Предыдущая публикация
🎯 Техника "5 минут" для борьбы с прокрастинацией
Знакомо чувство, когда задача висит перед вами целый день, а приступить к ней всё никак не получается? 🤯 Есть простая психологическая техника, которая поможет начать работать даже над самыми "неподъёмными" делами — это правило 5 минут.
💡 Суть метода: договоритесь с собой, что вы поработаете всего 5 минут. Никаких долгих обязательств — просто возьмите таймер и скажите: «Я займусь этим всего на 5 минут».
Почему это работает? 🧠 Нашему мозгу легче согласиться на короткий промежуток времени, и страх перед объёмом работы снижается. Часто, начав, мы понимаем, что задача не такая уж сложная, и... продолжаем её выполнять! Если после 5 минут желание работать пропадёт, остановитесь — даже это будет шаг вперёд. Но в большинстве случаев нас захватывает процесс.
Попробуйте сегодня "5 минут" для любого дела, которое вы откладывали. Напишите, если сработало! 😊
Следующая публикация
Нет комментариев