Nice&Easy

Всем привет! Рада сообщить, что ревматолог, артролог, терапевт Полина Соболева вновь встретится со мной в эфире Премиум-клуба уже на следующей неделе. Тема нашей беседы заявлена в заголовке статьи.

Всем привет! Вчера была сложная философская тема, поэтому сегодня предлагаю немного отдохнуть и попрактиковаться. Одна из самых серьезных зависимостей всех худеющих - это пшеничная мука. Хлеб, макароны, выпечка и т. д. Если вы настроены погрузиться в Систему и получить результат, с этими продуктами придется попрощаться. Пусть не сразу - кому-то для этого требуется не один месяц и даже год. Моя программа оздоровления не предполагает употребления пшеничной муки и глютена в целом. Давайте разбираться почему. В Премиум-клубе сегодня первая часть вебинара с кинезиологом Марком Борисовым: Получилось классно: наглядно, с презентациями, подробно, динамично, интересно! И очень много открытий для меня! Вопросы тоже все разобрали. Постепенно все части эфира будут опубликованы. Добро пожаловать в нашу онлайн-академию здоровья! Вернемся к насущной и довольно аппетитной теме дня. В отдельных случаях можно, конечно, использовать ржаную муку или ячмень, но я бы точно не стала этого делать

Всем привет! Январь подходит к концу, Премиум-клубу скоро исполнится полгода. За эти месяцы появилось несколько новых направлений, скоро я сделаю рубрикатор по темам. Дорогие друзья, спасибо вам за активность и стремление к знаниям! С вами действительно интересно. И я вижу, как стремительно вы развиваетесь и растете. Уверена, что ментальное направление для многих стало решающим - и помогает/помогло избавиться от вредных привычек и других «долгоиграющих» проблем с пищевым поведением. Психология - наше все. Отдельное спасибо за мощнейшую информационную поддержку психотерапевту Валерию Ромацкому и новым специалистам, которые скоро выйдут с нами на связь. 1. Мини-вебинары на углубленные темы, касающиеся ментального и физического здоровья. Конспекты к ним выходят чуть позже. 2. Разборы кейсов - реальных ситуаций с весом и здоровьем отдельных людей. Иногда это головоломки, иногда - целые детективы. Захватывающе! 3. Рубрика «Ответы на вопросы». Слушатели Премиум-клуба могут задавать

Всем привет! Пишу этот материал по следам недавних эфиров Премиум-клуба. Сейчас очень популярна практика так называемых маленьких шагов. Искусство маленьких шагов набирает обороты как отдельное направление. Привычки - это и есть маленькие шаги. Вопрос, куда вы таким образом движетесь - к пропасти или от нее? Зависит от привычек. В Премиум-клубе я как минимум два раза в неделю возвращаюсь к привычкам и даю техники для плавных и комфортных изменений поведенческой модели. Сегодня эфир очень серьезный: Добро пожаловать на новый уровень знаний о себе и своем организме! Вернемся к теме дня. Человек идет к метаболическому синдрому, хроническим воспалениям и полной разрухе разными тропками. Все их охватить практически невозможно, но в целом процессы похожи. Именно для этого я придумала рубрику "Разбор полетов". Одна известная соцсеть внезапно наводнилась роликами в стиле "Душераздирающие истории из жизни". Банить бесполезно, как показал опыт. Проще не заходить, тогда и видеть не пр

Всем привет! Наш традиционный воскресный обмен позитивным опытом. К каждому рецепту скоро начну добавлять тип и время тренировок для сожжения употребленных с удовольствием калорий. Шутка с долей шутки от сурового Тренера. )) Каток или лыжи - прекрасные сезонные дополнения к каждой запеканке. Правда, лыжи актуальны лишь в немногих регионах. Как и снеговики. Дорогие наши кулинары, огромное спасибо не только за безупречно чистые составы блюд, но и за эстетику подачи! В Премиум-клубе сегодня снова серьезная тема: Добро пожаловать на новый уровень знаний о себе и работе своего организма! И минутка творчества: Масса готового блюда около 600 г. Совет: Используйте широкую посуду с толстым дном, чтобы плов готовился равномерно. Всем приятного аппетита и классных экспериментов! Завтра продолжаем учебу! ©Дарья Nice&Easy Савельева. 26.01.2025 г. Сложно освоить Систему самостоятельно? Давайте вместе разберемся и составим целевую программу действий. Почта для записи на консультацию veterkem@ya

Друзья, давайте в этот выходной день немного пообщаемся - что мы все учимся да учимся? Успеем еще - впереди на удивление полная рабочая неделя. Давайте знакомиться, обмениваться мнениями, рассуждать. В комментарии к статье об активном долголетии Наташа поделилась своим поистине окрыляющим опытом - и не менее окрыляющим фото. Система работает, если работаете вы. Каждый день. Вдохновенно и без сомнений. «Вот так выглядит активное долголетие! Мне 51, и я придерживаюсь Дашиной системы. 😊 И нет, я не всегда была такая. Прибавьте сюда 12 кг – и вы увидите совсем другую картину. Всё в наших руках! К нутрициологии я пришла после 4-х лет безуспешных хождений по врачам, с кучей проблем и постоянных, не проходящих болей в животе. Когда я поняла, что там мне не помогут, что это зря потраченные время и деньги, стала читать... читать, читать, читать... Слушать, изучать, пробовать. Гугл нам всё даёт по нашим запросам. Так я нашла Дашу. Найдете вы хоть одного нутрициолога, который вам всё ра

Всем привет! Поздравляю вас с очередными зимними выходными! А курс-то уже на весну! Приближаемся к свету и радости неуклонно. День прибавляется. Сегодня возьмем легкую и приятную для большинства из нас тему: белковые запеканки. В Премиум-клубе сегодня мини-вебинар по желчеоттоку и образованию камней в желчном. Рубрика "Ответы на вопросы читателей": Также к вашим услугам более 260 материалов - пока открыт доступ ко всему Премиуму начиная с августа. Скоро я сделаю рубрикатор по темам. Добро пожаловать на новый уровень знаний о себе и своем организме! А мы перейдем к теме дня. Вариант хорошо подойдет тем практикам, которые: Я начинала свой путь в правильном питании со сборных контейнеров и столкнулась тогда со множеством сложностей: носить было тяжело, жидкости постоянно норовили "сбежать в сумку", да и готовка занимала часы. Чуть не бросила. И вот тогда мне пришла в голову спасительная идея компактного обеда. Кому это не подходит, тот может сэкономить свое время и не возмущат

Всем привет! Всегда очень много вопросов о логике употребления жиров в целом и растительных масел в частности – какое место они занимают в Системе? Как правильно стройнеть и восстанавливать обмен веществ - с маслом или без него? Давайте разберемся. Жиры – категория, вне всякого сомнения, полезная и нужная, но уж очень «скользкая». Во всех смыслах. Простите меня за этот маленький пятничный каламбур. В Премиум-клубе сегодня эфир из 2-х частей - первая для души, вторая - для тела: Работаем, друзья! Челлендж «Курс на весну» идет полным ходом! 3. Опубликована статья-конспект к эфиру от 6 января. Ответ на вопрос: «Правда ли, что недостаток йода может приводить к анемии или дефициту витамина D, потому что йод является кофактором их образования в организме?» Присоединяйтесь, чтобы каждый день узнавать больше о себе и своем организме, меняться к лучшему и не сворачивать с намеченного пути к здоровью и осознанности: Вернемся к нашим баранам маслам. И жирам в целом. Не тем, что свои, царски

Всем привет! Давайте сегодня детализируем тему, которую обсуждали вчера. Что же мы делаем каждый день, чтобы становиться немного менее мускулистыми и немного более полноватыми и отечными? В Премиум-клубе сегодня вебинар с психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким. Серия "Полная программа управления эмоциями": Также выходит конспект эфира от 7 января с разбором ситуаций: 1. Тревога и бессонница перед ответственными мероприятиями, выступлениями. 2. Зависимость от чужого мнения - как перестать оглядываться на других и начать жить? 3. Синдром белого халата - что делать, если на приеме у врача повышается давление? Добро пожаловать в мою онлайн-академию здоровья! А мы перейдем к теме. Я подумала о том, что остеопения/остеопороз и саркопения - вещи достаточно абстрактные для большинства людей. Что-то там тает, разрушается, я ничего не чувствую, а потом раз - и диагноз! Лечимся. "Образ жизни уже не помогает - только лекарства. Возраст. Гормоны. Поздно уже". 1. Регулярные замеры ок

Всем привет! На днях мы обсуждали питание для активного долголетия. Давайте вернемся к важной теме развития мышц и сохранения качества тела. В Премиум-клубе сегодня разбор кейса (полетов): Практикумы у нас тоже классные. Участвовать могут все студенты клуба, а свои ситуации и вопросы по ним можно присылать на почту. Вернемся к теме. Это существенная возрастная потеря мышечной массы, силы и выносливости - вплоть до критического дефицита. Большинство взрослых имеют все ресурсы для того, чтобы находиться на пике физической формы примерно до 40 лет. Но «ресурс» – это не значит «реализованный потенциал». Более того, у нас все меньше шансов познакомиться с собственным прессом. В сети сейчас максимально популярны ролики, где пышная мама жарит не менее пышные «домашние» оладьи в кипящем масле. Или увлеченно лепит «легкий тортик без выпечки» из сгущенки и юбилейного печенья. Это, разумеется, жертвоприношение Его Величеству Большому Животу. Мышцы при таком подходе настолько хиленькие и слаб