Заметки на чулочках

В Калининграде нашёлся настоящий хранитель городской ностальгии. Он собрал 264 реальных «счастливых билета» из старых автобусов и сделал из них коллаж. Настоящее панно удачи, пропитанное духом старых времён! Билеты он собирал годами, тщательно отбирая «счастливые» — те, где сумма первых трёх цифр равна сумме последних. Теперь этот артефакт прошлого можно купить на Avito. И на мой взгляд, не очень дорого для такой уникальной вещи.

В 1982 году американский врач Ларри Досси ввел термин «невроз времени», который описывает психологическое состояние, когда мы ощущаем, что времени постоянно не хватает, и необходимо все время ускоряться. Этот термин описывает нашу привычку всегда торопиться, стремиться сделать больше и быстрее, но при этом чувствовать, что времени на все не хватает. В условиях постоянной гонки за временем мы часто забываем о том, что такое спокойствие и отдых. Стремление к многозадачности, желание успеть все и сразу, перегрузка расписания — все эти факторы могут быть признаками так называемого «невроза времени». Что же это такое? «Невроз времени» — это состояние, когда человек чувствует хроническую нехватку времени и постоянно стремится сделать больше, быстрее, эффективнее. Это не просто ощущение, что времени всегда мало, это целый комплекс психологических и физиологических реакций на давление времени, которые могут существенно ухудшать качество жизни. Признаки «невроза времени»: 1. Постоянное чувство

26 февраля отмечается Всемирный день неторопливости, и это прекрасный повод остановиться на мгновение и задуматься о том, как мы живем. В нашем быстром, постоянно меняющемся мире мы часто теряем ощущение времени и радости от того, что происходит вокруг. Гонка за «успешным успехом», постоянная суета и несмолкаемый поток информации стали неотъемлемой частью нашей жизни, но этот день напоминает нам о том, как полезно иногда сбавить обороты. Идея праздника родилась в Италии в 2007 году, где активисты движения Slow Life предложили людям на один день отказаться от спешки и посвятить время себе, своим близким и простым радостям. С тех пор этот день стал символом борьбы с культом скорости и многозадачности. Концепция Slow Life направлена на осознанное замедление темпа жизни, чтобы наслаждаться каждым моментом, ценить простые радости и избегать стресса, вызванного постоянной спешкой и перегрузками. Почему важно замедлиться? Постоянная спешка и стресс негативно влияют на наше здоров

В мире, где новости обновляются каждую минуту, легко потерять себя в потоке информации. Но постоянное потребление новостей может негативно сказаться на нашем ментальном здоровье. Почему важно ограничивать этот поток и как это сделать? Давайте разберемся. Новости, особенно негативные, вызывают стресс и тревогу. Наш мозг устроен так, что он фиксируется на плохом, чтобы "защитить" нас. Но постоянное погружение в негативную информацию приводит к эмоциональному выгоранию, бессоннице и даже депрессии. Ограничение новостей помогает сохранить душевное равновесие. Бесконечный скроллинг новостных лент отнимает время и энергию. Вместо того чтобы сосредоточиться на важных делах, мы тратим часы на чтение того, что не имеет к нам прямого отношения. Ограничение новостей помогает вернуть фокус на свои цели и задачи. Не все, что пишут в новостях, соответствует действительности. Многие заголовки созданы для того, чтобы привлечь внимание, а не донести правду. Ограничивая потребление новостей, вы учитесь

На днях певец Лёшка Воробьёв неожиданно решил объяснить женщинам, что если они наносят макияж перед выходом из дома, но не делают этого перед сном, значит, они зависят от чужого мнения и… не являются полноценными личностями. Какой неожиданный взгляд на жизнь! Этот тренд осуждения женщин за желание выглядеть красиво – не новость. Всегда найдётся тот, кто считает своим долгом рассказать, что «натуральная красота важнее», но при этом предъявит миллион требований: чистая кожа, ухоженные волосы, стройное тело… как будто это всё даётся просто так, без усилий. Интересно, что мужчин, которые ходят в барбершопы, используют средства для укладки, парфюм, никто не обвиняет в «неполноценности». Видимо, правила работают только в одну сторону? А что насчёт самого Лёшки? Виниры, ровные как плитка в новостройке, гладко выбритое лицо, фильтры на видео – всё это, конечно, не имеет никакого отношения к стремлению выглядеть лучше. Просто он проснулся идеальным и сразу записал свой вдохновляющий видос. Возм

Когда мы слышим слово «эгоист», то обычно представляем себе человека, который заботится только о себе, не думает о других и готов пойти по головам ради собственных интересов. Однако в хорошем смысле эгоизм — это не про жестокость и эгоцентризм. Это про осознание своих потребностей, уважение к собственным границам и умение ставить себя на первое место, не нанося вреда другим. Но почему это так важно? В современном мире, где нас постоянно просят быть «лучшей версией себя» и «помогать окружающим», мы часто забываем о себе. Мы привыкли приносить себя на алтарь заботы о других, но на поверку оказывается, что если мы постоянно отдаем свою энергию, не заботясь о себе, то рано или поздно это приведёт к эмоциональному выгоранию и чувству опустошенности. Быть эгоистом в этом контексте — не значит игнорировать нужды других. Это проявление заботы о своём эмоциональном и физическом состоянии. Кажется странным, но один из ключевых факторов успешных отношений — это способность быть эгоистом. Когда вы

На днях я послушала интервью с доктором Алоком Каноджиа, также известным как Доктор К — американским психиатром, выпускником Гарварда, который специализируется на ментальном здоровье и изучает влияние технологий на мозг. Его интервью, думаю, будет многим интересно послушать, ведь проблема зависимости от гаджетов актуальна практически для всех. Мы проводим часы в социальных сетях, листаем ленты, смотрим видео, но при этом редко задумываемся, как это влияет на наш мозг, эмоции и качество жизни. Интервью нет на русском языке, но если вы готовы послушать на английском, то я оставлю ссылку в конце этой статьи. А для тех, кто не владеет английским, я поделюсь ключевыми идеями из этого интервью. Доктор К сравнивает технологии с инвазивным видом, который захватывает наш мозг. В отличие от традиционных, всем известных зависимостей, которые воздействуют на определённые участки мозга, технологии активируют множество его областей одновременно. Социальные сети, видеоигры и приложения влияют на на

Честно признаюсь, я только на днях подвела итоги прошедшего года. В декабре и январе не успела это сделать — то предновогодние хлопоты, то каникулы, то поездка, то работа. И вот только сейчас дошли руки. И знаете, это было не зря. Даже с задержкой в месяц подведение итогов оказалось важным и нужным процессом. Вспомнить всё, что произошло — не просто формальность, а настоящая возможность для себя осознать, как много хорошего было в минувшем году. Во время подведения итогов года многие из нас склонны думать: «Ну вот, прошёл еще один год, а я ничего значимого опять не успел(а) сделать». Я, кстати, не исключение. Мы привычно фокусируемся на том, что не успели, не достигли и не реализовали, а про успехи забываем. Более того, нам нередко кажется, что если что-то не принесло нам ожидаемого результата, значит этот опыт был бесполезным. Вот так мы и обесцениваем себя. Да, возможно, не сбылись все мечты, и планы не все реализовались. Но даже в самых обычных днях есть то, что заслуживает внимания