он же «длинная вода» Практически всегда при записи на тренировку ученики уточняют длину бассейна, в котором будет проходить занятие. Почему это имеет значение? Есть ряд причин: - человек еще не уверен в своих силах и в 25м психологически проще и спокойнее - человека плавает, например, открытую воду и ему не хочется делать миллион поворотов за тренировку, поэтому выбирает 50м - человек готовится к соревнованиям по длинной или по короткой воде и выбирает бассейн под старт для отработки нужных элементов - в группе в 50м плавать свободнее, чем в 25м - просто нравится 50м или 25м Есть ли критическая разница, где тренироваться? Для любителей в целом не так важно. Часто в фитнесах или небольших городах вообще не бывает 50м и это никак не помешает вам научиться плавать или эффективно тренироваться. Возможно, при первом попадании

Страшная фраза, даже немного отдает ковидными временами, да? На деле же все не так страшно, просто очень часто бассейны закрывают на профилактику в летний период. В целом понятно, что не у всех бассейнов есть свои котельные, чтобы пережить отключение воды, содержание систем бассейна – дело сложное, отпуска у людей в конце концов. Но как быть простым преданным любителям плавания, у которых за этот месяц аж жабры пересыхают без воды? - Открытая вода С конца мая по сентябрь в средней полосе России вполне можно осваивать открытые водоемы. Тренировки на открытой воде могут здорово разнообразить тренировочный процесс, прокачать аэробную базу, навыки ориентирования, умение справляться с внештатными ситуациями. В итоге осенью в бассейн вы вернетесь к блаженному аромату хлорки в бодром состоянии, готовые к новому плавательному сезону и активной работе. - Другие виды спорта Плавание – это здорово, но пользу для плавания можно черпать и в других видах спорта. Во-первых, это смена деятельности и в

Плавание на открытой воде, будь то океан, озеро или река, представляет собой уникальные физические и психологические испытания для пловцов. Существует несколько распространенных страхов, которые могут возникнуть у спортсменов в таких условиях: 1. Страх утонуть Утопление — один из самых распространенных и обоснованных страхов, особенно на открытой воде, где нет видимой опоры и помощь может быть далеко. Волны, течения и глубина воды могут усилить этот страх. 2. Страх перед морскими обитателями Многие люди боятся столкновения с морскими животными, такими как медузы, рыбы, а также более опасные существа, например, акулы. Даже если вероятность такой встречи мала, этот страх может оказаться парализующим. В случае с пресной водой особой популярностью пользуются сомики. 3. Страх перед невидимым дном Невозможность видеть дно может вызывать чувство дезориентации и беспокойства. Мутная вода и неизвестные объекты под поверхностью могут усилить страх. 4. Страх потеряться На открытой воде легк

Сейчас многие покоряют открытую воду или прибыли в долгожданный отпуск на море с семьей. Прочитайте сами, расскажите детям. Знание - сила. - Что такое отбойное течение? Отбойное течение (или рип-течение, rip current) — это узкий, но мощный поток воды, который движется от берега к открытой воде. Он возникает в результате сложного взаимодействия волн, рельефа дна и береговой линии. Обычно такие течения образуются в местах, где волны прорываются через песчаную отмель или подводную барьерную структуру. Отбойное течение может достигать скорости 2,5 метра в секунду, что делает его опасным даже для сильных пловцов. - Как определить отбойное течение? Некоторые признаки отбойного течения: 1. Участки воды с различной окраской (например, где вода кажется темнее). 2. Пенистая, бурлящая вода, которая движется от берега. 3. Полосы водорослей или морского мусора, которые движутся в открытое море. 4. Заметные перерывы в регулярных волнах, где вода кажется спокойнее. - Что делать, если вы попали в от

Плавание на открытой воде требует особого отношения к вопросу безопасности на воде, поэтому важную роль играет не только выбор гидрокостюма для плавания, но и дополнительный инвентарь. Заодно занудно напомним тут в данном контексте, что мы не рекомендуем тренироваться на открытой воде в одиночестве. Можно прихватить товарища, который с вами поплавает или хотя бы приглядит с берега. Или можно вручить товарищу сап, если он не пловец, например. Итак, чтобы товарищу было вас лучше видно, нужен буй. Нам нужен буй именно для плавания на открытой воде, а не для всяких ныряльщиков. Он обычно овальной формы, крепится на ремешок, который фиксируем на талии, а сам буй болтается в районе ног при плавании. Зачем нужен буй? Это БЕЗОПАСНОСТЬ. Ваша безопасность. - если свело ногу или стало плохо – на нем можно повиснуть и он будет держать вас. Иногда в буях еще бывает свисток как на спасательных жилетах. - с буем вы заметны для всех остальных участников движения на воде. Особенно актуально на мо

После каждого использования тщательно промывайте гидрик под холодной проточной водой с обеих сторон. Если не делать этого, то могут начать размножаться микроорганизмы и неопрен может «зацвести». Сушка должна происходить естественным путём при комнатной температуре. Не сушите гидрокостюм в стиральной машине или сушилке, так как термическое и механическое воздействие негативно скажется на материале. Дайте неопрену высохнуть на внутренней стороне, впитывающей воду. Положите костюм на горизонтальную сушилку или используйте стул. Избегайте попадания прямых солнечных лучей на неопрен во время сушки. Ультрафиолетовое излучение разрушает структуру неопрена и вызывает его высыхание и растрескивание. После полного высыхания выверните гидрокостюм на внешнюю сторону неопрена и если остались капли, протрите их полотенцем или уберите рукой. Храните костюм в сложенном виде при комнатной температуре, избегая попадания прямых солнечных лучей, влажности и резких перепадов температуры. Складывайте гидро

Допустим, с выбором гидрокостюма определились. Дальше перед нами встает вопрос как же его надеть. Разбираемся. Так как гидрокостюм изготовлен из довольно тонкого материала, который легко повредить, важно надевать его аккуратно и медленно на сухое тело. Девочки дорогие, гидрик ноготочками не натягиваем! Лучше снять все часы-украшения и вообще все, что может зацепиться. Используем перчатки для надевания гидрокостюма и пакеты. Да-да, пакеты – наше все. Перчатки - тоже классная вещь. Специальная поверхность перчаток обеспечивает хорошее сцепление с материалом гидрокостюма, гарантируя быстрое и аккуратное надевание, но в целом можно и без них попробовать, а вот без пакетов сложнее. Для особых эстетов есть специальные носки для надевания гидрокостюма у Madwave, кстати. Если кто-то пользовался - поделитесь отзывом, пожалуйста! Итак. Сначала наденьте плавки или купальник. Далее мажьте те места, где костюм может натереть, специальным кремом от натираний. Обычно в зоне риска шея, подмышки.