Прикладная кинезиология + сезонные рецепты здоровья

Почти ни для кого не секрет, что по статистике ВОЗ патологии сердечно-сосудистой системы (ССС) - причина смертности "номер один" во всех развитых странах мира, включая Россию. На уровне Минздрава постоянно говорят о профилактике этих заболеваний, проводятся соответствующие мероприятия, декады. Однако это практически ничего не меняет. И никак не сказывается на печальной статистике. Есть ли она вообще эта профилактика? И как защитить себя от самой страшной "эпидемии" человечества? Увы, за последние десятилетия ситуация не только не улучшилась, но и ухудшилась, особенно в странах, где медицина и расходы здравоохранения на душу населения находятся на самом высоком уровне. На сегодняшний день медицина располагает завидным арсеналом средств борьбы с заболеваниями ССС. Однако все они имеют смысл, когда болезни УЖЕ НАСТУПИЛИ, и зашли довольно далеко. Да, в таких случаях достижения медицины и фармации способны на время улучшить состояние, подавлять патологические процессы и неприятные симпто

Есть мнение, что перекос таза формируется в раннем детстве, практически как врожденная аномалия. Однако практика кинезитерапии показывает, что мышечные дисбалансы, которые приводят к перекосам, человек может легко заработать в любом возрасте… И в подростковом, и уже после 30. Причем как в результате обычного образа жизни, так и, например, после родов (у женщин). К счастью, при правильном подходе любые перекосы, искривления, и в любом возрасте достаточно успешно поддаются коррекции. Подробнее разбираемся с помощью нашего эксперта, Жавдата Анваровича Шарафутдинова, кинезиолога Казанского оздоровительного центра кинезитерапии. Зачастую человек вообще не замечает, что у него есть перекос. Он может быть незначительным, визуально незаметным, и обнаруживается только на сеансе у мануальщика, остеопата или кинезитерапевта в ходе ФМТ (функциональное мышечное тестирование). Пациент, к примеру, может услышать от мануальщика, массажиста, что у него одна нога короче другой. Однако в большинстве сл

Длительные выходные в какой-то степени испытание организма на прочность. Но есть простые и безопасные способы помочь ему прийти себя. С помощью упражнений и продуктов, которые способны очищать организм и нейтрализовать вред тяжелой пищи. Экстремальные меры чистки, например, тюбажи, или какие-то чаи, капсулы с детокс-эффектом, совсем не обязательны. Это может быть не безопасно, особенно при хронических заболеваниях. Наш организм, в целом, полностью самоочищающаяся система, и достаточно только немного помочь ему в этом деле простыми и естественными способами. Полезно начинать любой день со стакана воды с лимоном натощак. Это дает хороший очищающий эффект, благодаря "промывке" почек, легкому желчегонному эффекту, антиоксидантному действию витамина С. Кроме того, такой напиток помогает пищеварению, утреннему туалету, запускает метаболизм, готовит наш желудок к завтраку. Достаточно средней дольки лимона, как для чая. Половину лимона выжимать не нужно. Температура воды должна быть комфортной

Под Новый год мандарины разлетаются как горячие пирожки. Цены кусаются, но выбор достаточно разнообразен. Какие выбрать для праздничного стола? Мы сейчас не будем делить мандарины на существующие в природе сорта, подвиды, как это делается во многих статьях в Интернете. Поскольку в продаже в России вы всё это не встретите, и никакой практической пользы такая информация, по сути, не несет. Разберем лишь то, что поступает непосредственно в нашу страну и попадает на наши прилавки - в магазины и на рынки. Рассмотрим самые распространенные типы мандаринов по странам-поставщикам. Как показывают продажи, самые популярные мандарины у нас - марокканские. Прибывают, как можно догадаться, из Африки. Вычислить их легко по характерным черным наклейкам. Однако такой успех у покупателей, скорее всего, объясняется тем, что их больше всего завозят в магазины, и для многих Марокко - это как определенный бренд. На самом деле, марокканские - не самые лучшие мандарины на отечественном рынке. Они могут быть

Многие об этом знают, но не задумываются, почему именно так важны для нашего организма здоровые сосуды. Потому что именно они ежесекундно поставляют кислород, влагу, питательные вещества во все органы и ткани, включая сердце, головной мозг, позвоночник и суставы. К примеру, если хотя бы на полминуты в одном из сосудов, питающих головной мозг, в значительном объеме сократится кровоток, наступает инсульт. Клетки центральной нервной системы, к которым вовремя не поступила кровь, быстро отмирают, и тогда возможны самые неприятные последствия: частичный паралич, нарушение речи, если затронут центр речи… в общем, врагу не пожелаешь. А если, к примеру, аналогичная ситуация произойдет в одной из коронарной артерии, питающей сердце, может случится инфаркт. Все эти состояния, инфаркты, инсульты, увы, самые главные причины болезней и смертности во всем цивилизованном мире, где медицина и уровень жизни населения на самом высоком уровне. Потому что ни таблетки, ни развитая медицина не способны вер

Начнем с конкретного примера из практики кинезитерапии. К нам обратился достаточно молодой человек, 1993 года рождения. Жалобы - сильная стреляющая боль в пояснице, которая не позволяет нормально сгибать и разгибать спину. В положении лежа боль приобретает пульсирующий и тянущий характер. Обострения случаются регулярно, 3-4 раза в год. Приведем еще один вполне типичный пример. Женщина, 42 года. Жалобы на стреляющие боли в пояснично-крестцовой области. Распространяются от поясницы в ягодицу, затем вдоль боковой поверхности бедра до колена. Боль становится сильнее при физических нагрузках, переохлаждении, при длительном сидении или нахождении в вертикальном положении. Наш эксперт: кинезиолог Казанского центра кинезитерапии Жавдат Шарафутдинов. Подобные стреляющие боли в народе называют - прострелы. По-научному люмбалгия или ишиалгия (если вовлечен седалищный нерв), люмбоишиалгия. Есть еще такие понятия, как радикулит, радикулопатия. Все они подразумевают примерно одно и то же - сильная

Фрукты лучше есть по сезону, когда они самые натуральные, вкусные и недорогие. В декабре фавориты сезона - хурма, гранат, которые пребывают, как правило, из Азербайджана и Узбекистана, и мандарины - из Китая, Турции, Марокко, ЮАР и других африканских стран. Опытным путем доказано, что человек может много лет питаться только одной хурмой, получая из фрукта все питательные вещества, аминокислоты и энергию. Хурма очень сытный продукт. За один раз рекомендуется съедать не более 2-3 плодов, а лучше один. Оранжевый цвет хурмы говорит о том, что в ней много витамина А, это антиоксидант номер 2 (после витамина С).  Употребление хурмы помогает сохранить молодость кожи, здоровье суставов, позвоночника, способствует естественной выработке коллагена. Сезон хурмы длится примерно с ноября по апрель. В другое время ее лучше не покупать. Вяжет только неспелая хурма и сорта огонек, то есть оранжевая, снаружи и внутри. А вот, так называемая, шоколадная хурма, коричневая внутри - сорт коро

Многие уверены, что гниение и разрушение зубов, а также неприятный запах изо рта, связаны исключительно с недостаточной гигиеной полости рта. На помощь идут зубные пасты с особыми свойствами, ополаскиватели, жвачки против кариеса и т.д. Но проблему они не решают. На самом деле плохая гигиена полости рта - это лишь одна и далеко не самая главная причина скоротечной порчи зубов. Иначе от кариеса не страдало бы почти всё население планеты, включая и тех, кто помешан на этой самой гигиене. Факт в том, что зубы разрушаются преимущественно изнутри, а не снаружи... Об этом поговорим подробнее. Удивительное дело - зубная эмаль - самая твердая ткань в организме человека. Природа хорошо позаботилась о наших зубках, без которых мы можем просто помереть с голоду. Тем не менее, эта самая твердая ткань гниет порой со скоростью мягкой органики. И термоядерные зубные пасты, профессиональные ополаскиватели не помогают приостановить этот процесс, поскольку корень проблемы скрывается в другом. Еще е

Боли в пояснице, посередине спины могут быть связаны не только с позвоночником, но и с проблемами с внутренними органами, например, с почками, сердцем. По каким признакам можно понять, что болит именно позвоночник и вовремя обратиться за помощью к нужному специалисту? Наш эксперт: кинезиолог Казанского центра кинезитерапии Жавдат Шарафутдинов. — Боль носит стреляющий или тянущий характер, усиливается при движении. Для позвоночных болей, особенно в области поясницы и близ копчика, где сосредоточены нервные сплетения, характерны стреляющие, колющие, пульсирующие боли (в народе известные, как прострел). По научному - люмбалгия, ишиас. В период приступа невозможно разогнуть спину, словно заклинивает. При хроническом течении боль может быть тянущей, ноющей, усиливаться при длительном статичном положении, стоя или сидя, при ходьбе, нагрузке на спину, чиханье и кашле, ослабевает в положении лежа на боку или спине. Или, если например, слегка растянуть позвонки обычным потягиванием стоя ил