Предыдущая публикация
Всем доброго вечера друзья !
👇👇👇 Сегодня хочу рассказать про витамин К2.
Многие не знают для чего он нужен.⚘️
Витамин К2, или менахинон — это жирорастворимый витамин (наряду с витаминами А, D и Е), синтезируемый печенью животных и тонким кишечником человека.Основные природные разновидности:
витамин К1 (филлохинон) – содержится в растениях; витамин К2 (менахинон) – есть в продуктах животного происхождения и синтезируется микрофлорой кишечника. Считается, что по целому ряду свойств витамин К2 проявляет более выраженную активность, чем его «брат» К1.
Витамин К2 имеет несколько природных форм: менахиноны-4, 5, 6, 7 и 13.
Все они проявляют свойства витамина К, но различаются по активности всасывания в кишечнике.
_Наиболее распространены менахинон-4 (МК-4) и менахинон-7 (МК-7)._
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ ВИТАМИНА К2
Здоровье костей 
В комплексе с витамином D и кальцием витамин К2 играет решающую роль в вопросе здоровья костей, а также зубов.
Именно он отвечает за регуляцию выработки белка остеокальцина, который связывается с кальцием и поддерживает минеральную плотность костной ткани.
Здоровье сердца и сосудов 
Витамин К2 полезен для сердечно‑сосудистой системы, поскольку он участвует в производстве матриксных белков Gla‑протеина (MGP).
Эти соединения помогают предотвратить образование атеросклеротических бляшек, кальцификацию артерий сердца.
Участвует в регуляции свертывания крови
Витамин К принимает участие в модификации ряда белков свертывающей системы крови. Его недостаток приводит к понижению содержания протромбина и увеличению времени свертывания крови.
Помогает поддерживать здоровье нервной системы и мозговую активность 
Витамин К участвует в синтезе сфинголипидов.
Это особые липиды, которые входят в состав мембран нервных клеток и оболочек нервных волокон. Поддержание в норме концентрации витамина К помогает замедлить возрастные негативные изменения нервной системы и поддерживать полноценную мозговую деятельность.
Способствует повышению выработки инсулина
Белок остеокальцин, который активируется витамином К2, нужен не только для костей.
Он может влиять на бета-клетки поджелудочной железы и способствовать увеличению выработки инсулина.
Проявляет противовоспалительные свойства
Исследования показывают, что витамин K2 способствует снижению выраженности воспаления при ревматоидном артрите.
Оказывает влияние на иммунитет
В последние годы появляется все больше сообщений об иммуномодулирующих свойствах витамина К, описываются различные механизмы его влияния на защитные силы нашего организма.
Обладает антиоксидантной активностью
Установлено, что витамин К2 вносит вклад в защиту созревающих нервных клеток от окислительного повреждения.
ЧЕМ ОПАСЕН ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА К2?
Кальцификация мягких тканей и сосудов, сердечно-сосудистые заболевания Остеопороз Остеоартрит Образование камней в почках Ранние морщины и снижение эластичности соединительной ткани Образование синяков на коже и возникновением кровотечений из носа, десен
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА К2 кровотечения из носа нарушения работы ЖКТ боли в суставах чувствительность десен и их кровоточивость упадок сил, быстрая утомляемость ухудшение состояния кожи и волос кровоизлияния в глазах долго не заживающие раны и ссадины появление синяков даже при незначительных воздействиях у женщин болезненные менструации
В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖИТСЯ ВИТАМИН К2? Наиболее высокое содержание витамина К (>500 мкг/100 г порции): натто – ферментированные соевые бобы, листовая, кудрявая капуста (кале, браунколь), петрушка, морские водоросли, шпинат, мангольд, репа, зеленый чай. Высокое содержание витамина К (100-500 мкг/100 г порции): брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, нут, пекинская капуста, эндивий или салатный цикорий, чечевица, маш или бобы мунг, соевые бобы, говяжья печень. Среднее содержание витамина К (25-100 мкг/100 г порции): спаржа, кочанная капуста, сельдерей, стручковая фасоль, зеленый лук, зеленые томаты, салат латук, бамия, кресс-салат, зеленое яблоко, бок-чой или китайская листовая капуста, фисташки, соевое масло, овсяные хлопья, пшеничные отруби, пшеничная мука, зародыши пшеницы, куриная печень, свиная печень, кофе.3
СКОЛЬКО ВИТАМИНА К2 НЕОБХОДИМО ЧЕЛОВЕКУ?*Среднесуточные рекомендуемые дозы витамина К* (в микрограммах, мкг):
от рождения до 6 месяцев — 2,0 мкг; 7–12 месяцев — 2,5 мкг; 1–3 года — 30 мкг; 4–8 лет — 55 мкг; 9–13 лет — 60 мкг; 14–18 лет — 75 мкг; мужчины 19 лет и старше — 120 мкг; женщины 19 лет и старше, в т. ч. беременные и кормящие — 90 мкг. При определенных состояниях могут потребоваться дозы до 600 мкг в сутки. При остеопорозе можно увеличить количество витамина до 200-600 мкг в сутки.
КАК ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН K2 С D3?*Витамины D3 и K2 гармонично взаимодействуют друг с другом.*
_Холекальциферол_ способствует всасыванию кальция из кишечника в кровь. _Менахинон_ извлекает кальций из крови, направляя в кости. Взятые по отдельности оба витамина обладают множеством полезных свойств, но для полного использования _кальция_ и получения от него пользы следует принимать _добавки с витаминами D3 и K2_ .ф Витамин К2 - Essential Vitamins
Биодоступная форма витамина K2 MenaQ7
способствует поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, поддерживая питание скелетных тканей кальцием.
Высокая концентрация и биодоступностьМенахинон MenaQ7
содержит до 99% чистого менахинона-7, который хорошо усваивается организмом и имеет более длительное действие. Чистая форма витамина К2Запатентованная форма MenaQ7
не содержит цис-изомеров и остатков ферментационной среды.Подробная информация
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501234/?referral=2565079423
Витамин К2 Essential Vitamins, 30 капсул в России — купить напрямую от производителя с гарантией качества. Каждый месяц новые акц...
Siberian Wellness
Вот такие витамины, который просто необходимы нашему организму.
Я подбирала тему для вас и познакомилась более подробно сама с этим прекрасным продуктом
Пишите
Я подбирала тему для вас и познакомилась более подробно сама с этим прекрасным продуктом
Пишите
Следующая публикация
Нет комментариев