Предыдущая публикация
Новогодние праздники – это время радости, веселья и… повышенного риска простудных заболеваний.
Чтобы встретить Новый год и провести каникулы в отличной форме, врачи нашего центра подготовили для вас несколько рекомендаций:
1. Не переедайте: Праздничный стол – это испытание для организма. Наслаждайтесь любимыми блюдами, но знайте меру. Переедание может привести к проблемам с пищеварением и ослабить иммунитет.
2. Не забывайте про режим: Даже в праздники старайтесь соблюдать режим сна и бодрствования. Высыпайтесь, чтобы ваш организм мог эффективно бороться с вирусами.
3. Больше двигайтесь: Не проводите все каникулы за столом или перед телевизором. Активные игры на свежем воздухе, прогулки – лучшая профилактика простуды.
4. Одевайтесь по погоде: Несмотря на праздничное настроение, не забывайте одеваться тепло и по погоде, особенно если проводите время на улице.
5. Мойте руки: Регулярное мытье рук – простое, но эффективное средство защиты от вирусов.
6. Проветривайте помещения: Свежий воздух – залог здоровья. Регулярно проветривайте квартиру, особенно если в ней много гостей.
7. Витамины – ваши друзья: Поддержите свой иммунитет, употребляя в пищу больше фруктов и овощей, богатых витаминами.
8. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу: Не занимайтесь самолечением! Если вы почувствовали недомогание, обратитесь к специалисту.
Счастливых и здоровых вам праздников!
Следующая публикация
Нет комментариев