Предыдущая публикация
Следующая публикация
Закрыть
Свернуть поиск
Сервисы VK
Mail
Почта
Облако
Календарь
Заметки
VK Звонки
VK Почта
ТВ программа
Погода
Гороскопы
Спорт
Ответы
Авто
Леди
ВКонтакте
Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель.
Больше информации
Разрешить все
Настроить
Худеем с психотерапевтом. Доктор Кондрашов
Канал в Дзене
Подписаться
Пожаловаться
Лента
Темы
Фото
1
Видео
Участники
28
Фильтр
Всё
Увлечения
Худеем с психотерапевтом. Доктор Кондрашов
19 мар
Дефицит власти. Миф или реальность.
В прошлой главе вы предлагали пациенту вернуть ответственность и власть за свое пищевое поведение с помощью мантры "Я так решаю". И часть ваших пациентов хорошо откликнутся на эту интервенцию. Это те, кто реально принял решение переесть, но не могут себе в этом признаться. А есть те, кто категорически не согласен, что они решили переедать. Начнем с первой группы пациентов. Это часть №2, глава №4 моей новой книги для специалистов по снижению веса "Чертова дюжина психологических причин лишнего веса" Вот варианты таких решений: 1. Пациент не видит причинно-следственных связей между своим перееданием и весом. Если можно съесть десерт и тебе за это ничего не будет, зачем отказываться? если десерт ничего не стоит, почему бы его не съесть на халяву? В этом случае вы должны вернуться к проработке темы №1 "Последствия" 2. Пациент не имеет понятной ему мотивации для похудения. Он не понимает, ради чего ему отказываться от вкусного десерта. В этом случае вы должны переместить фокус своего внимани
Показать еще
Комментировать
0
Класс
Худеем с психотерапевтом. Доктор Кондрашов
18 мар
Как обрести власть над своим питанием и похудеть. Я так решаю
Многие специалисты считают, что для развития навыка власти/воли у пациента нужны какие-то титанические усилия с его стороны заставлять себя совершать правильные поступки. Это не так. Не надо ничего заставлять себя делать. Нужно просто осознать свою власть, которая уже есть. Это часть №2, глава №3 моей новой книги для специалистов по снижению веса "Чертова дюжина психологических причин лишнего веса" ШАГ №1. Перед тем как съесть лишний кусочек вы произносите Мантру: «Я решаю переем я сейчас или нет. Я решаю, а не обстоятельства». ШАГ №2. Добавляете одно или несколько возможных обстоятельств, на которые можно было вы скинуть ответственность, но вы этого не делаете - не усталость причина моего решения Переесть, я сам решаю переесть или нет; - не тревога причина моего решения Переесть, я сам решаю переесть или нет; - не аппетит причина моего решения Переесть, я сам решаю переесть или нет; - не день рождение мужа причина моего решения Переесть, я сам решаю переесть или нет; - не тяжелый день
Показать еще
Комментировать
0
Класс
Худеем с психотерапевтом. Доктор Кондрашов
16 мар
Власть/Воля и лишний вес. Оцифровка навыка
В предыдущей главе книги мы узнали, какое важное значения играет власть/воля для снижения веса👇 В это главе мы оцифруем у вашего пациента глубину проблем с властью/волей? Наш тест традиционно состоит из пяти вопросов. Это часть №2, глава №2 моей новой книги для специалистов по снижению веса "Чертова дюжина психологических причин лишнего веса" Попросите пациента пройдите тест, чтобы оценить уровень развития навыка "Власть/Воля". ИНСТРУКЦИЯ: Прочитайте вопрос и выберите цифру: 0-никогда или очень редко; 1-достаточно часто; 2-очень часто или всегда. 1. Стресс или уговоры других людей ВЫЗЫВАЮТ у меня переедание. 2. Я кладу лишний кусочек в рот на автомате. 3. В срыве я не управляю своим питанием, руки сами заталкивают еду в рот. 4. Я прячу переедания от самой себя и наставника. 5. Я сильно ругаю себя за переедания и медленное снижение веса. Чем меньше баллов, тем меньше проблем с навыком "Власть". Если ваш пациент набрал больше 5 баллов, есть смысл сосредоточить усилия на выработке навы
Показать еще
Комментировать
0
Класс
Худеем с психотерапевтом. Доктор Кондрашов
12 мар
Последствия и снижение веса. Пошаговая инструкция
Это новая глава моей новой книги для специалистов по снижению веса "Чертова дюжина психологических причин лишнего веса". Проинформируйте своего пациента о трех главных последствиях переедания Последствие №1. Остановка/увеличение веса. Вроде звучит банально: если вы съели лишнее, то вес не будет уходить. Но опыт показывает, что пациенты склонные забывать это и наша задача им об этом напоминать, до конца наших (или его, в зависимости кто первый умрет) дней. Последствие №2. Резкое усиление тяги. После переедания тяга к сладкому/жирному резко возрастает. Парадокс в том, что пациент думает ровно наоборот, что вкусняшкой снимет желание есть. Ваша задача показать пациенту на его собственном опыте, что купировать аппетит едой похоже на тушение пожара бензином. Последствие №3. Нарушение правила разрушает правило. Придерживаться всех рекомендаций по питанию на одной силе воле невозможно. Воли мало, рекомендаций много. Когда есть правило, соблюдение правильного питания переходит в полу-автомати
Показать еще
2 класса
Комментировать
0
Класс
Худеем с психотерапевтом. Доктор Кондрашов
6 мар
Зачем нам власть для снижения веса
Волей/Властью мы будем называть способность пациента делать выбор между двумя конфликтующими решениями и реализовывать этот выбор через целенаправленные действия. Есть третий эклер или не есть? Считать калории или не считать? В этой части книги я научу вас как перенаправлять энергию пациента на реально изменяемые вещи, которые находятся в его власти. Это изменит его жизнь. Дело в том, что нам, людям крайне важно чувствовать власть хоть над какой самой маленькой частичкой жизни. Это часть №2, глава №1 моей новой книги для специалистов по снижению веса "Чертова дюжина психологических причин лишнего веса" Позвольте я расскажу вам историю. Жили были Адам и Ева. Все было у них в райском саду, кроме одного. Власти делать так, как они хотят. Но было одно место, где они эту волю могли применить. Яблоко, который Бог запретил срывать. И решили Ева и Адам его сорвать. Бог предупредил их о последствиях. "В муках будешь рожать" - крикнул он Еве. "Ну и пусть" - ответила Ева. "В поте лица хлеб свой
Показать еще
Комментировать
0
Класс
Худеем с психотерапевтом. Доктор Кондрашов
4 мар
Тур "Адыгея + Краснодар". Психологический туризм
ДАТЫ ТУРА: 25-28 мая 2025 ФИШКА ТУРА: Великолепные цветущие альпийские луга на фоне ледниковых шапок СТОИМОСТЬ ТУРА: 60.000 рублей Проживание в номарх стандарт, питание 3-х разовое, входные билеты на объекты, баня, термальные источники, трансфер на время тура Не включено в стоимость тура: - Проезд к месту проведения тура (билеты до Краснодара). - Трансфер от жд Краснодар к месту проведения тура. - Рафтинг Бронирование: 8-938-501-64-38. Пароль: Психологический туризм в Адыгее 1. ХАДЖОКСКАЯ ТЕСНИНА. Здесь время останавливается. Бурлящая река Белая с высокой скоростью проносится по каменному коридору и своей мощью уносит все сомнения и невзгоды прочь👇 Психологические практики: Практика отпускания неприятностей и сомнений 2. МИХАЙЛО-АФОНСКАЯ ПУСТЫНЬ НА ГОРЕ ФИЗИАБГО Михайло-Афонская пустынь - самый высокогорный монастырь России. Это прекрасное место силы для умиротворяющих раздумий 👇 Здесь вы полюбуетесь Троицким храмом, где находится главная святыня монастыря - частичка Животворяще
Показать еще
Комментировать
0
Класс
Худеем с психотерапевтом. Доктор Кондрашов
2 мар
Книга "Чертова Дюжина психологических причин лишнего веса". Раздел №1 "Последствия". Все главы
Наша книга посвящена 13 психологическим феноменам, которые психотерапевт использует для похудения своего пациента👇 Первый раздел книги посвящен такому явлению как "Последствия". Мы обнаружили, что существо, которое умеет заглядывать в будущее и видеть последствия своих поступков смогло пройти путь из обезьяны в человека, из ребенка во взрослого, из толстого в стройного и подольше задержаться в состоянии взрослого, не превратившись в дементную бабушку-дедушку 👇 Мы научились оцифровывать способность нашего пациента оценивать последствия своих поступков👇 Далее мы перешли к психо-практикам, которые помогают пациентам оценивать последствия своего пищевого поведения. Базовая практика №1 "Воображаемый кусочек". Ее цель - помочь человеку заглянуть в будущее и увидеть последствия съеденного кусочка👇 Последствия являются, по сути, ценой за пищевой кайф, которую судьба забирает. Проблема в том, что кайф мы получаем сегодня, а платим за него послезавтра. Поэтому наша задача - помочь человеку
Показать еще
Комментировать
0
Класс
Худеем с психотерапевтом. Доктор Кондрашов
27 фев
Как я выбираю санаторий для похудения
Меня зовут Доктор Кондрашов и я главный врач санатория для похудения "Изба Стройности". Если бы у меня был лишний вес, как я бы искал санаторий для того, чтобы похудеть? ШАГ №1. СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ? Я не выношу врачей широкого профиля. Ну не верю я, что человек может и сердце хорошо лечить, и вывих вправить, и из депрессии человека вывести. Поэтому я не верю в санатории широкого профиля. Вот тут они заболеваниями опорно-двигательного аппарата занимаются, а вот тут ожирение лечат. Выбирая санаторий, я бы отсеял те учреждения, где похудение 37 строчкой в прайсе услуг, по типу "а еще я крестиком умею вышивать". Нет, я буду искать санаторий, который специализируется на людях с лишним весом, и больше ни на что не распыляется. Вся команда "Избы Стройности" заточена на "обезжиривание". А я, Доктор Кондрашов, главный врач Избы Стройности, 23 года занимаюсь помощью людям с лишним весом и продолжаю каждый день открывать все новые и новые нюансы терапии ожирения. Согласны? Или вы предпочитаете широк
Показать еще
Комментировать
0
Класс
Худеем с психотерапевтом. Доктор Кондрашов
25 фев
Кухня Стройности. Гастротур "Кухни народов мира"
Каждый новый сезон Кухни - это что-то новенькое. В январе у нас была Экономная кухня - учились вкусно готовить, имея в кармане 3 рубля. А в марте наш курс превращается в игру "Гастротур по кухням народов мира". Мы будем учиться готовить вкуснейшие национальные блюда и делать их полезными для фигуры. Как это будет? Каждый день мы будем виртуально путешествовать по разным уголкам планеты, знакомиться с культурой и кухней разных народов. И, конечно же, пробовать самые интересные рецепты! НАШ МАРШРУТ: 1. Россия — начнем с родных просторов, чтобы окунуться в аромат русских блинов в Масленицу, пирогов и борщей. 2. Грузия — здесь нас ждут хачапури, сациви и другие грузинские деликатесы. 3. Узбекистан — пловы, лагманы и манты никого не оставят равнодушным! 4. Казахстан — казахская кухня порадует своими сытными блюдами, такими как бешбармак. 5. Европа: - Италия — паста, пицца и тирамису станут нашими лучшими друзьями (но в облегченном варианте!). - Франция — попробуем легкие версии круассанов
Показать еще
Комментировать
0
Класс
загрузка
Показать ещё
Поиск по темам в группе
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Читайте статьи, смотрите видео и ваш вес будет уменьшаться.
Показать еще
Скрыть информацию
Участники
28
Все участники
Татьяна
Людмила
Надежда
Farida
Татьяна
Лариса
Людмила
Елена
Ирина
ксения
Daha
лена
Фото из альбомов
Все
Подписаться
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Войти
Зарегистрироваться