Худеем с психотерапевтом. Доктор Кондрашов

В прошлой главе вы предлагали пациенту вернуть ответственность и власть за свое пищевое поведение с помощью мантры "Я так решаю". И часть ваших пациентов хорошо откликнутся на эту интервенцию. Это те, кто реально принял решение переесть, но не могут себе в этом признаться. А есть те, кто категорически не согласен, что они решили переедать. Начнем с первой группы пациентов. Это часть №2, глава №4 моей новой книги для специалистов по снижению веса "Чертова дюжина психологических причин лишнего веса" Вот варианты таких решений: 1. Пациент не видит причинно-следственных связей между своим перееданием и весом. Если можно съесть десерт и тебе за это ничего не будет, зачем отказываться? если десерт ничего не стоит, почему бы его не съесть на халяву? В этом случае вы должны вернуться к проработке темы №1 "Последствия" 2. Пациент не имеет понятной ему мотивации для похудения. Он не понимает, ради чего ему отказываться от вкусного десерта. В этом случае вы должны переместить фокус своего внимани

Многие специалисты считают, что для развития навыка власти/воли у пациента нужны какие-то титанические усилия с его стороны заставлять себя совершать правильные поступки. Это не так. Не надо ничего заставлять себя делать. Нужно просто осознать свою власть, которая уже есть. Это часть №2, глава №3 моей новой книги для специалистов по снижению веса "Чертова дюжина психологических причин лишнего веса" ШАГ №1. Перед тем как съесть лишний кусочек вы произносите Мантру: «Я решаю переем я сейчас или нет. Я решаю, а не обстоятельства». ШАГ №2. Добавляете одно или несколько возможных обстоятельств, на которые можно было вы скинуть ответственность, но вы этого не делаете - не усталость причина моего решения Переесть, я сам решаю переесть или нет; - не тревога причина моего решения Переесть, я сам решаю переесть или нет; - не аппетит причина моего решения Переесть, я сам решаю переесть или нет; - не день рождение мужа причина моего решения Переесть, я сам решаю переесть или нет; - не тяжелый день

В предыдущей главе книги мы узнали, какое важное значения играет власть/воля для снижения веса👇 В это главе мы оцифруем у вашего пациента глубину проблем с властью/волей? Наш тест традиционно состоит из пяти вопросов. Это часть №2, глава №2 моей новой книги для специалистов по снижению веса "Чертова дюжина психологических причин лишнего веса" Попросите пациента пройдите тест, чтобы оценить уровень развития навыка "Власть/Воля". ИНСТРУКЦИЯ: Прочитайте вопрос и выберите цифру: 0-никогда или очень редко; 1-достаточно часто; 2-очень часто или всегда. 1. Стресс или уговоры других людей ВЫЗЫВАЮТ у меня переедание. 2. Я кладу лишний кусочек в рот на автомате. 3. В срыве я не управляю своим питанием, руки сами заталкивают еду в рот. 4. Я прячу переедания от самой себя и наставника. 5.  Я сильно ругаю себя за переедания и медленное снижение веса. Чем меньше баллов, тем меньше проблем с навыком "Власть". Если ваш пациент набрал больше 5 баллов, есть смысл сосредоточить усилия на выработке навы

Это новая глава моей новой книги для специалистов по снижению веса "Чертова дюжина психологических причин лишнего веса". Проинформируйте своего пациента о трех главных последствиях переедания Последствие №1. Остановка/увеличение веса. Вроде звучит банально: если вы съели лишнее, то вес не будет уходить. Но опыт показывает, что пациенты склонные забывать это и наша задача им об этом напоминать, до конца наших (или его, в зависимости кто первый умрет) дней. Последствие №2. Резкое усиление тяги. После переедания тяга к сладкому/жирному резко возрастает. Парадокс в том, что пациент думает ровно наоборот, что вкусняшкой снимет желание есть. Ваша задача показать пациенту на его собственном опыте, что купировать аппетит едой похоже на тушение пожара бензином. Последствие №3. Нарушение правила разрушает правило. Придерживаться всех рекомендаций по питанию на одной силе воле невозможно. Воли мало, рекомендаций много. Когда есть правило, соблюдение правильного питания переходит в полу-автомати

Волей/Властью мы будем называть способность пациента делать выбор между двумя конфликтующими решениями и реализовывать этот выбор через целенаправленные действия. Есть третий эклер или не есть? Считать калории или не считать? В этой части книги я научу вас как перенаправлять энергию пациента на реально изменяемые вещи, которые находятся в его власти. Это изменит его жизнь. Дело в том, что нам, людям крайне важно чувствовать власть хоть над какой самой маленькой частичкой жизни. Это часть №2, глава №1 моей новой книги для специалистов по снижению веса "Чертова дюжина психологических причин лишнего веса" Позвольте я расскажу вам историю. Жили были Адам и Ева. Все было у них в райском саду, кроме одного. Власти делать так, как они хотят. Но было одно место, где они эту волю могли применить. Яблоко, который Бог запретил срывать. И решили Ева и Адам его сорвать. Бог предупредил их о последствиях. "В муках будешь рожать" - крикнул он Еве. "Ну и пусть" - ответила Ева. "В поте лица хлеб свой

ДАТЫ ТУРА: 25-28 мая 2025 ФИШКА ТУРА: Великолепные цветущие альпийские луга на фоне ледниковых шапок СТОИМОСТЬ ТУРА: 60.000 рублей Проживание в номарх стандарт, питание 3-х разовое, входные билеты на объекты, баня, термальные источники, трансфер на время тура Не включено в стоимость тура: - Проезд к месту проведения тура (билеты до Краснодара). - Трансфер от жд Краснодар к месту проведения тура. - Рафтинг Бронирование: 8-938-501-64-38. Пароль: Психологический туризм в Адыгее 1. ХАДЖОКСКАЯ ТЕСНИНА. Здесь время останавливается. Бурлящая река Белая с высокой скоростью проносится по каменному коридору и своей мощью уносит все сомнения и невзгоды прочь👇 Психологические практики: Практика отпускания неприятностей и сомнений 2. МИХАЙЛО-АФОНСКАЯ ПУСТЫНЬ НА ГОРЕ ФИЗИАБГО Михайло-Афонская пустынь - самый высокогорный монастырь России. Это прекрасное место силы для умиротворяющих раздумий 👇 Здесь вы полюбуетесь Троицким храмом, где находится главная святыня монастыря - частичка Животворяще

Наша книга посвящена 13 психологическим феноменам, которые психотерапевт использует для похудения своего пациента👇 Первый раздел книги посвящен такому явлению как "Последствия". Мы обнаружили, что существо, которое умеет заглядывать в будущее и видеть последствия своих поступков смогло пройти путь из обезьяны в человека, из ребенка во взрослого, из толстого в стройного и подольше задержаться в состоянии взрослого, не превратившись в дементную бабушку-дедушку 👇 Мы научились оцифровывать способность нашего пациента оценивать последствия своих поступков👇 Далее мы перешли к психо-практикам, которые помогают пациентам оценивать последствия своего пищевого поведения. Базовая практика №1 "Воображаемый кусочек". Ее цель - помочь человеку заглянуть в будущее и увидеть последствия съеденного кусочка👇 Последствия являются, по сути, ценой за пищевой кайф, которую судьба забирает. Проблема в том, что кайф мы получаем сегодня, а платим за него послезавтра. Поэтому наша задача - помочь человеку

Меня зовут Доктор Кондрашов и я главный врач санатория для похудения "Изба Стройности". Если бы у меня был лишний вес, как я бы искал санаторий для того, чтобы похудеть? ШАГ №1. СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ? Я не выношу врачей широкого профиля. Ну не верю я, что человек может и сердце хорошо лечить, и вывих вправить, и из депрессии человека вывести. Поэтому я не верю в санатории широкого профиля. Вот тут они заболеваниями опорно-двигательного аппарата занимаются, а вот тут ожирение лечат. Выбирая санаторий, я бы отсеял те учреждения, где похудение 37 строчкой в прайсе услуг, по типу "а еще я крестиком умею вышивать". Нет, я буду искать санаторий, который специализируется на людях с лишним весом, и больше ни на что не распыляется. Вся команда "Избы Стройности" заточена на "обезжиривание". А я, Доктор Кондрашов, главный врач Избы Стройности, 23 года занимаюсь помощью людям с лишним весом и продолжаю каждый день открывать все новые и новые нюансы терапии ожирения. Согласны? Или вы предпочитаете широк

Каждый новый сезон Кухни - это что-то новенькое. В январе у нас была Экономная кухня - учились вкусно готовить, имея в кармане 3 рубля. А в марте наш курс превращается в игру "Гастротур по кухням народов мира". Мы будем учиться готовить вкуснейшие национальные блюда и делать их полезными для фигуры. Как это будет? Каждый день мы будем виртуально путешествовать по разным уголкам планеты, знакомиться с культурой и кухней разных народов. И, конечно же, пробовать самые интересные рецепты! НАШ МАРШРУТ: 1. Россия — начнем с родных просторов, чтобы окунуться в аромат русских блинов в Масленицу, пирогов и борщей. 2. Грузия — здесь нас ждут хачапури, сациви и другие грузинские деликатесы. 3. Узбекистан — пловы, лагманы и манты никого не оставят равнодушным! 4. Казахстан — казахская кухня порадует своими сытными блюдами, такими как бешбармак. 5. Европа: - Италия — паста, пицца и тирамису станут нашими лучшими друзьями (но в облегченном варианте!). - Франция — попробуем легкие версии круассанов