Студия Равновесие

Периодически боли в спине возникают у любого человека. Чаще всего, болевые ощущения связаны с долгим нахождением в одной позе, интенсивными нагрузками или травмами. Обычно несильная боль в спине длится от нескольких часов до одних суток и проходит сама собой. Если же боли мешают вести обычный образ жизни, сопровождаются скованностью движений и не проходят в течение долгого времени, это является поводом посетить врача-невролога. Боли в области спины обычно связаны с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, однако иногда могут быть признаком заболеваний сердца, лёгких, органов пищеварения. 1. Боль справа. Болевой синдром, проявляющий себя выше пояса, говорит об остеохондрозе, сколиозе, грыже в грудном отделе. Иногда боли в области правой лопатки свидетельствуют о пневмонии или опухоли в лёгких. Боли справа в районе поясницы появляются при проблемах с печенью, почками, желчным пузырем, а также при воспалительных процессах в яичниках или внематочной беременности у женщин. 2. Боль слева

Шея часто выдает возраст, поскольку кожа на ней очень тонкая, склонна к появлению морщин и складок. Одной из возрастных особенностей является формирование «колец Венеры», а также отвисание второго подбородка. Дряблая кожа на шее сильно портит внешний вид, однако решиться выполнить подтяжку с помощью пластической хирургии решается далеко не каждый. Простой, доступной, безопасной и эффективной альтернативой оперативному вмешательству является выполнение простых упражнений, которые позволяют укрепить передние и боковые мышцы шеи и лица, ускорить кровоснабжение тканей и насытить кожу питательными веществами. Перед выполнением гимнастики следует умыться теплой водой или принять душ, чтобы очистить кожу от пота, загрязнений и следов макияжа. Все упражнения выполняются из положения сидя с ровной спиной, при этом стремление ссутулиться и опустить плечи негативно сказывается на эффективности комплекса. 1. Вытягивание шеи. Для выполнения упражнения необходимо поднять голову так, чтобы глаза смот

Четыре из пяти человек в наше время испытывают периодические боли в области спины. Все чаще с жалобами на дискомфорт к врачам обращаются молодые люди и даже подростки. Основными причинами возникновения болевого синдрома являются остеохондроз, сколиоз, травмы, межпозвоночные грыжи, стресс, радикулит. Боли могут локализоваться в разных областях: шее, области лопаток, пояснице, крестце. Обычно болевые ощущения при остеохондрозе, грыже и радикулите возникают при нагрузке и стихают в состоянии покоя. Массаж является самым эффективным средством уменьшить болевой синдром и восстановить подвижность. Все эти процессы приводят к снижению болевого синдрома и расслаблению. Массаж спины может проводиться в различных техниках. Эффективны как космические виды массажа, так и восточные точечно-рефлекторные методы. Во время процедуры можно использовать любые приемы: растирания, разминания, поглаживания, вибрации, постукивания, нажимы, поколачивания, пиления. Движения могут быть направлены как сверху вни

Болевые ощущения, возникающие в области спины, шеи, тазобедренных и плечевых суставов, являются самой частой причиной обращения к врачам. По данным страховых компаний около 15% больничных листов выдается пациентам с болезнями опорно-двигательного аппарата. Дискомфорт в области спины существенно осложняет жизнь, мешает работе, учебе и хобби. Часто в период обострения больным трудно выполнять даже самые простые бытовые задачи. К сожалению, прием лекарств только маскирует проблему, однако после купирования симптомов они возникают снова и снова. Восстановление нормального функционирования опорно-двигательного аппарата возможно только с применением немедикаментозных способов: массажа, занятий ЛФК, механотерапии, физиопроцедур. Для того, чтобы правильно подобрать комплекс оздоровительных мероприятий, необходимо обратиться к профессионалам и следовать их рекомендациям. Самостоятельные попытки вылечить болезни ОДА могут быть неэффективны и даже опасны. 1. Массаж. в мире существует огромное кол

Стройная, уверенная и ухоженная женщина после сорока — это миф или реальность? Безусловно, такие женщины существуют, но, к сожалению, не каждая из нас может похвастаться отличной фигурой. Любая представительница прекрасного пола имеет свой идеал красоты, к которому стремится, и это стремление часто становится источником вдохновения. Мы пробуем разные диеты, занимаемся спортом, обращаемся к косметологам: массажи, обертывания, уходовые процедуры — все это становится частью нашей повседневной жизни, однако с возрастом многие из этих методов начинают давать сбой. Тело меняется, обмен веществ замедляется, а привычные способы поддержания формы могут утрачивать свою эффективность. В результате вес может увеличиваться, а настроение — ухудшаться. Стоит помнить, что стройность и красота — это не только цифры на весах. Это прежде всего здоровье, внутреннее состояние и уверенность в себе. Женщина после сорока может быть не только привлекательной, но и излучать энергию и жизненную силу. Ключ к этом

Боли в паховой области далеко не всегда связаны с патологиями мочеполовой системы, а могут возникать в результате травм и болезней опорно-двигательного аппарата. Чаще всего причиной болезненных ощущений в паху и на внутренней поверхности бедра являются растяжения длинной и короткой приводящих мыщц или остеоартрит тазобедреннных суставов. Повреждения мышц и суставов вероятны при слишком большом диапазоне движения ног: при попытках сесть на шпагат, езде на лошади, слишком активных занятиях в тренажёрном зале. В том случае, если боли в паху вызваны нарушениями опорно-двигательного аппарата, облегчения симптомов возможно добиться при помощи массажа. Если при артрите эту процедуру необходимо доверить профессиональному массажисту с медицинским образованием, то при растяжении мышц и связок вполне можно обойтись самомассажем. Для массажа паховой области нужно применять массажные масла и кремы, поскольку кожа там очень нежная. Массирование должно проводиться в положении полулежа с ногой, уложен

Стретчинг набирает огромную популярность по всему миру. Растяжка не только способствует обретению тела своей мечты, но и помогает улучшить психологическое состояние, улучшить работу органов пищеварения, дыхания, сердечно-сосудистой системы. Для тех, кому хочется не только увеличить эластичность и силу мышц, но и сделать свои тренировки красивыми и зрелищными, подойдёт так называемый флай стретчинг или стретчинг в гамаках. Особенность воздушного стретчинга в том, что все упражнения выполняются в подвешенных к потолку полосах ткани, напоминающих качели. В таких приспособлениях невозможно растянуть мышцы и получить травму. Растяжка во время тренировки в гамаках осуществляется исключительно под тяжестью собственного тела, поэтому невозможно чрезмерно нагрузить и травмировать мышцы и суставы. Кроме того, воздействие на опорно-двигательный аппарат происходит при помощи явления декомпрессии, а не компрессии, что положительно сказывается на состоянии позвоночного столба. Отсутствие твёрдой оп

Тренажер Правило предназначен для проведения тракционной терапии, т. е. вытяжения позвоночника. Тракция используется для снижения давления на межпозвоночные диски и уменьшения болевых ощущений при различных заболеваниях позвоночника, таких как остеохондроз, грыжи дисков, протрузии и другие. Принцип работы тренажера заключается в создании тяги вдоль оси позвоночника с помощью веса тела пациента или дополнительных грузов, что позволяет увеличить расстояние между позвонками, уменьшить давление на нервные корешки и улучшить кровообращение в области воздействия. Тренажер Правило является инструментом для проведения сухой тракционной терапии позвоночника и суставов. Тракционная терапия, также известная как вытяжение позвоночника, представляет собой метод физического лечения, направленный на растяжение и расслабление структур позвоночника. Основная цель этой процедуры – снять нагрузку с межпозвонковых дисков, улучшить кровоток и уменьшить давление на нервные окончания, что помогает облегчить

Остеопороз – это хроническое заболевание скелетных костей, связанное с нарушением метаболизма, снижением плотности костной ткани и ее повышенной хрупкостью. При остеопорозе травмы вероятны даже при небольших ушибах, неловких движениях и перенапряжении. Заболевание особенно часто случается в пожилом возрасте, в нашей стране 30% женщин и 20% мужчин старше 50 лет страдают от повышенной хрупкости костей. Коварство недуга состоит в том, что пациент долго не знает о своем состоянии. Чаще всего диагноз ставится уже после перелома шейки бедра или позвоночника. Несмотря на незаметность симптомов, остеопороз является четвертой по частоте причиной смерти во всем мире. По причине возникновения выделяют первичный (около 85% случаев) и вторичный остеопороз. К первичной форме относится сенильная (старческая), постменоупаузальная, ювенильная и идиопатическая формы. Чаще всего, пусковым механизмом для первичной формы являются гормональные и метаболические нарушения. Вторичный остеопороз чаще всего разв

Вегетососудистая дистония – самое загадочное заболевание в современной медицине, вызывающее много споров. Некоторые врачи не признают наличие такой болезни, поскольку ее симптомы крайне разнообразны, а специфическая диагностика отсутствует. Однако пациенты, столкнувшиеся с этим недугом, считают его крайне коварным и неприятным. Обычно термином «вегетососудистая дистония» обозначают целый комплекс нарушений, связанный со сбоями в работе вегетативной нервной системы, обеспечивающей устойчивость внутренней среды организма. Именно вегетативная система несет ответственность за работу всех систем и органов, а также кровеносных сосудов, поэтому нарушения ее функционирования приводят к появлению различных симптомов. 1.       Учащенный пульс 2.       Одышка, ощущение нехватки воздуха 3.       Скачки артериального давления 4.       Холодный пот, озноб 5.       Постоянно холодные и слегка влажные конечности 6.       Бледность кожных покровов 7.       Аномально расширенные или суженные зрачки 8.