Дневник здоровья

Сколько себя помню, мне всегда нравилось вертеться перед зеркалом и любоваться красивым макияжем, ухоженными волосами или новой прической. Но, годы идут, и уже к 30 годам я поняла, что не прической единой мы должны засматриваться. Молодость начинает сменяться зрелым возрастом. Там, где раньше была гладкая кожа - теперь мелкие морщинки. Про спину я вообще молчу. В этом бесконечном поиске идеала красоты, мы часто забываем о важности физического здоровья. Есть много факторов, которые на него влияют, баланс витаминов и микроэлементов в нашем организме - один из них. Лично для меня стало настоящим открытием, когда я узнала о продукции компании ЖИЗНИВЕК. Она является рабочей уже только потому, что все витамины и минеральные вещества находятся в нужных, легкоусвояемых в организме, формах. Для поддержания красоты и здоровья особенно хочется выделить следующие товары, которые помогут сохранить и улучшить то, что дано нам природой. Менталотим: мой секрет качественного сна. Качественный сон -

Одним из самых частых запросов в сети является "как повысить содержание железа в организме?". Все знают (или многие), какие анализы сдать, чтобы выявить анемию. Но вот зачем нам цинк, какую роль в организме он выполняет, в каких случаях человек нуждается в корректировке рациона, чтобы получать его больше - знают единицы. А, между тем, цинк является важным микроэлементом для организма, так как он участвует во многих биохимических процессах. Он необходим для: 1. Иммунитета - цинк поддерживает иммунную систему и помогает организму бороться с инфекциями. 2. Регенерации клеток - способствует росту и восстановлению тканей. 3. Синтезу белков - цинк участвует в процессе образования белков, что важно для роста и восстановления клеток. 4. Процессов метаболизма - этот минерал участвует в метаболизме углеводов, жиров и белков. 5. Репродуктивной функции - играет роль в производстве мужских половых клеток и поддерживает здоровье беременности. Причины дефицита цинка: неполноценное или несбалансиро

Люди часто задумываются над вопросом здоровья. Обилие рекламы предлагает нам тысячу и один способ оздоровления. Лекарственные препараты, которые без рецепта легко приобрести в аптеке, биологически активные добавки, различные приспособления для воздействия на свое тело. В погоне за тем, что можно купить, мы пренебрегаем тем, на что можно повлиять бесплатно. Хотя, если подумать, плата гораздо больше, чем деньги - усилие воли и здравый смысл. Недостаток сна оказывает значительное влияние на человека, затрагивая как физическое, так и психическое здоровье. К чему может привести хроническое недосыпание: Основные причины бессонницы могут быть разными. К ним относятся: 1. Стресс и тревога: психоэмоциональное напряжение часто становится причиной трудностей со сном. Мысли о работе, личной жизни или других заботах могут мешать расслабиться. 2. Неправильные привычки сна: нерегулярный график, использование гаджетов/просмотр телевизора перед сном, потребление кофеина или алкоголя, также могут не

Как много историй из жизни наших соотечественников, в которых люди проявляют недюжинное мастерство, смекалку, храбрость, стойкость характера. Много выдающихся имен, которые в один момент у всех на слуху и, увы, так же быстро потом забываются. Хотелось бы, чтобы такие истории почаще были рассказаны каждому следующему поколению. Ведь именно на примерах реальных людей, реальных историй и могут вырасти действительно ХОРОШИЕ люди, с чувством патриотизма, любви к жизни и человечностью. Родился в обычной семье. Родители никак не были связаны с медициной. Отец - шофер, мать - доярка. Позже, во время войны отец Леонида погиб на фронте. Мать сама "тянула" детей и с утра до ночи работала на лесозаготовке. И хоть Леонид не был старшим ребенком в семье, но всегда заботился о своих сестрах и брате. Учится не было возможности, в заботах и хлопотах нужно было быстро взрослеть, помогать матери. Только по окончании войны он смог доучиться. Закончил 7 классов и поступил в училище на профессию, далекую о

Сейчас, в канун Масленицы, очень большой спрос на молоко, яйца, муку, масло и творог. Хотела бы написать, что красную икорку люди сметают с полок к блинам, но увы, это не так. Достаток большинства сограждан не позволяет даже думать о такой роскоши. Ведь ценник на нее взлетел просто до небес. Но раз я завела речь о ценах, стоило бы сказать, что стоимость сливочного масла, да и других молочных продуктов, за последний год очень возросла. Тем не менее это не мешает нам их покупать. Искать альтернативу подешевле, но все же. Очень жаль, что многие производители оказываются недобросовестными и в такое непростое время обманывают потребителей. Добавляют в продукцию вещества, о которых не говорят. Это снижает качество товара да, и что говорить, вкус. Даже самое дорогое масло сейчас не сравнить по вкусу с тем, что покупали 30 лет назад. Росконтроль провел независимую экспертизу и на своей официальной странице опубликовал ее результаты. Яйца, которые не прошли проверку. Свежесть, размер и присут

Глядя на календарь, мы радуемся, что февраль - самый короткий зимний месяц. Но, по ощущениям, он длится целую вечность. Больше, чем декабрь и январь вместе взятые. Предпраздничная эйфория и все гуляния на каникулах давно окончены. Вот только на улице все так же холодно, сыро и мрачно. А хочется погожих дней, пения птиц, длительных прогулок на свежем воздухе, но при этом возвращаться домой не с замерзшими руками и носом. У нас в Крыму в этом году просто аномальный февраль. Не даром в народе его называют "лютый". С первого дня месяца и, по прогнозу погоды, до конца, морозы. Конечно, тем кто не проживает на юге, покажется странным мое удивление такой погоде. Но у нас, южан, даже зимняя одежда продается с пометкой "для крымской зимы". Что в народе означает "явно не для морозов". Ожидание тепла и весны в этом году особенно остро выражены. И Масленицу мы ждали. Поесть блинчиков вдоволь, и сказать зиме "давай, до свидания". Пригласить весну-красну, понежиться в лучах солнца и согреться его т

Каждый год происходит одно и тоже - вирусы мутируют, становясь сильнее и воздействуя на организм человека еще более губительно. Если иммунный ответ достаточно сильный, то неважно, какое время года и сколько людей вокруг болеет. Но если иммунитет по какой-либо причине снижен - любой чих от пассажира в автобусе, от рядом сидящего в офисе коллеги или от прохожего на улице, может стать спусковым крючком и поспособствовать началу заболевания. Для того чтобы не стать частью статистики по заболеваемости ОРВИ, нужно круглый год помнить основные правила поддержания здоровья и сохранения сильного иммунитета. Иммунитет - это способность организма защищаться от инфекционных заболеваний. Он состоит из сложной системы клеток, тканей и органов, которые взаимодействуют для того, чтобы распознавать и устранять патогены, такие как бактерии, вирусы и грибки. 1. Здоровое питание - включение в рацион разнообразных продуктов, богатых витаминами и минералами, таких как фрукты, овощи, орехи и цель

Эта история стара как мир. Парень и девушка влюбляются. Она - самая прекрасная женщина на планете. Умница, красавица, веселая, домашняя и умеющая любить. Он - сильный духом, заботливый, умеющий все невзгоды развернуть и оградить от них свою вторую половинку. Казалось бы, история должна быть со счастливым финалом - "и жили они долго и счастливо". Долго - да, счастливо - не совсем. Как оказалось, букетно-конфетный период очень отличается от последующей бытовухи. Варить супы, жарить котлеты и переходить из декрета в декрет не оставляет шансов женщине быть все такой же легкой в общении и улыбчивой. А постоянные претензии жены, которая все чем-то недовольна, стала замученной и вечно уставшей, возложенные на мужчину функции добытчика пропитания и денег на все остальное - исключили все возможные варианты оставаться влюбленным в свою женщину. Когда слушаешь такие истории - становится как-то противно, неприятно, что ли. Каждого из героев можно по-человечески оправдать. Надеть свое идеальное бе