Предыдущая публикация
▎ Виды витаминов и их функции
Витамины - это необходимые микроэлементы, которые поддерживают здоровье и помогают организму функционировать.
Основные виды витаминов:
1. Витамин A
- Функция: Поддерживает здоровье кожи и зрения.
2. Витамины группы B:
- Витамин B1 (Тиамин): Метаболизм углеводов.
- Витамин B2 (Рибофлавин): Здоровье кожи и глаз.
- Витамин B3 (Ниацинамид): Поддержка нервной системы.
- Витамин B6 (Пиридоксин): Обмен аминокислот.
- Витамин B9 (Фолиевая кислота): Важен для клеточного деления.
- Витамин B12: Нужен для образования эритроцитов.
3. Витамин C
- Функция: Поддержка иммунной системы и антиоксидантная защита.
4. Витамины D, E, K
- Витамин D: Здоровье костей.
- Витамин E: Защита клеток от окисления.
- Витамин K: Кроветворение.
Важно получать витамины из пищи или добавок для поддержания общего здоровья!
Следующая публикация
Нет комментариев