Предыдущая публикация
😣
Пошаговый план действий после переедания:
⠀
✅Чай с имбирем и фенхелем
✅Чай из одуванчика,
яблочный уксус или вода с лимоном
✅Разгрузочный день на супчиках, простое питание с овощным бульоном
✅Больше клетчатки, качественного белка и тёплого питья
✅Движения: ходьба, йога прогулка
⠀
❌Этого лучше не делать❌:
❌Погрузиться в чувство вины и съесть ещё больше
❌Запрешать себе вкусную еду
❌Сесть на строгую диету - голодовку
❌Пойти в спортзал на 3 часа и так каждый день
❌Сходить в сауну с полным животом чтобы потерять вес
⠀
Не мучайте свой организм истощающими действиями, ему нужно время и забота 🙏
⠀
Часто ли вы переедаете? Пишите в комментариях👇 👇 👇
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев