✅ ГРИГОРИЙ ИГНАТЬЕВ | ЛФК

Блинчики - любимое многими блюдо, но стоит помнить о некоторых последствиях их потребления. Какой может быть вред: - Калорийность и ожирение   Блины, особенно с различными начинками и топпингами, могут содержать много калорий. Частое их употребление может привести к набору лишнего веса и ожирению. - Глютен и аллергия   Мука, используемая для приготовления блинов, содержит глютен, что может быть проблемой для людей с чувствительностью к этому белку или целиейкией.  - Уровень сахара   Добавление сахара и сладких начинок увеличивает уровень сахара в крови, что может вызвать проблемы с метаболизмом и диабет. - Проблемы с пищеварением   Блины, особенно если они жареные, могут быть тяжёлыми для системы пищеварения, вызывая дискомфорт и вздутие живота. - Еда на завтрак   Частое употребление блинов на завтрак может лишить организм необходимых питательных веществ, если не добавлять к ним белок и овощи. Хотя блины могут быть вкусным, а иногда и полезным блюдом. В Масленицу можно наслаждат

Такое я часто слышу от пациентов, особенно мужского пола. К сожалению, ленивых не исправить. Но я не перестану говорить: 1. Улучшаем подвижность Гимнастика помогает сохранить и улучшить гибкость суставов, что особенно важно при артрозе, когда они становятся менее подвижными. 2. Снижение болевого синдрома Правильные движения способствуют улучшению кровообращения и уменьшению скованности. В результате чего может снизиться уровень боли. 3. Укрепление мышц Упражнения направлены на укрепление мышц вокруг больного сустава, что поддерживает его и уменьшает нагрузку. 4. Профилактика осложнений Регулярная физическая активность может помочь избежать осложнений, таких как атрофия мышц и ухудшение общего состояния. 5. Психоэмоциональный аспект Гимнастика способствует снятию напряжения и стресса, что также положительно сказывается на общем самочувствии. Поймите, что операцию делают далеко не всем. Часто есть противопоказания. Это не простая процедура. И конечно, вам поменяют сустав,

Зелёный цвет — один из самых успокаивающих и приятных для восприятия оттенков. Он часто ассоциируется с природой, свежестью и гармонией. В последние годы всё больше исследований подтверждают, что зелёный цвет не только радует глаз, но и приносит множество пользы для здоровья, особенно когда речь идёт о зрении. 🧘‍♂️Успокаивающее воздействие Одним из основных преимуществ зелёного цвета является его способность успокаивать и расслаблять. Глаз состоит из мышц, которые могут уставать от длительного нахождения в одном и том же положении, например, при работе за компьютером. Зелёный цвет помогает снять напряжение, что делает его идеальным выбором для рабочего пространства. Пространства с зелёными элементами, будь то обои, растения или декор, могут значительно повысить уровень комфорта. 🎯Облегчение восприятия Зелёный цвет способствует улучшению восприятия и различению деталей. Исследования показывают, что комбинации зелёных и нейтральных оттенков облегчают нахождение в условиях плохой ви

Например,от компьютера на работе. И это может быть вызвана несколькими факторами: 1. Синяя подсветка: Экраны компьютеров излучают синюю световую волну, которая может утомлять глаза и нарушать сон. 2. Защита от бликов: Постоянный фокус на экране может вести к напряжению, особенно если экран бликует или если окружающее освещение не оптимально. 3. Сухость глаз: При длительной работе за компьютером люди меньше моргают, что приводит к сухости и раздражению. 4. Нарушение осанки: Неправильное положение тела и расстояние до экрана могут вызывать напряжение в глазах и шее. 5. Долгое время работы: Продолжительная активная работа без перерывов утомляет не только глаза, но и мозг. Для уменьшения усталости глаз попробуйте делать регулярные перерывы, использовать специальные очки с фильтрами для защиты от синего света, а также правильно настраивать освещение и расстояние до экрана. Я тоже много времени провожу за компьютером, ведь большую часть работы приходится проводить за отчётами. И кон

Часто боковое искривление позвоночника воспринимается как заболевание, которое опасно только для подростков и бывает только у детей, но это далеко не так . Симптомы сколиоза у взрослых: - Боль в спине. - Неравномерное положение плеч и бедер. - Усталость при длительном сидении или стоянии. Причины сколиоза у взрослых 1. Проблема тянется из детства. Например, неврологические заболевания такие как церебральный паралич, могут привести к нарушению контроля мышц и, как следствие, к сколиозу. С возрастом проблема усугубляется. 2. Травмы позвоночника: Повреждения позвоночника, полученные в результате травм или операций, могут вызвать искривление. 3. Дегенеративные изменения: С возрастом могут происходить изменения в суставных и межпозвоночных дисках, что может привести к нарушению равновесия и искривлению. 4. Костно-мышечные заболевания: Такие состояния, как остеопороз, могут ослаблять кости и способствовать развитию сколиоза.  5. Факторы недостаточно активного образа жизни: Сидячий об

Для начала про стороны: Правая часть тела управляется левым полушарием и отвечает за работу, деньги, бизнес, развитие, перспективу. Левая часть тела в большей степени управляется правым полушарием и отвечает за такие сферы нашей жизни, как родные, близкие, друзья, семья, родители, дети. 🔴 Поражение тазобедренного сустава возникает у людей, которые стремятся к победе, к лидерству и конкурируют с окружающими. Бедро в организме позволяет достигать вершин и помогает бороться за главенство и власть. Артроз, локализованный в левой ноге, отражает проблемы в семейных взаимоотношениях. Такие люди конкурируют с супругами и стремятся доказать им своё превосходство. 🔴 Артроз коленного сустава указывает на упрямство человека, его гордыню и нежелание признавать авторитет других людей. Он будет у людей, которые не умеют просить о помощи других, считая, что сами справятся с работой. Они не любят признавать, что кому-то обязаны, им сложно дается умение признавать свою неправоту. Такие люди б

- Купаться следует в специально оборудованных местах у берега, вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей. - Перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку или пробежку. - К проруби следует подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки. - Окунаться в воду лучше по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. - Не рекомендуется находиться в проруби дольше 1 минуты, чтобы не допустить общего переохлаждения. - После купания нужно растереть себя махровым полотенцем и надеть сухую одежду, выпить горячий чай. Закаливание это инструмент лечебной физкультуры. Будьте здоровы и берегите себя 🙏☺️

Психосоматика – это область медицины, изучающая влияние психических процессов на соматические (телесные) заболевания. Лечебная физкультура, в свою очередь, направлена на восстановление здоровья и улучшение функциональных возможностей организма с помощью физической активности. Какая между ними связь? Физическая активность может оказывать значительное влияние на психоэмоциональное состояние человека. Например: - Снижение стресса: Физические упражнения помогают снизить уровень кортизола, гормона стресса. - Улучшение настроения: Во время занятий спортом вырабатываются эндорфины, способствующие улучшению настроения и общему состоянию. - Социальные взаимодействия: Групповые занятия физической культурой способствуют развитию социальных связей, что также положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии. Индивидуальный подход. Мы можем более детально и правильно работать с проблемой. Например, возьмём ишиас (защемление седалищного нерва). Спина это опора, поддержка. Страх и неувер

Хочу напомнить многим в начале года, зачем нужно заниматься. Лечебная физкультура (ЛФК) является важной составляющей процесса восстановления и поддержания здоровья. Она включает в себя специальные упражнения, разработанные для лечения различных заболеваний и поддержания функционального состояния организма. 🏃‍♀️Физическая активность и здоровье ЛФК способствует улучшению физической формы, что, в свою очередь, ведет к повышению уровня энергии и улучшению настроения. Упражнения помогают укрепить мышцы и суставы, что приводит к снижению риска травм. 🤕 Реабилитация после травм Лечебная физкультура часто используется в реабилитационных программах для восстановления после травм, операций и заболеваний. Это помогает ускорить выздоровление, улучшить подвижность и вернуть пациента к повседневной жизни. ⁉️Коррекция осанки Другим важным аспектом ЛФК является коррекция осанки. Регулярные упражнения помогают устранить мышечные дисбалансы и предотвратить развитие заболеваний опорно-двигательн