Что такое клетчатка.
Клетчатка представляет собой сложный углевод и пищевое волокно, которое содержится в продуктах растительного происхождения.
Организм не способен переварить клетчатку, однако бактерии кишечника используют ее для выполнения различных функций.
Существует два вида клетчатки — растворимая и нерастворимая, и практически все растения содержат оба вида в различных пропорциях.
Оба эти типа клетчатки необходимы для здоровья нашего организма.
Растворимая клетчатка способствует замедлению всасывания макронутриентов из пищи, особенно сахаров. Это помогает контролировать уровень глюкозы в крови, что является важным для людей с устойчивостью к инсулину, диабетом 2 типа или предрасположенностью к диабету.
Растворимая клетчатка также считается пребиотиком - ключевым источником питания для полезных бактерий в кишечнике.
Нерастворимая клетчатка не растворяется в воде и сохраняется в изначальном виде при прохождении пищи через желудочно-кишечный тракт, помогая поддерживать его здоровье.
Как считаете, в вашем рационе достаточно клетчатки?
А знаете, как получить суточную норму клетчатки из салата из огурцов с помидорами?
Нужно съесть в день 3 кг этого салата !
Или есть готовые напитки!
Beauty-микс (персик-опунция) https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501430/?referral=2565079423
Официальный интернет-магазин компании Siberian Wellness (Сибирское здоровье). Компания занимается производством и продажей высококачественных продуктов для зд...
Нет комментариев