Гормоны нашего организма делятся на 2 группы: анаболические и катаболические. Грубо говоря: строители и разрушители.
Строители помогают расти мышцам, способствуют образованию тканей. В молодости они сильно преобладают над разрушителями. К таким гормонам относятся: половые (тестостерон, эстроген у женщин), гормоны роста, мелатонин, прогестерон и ДЭА (дегидроэпиандростерон).
Но разрушители тоже нужны и они совершенно естественны. Помогают пережить стресс, как кортизол. Регулируют сахар в крови, как инсулин. Эстроген для мужчин относится к разрушительным гормонам, но в норме он совершенно необходим.
С возрастом, строители со стройки нашего организма уходят, а вот разрушители только прибавляются. Это понятно, в детстве и юности нам нужно много анаболических гормонов, организм активно растет и развивается. А после 40 все процессы явно замедляются, столько строителей уже не требуется.
Самые злостные разрушители – это инсулин и кортизол. Они еще и норовят подружиться, усиливая друг друга.
Кортизол вырабатывается в ответ на стресс и делает сильнее все реакции. Но при долговременном стрессе он буквально разрушает организм.
Причем он является антагонистом половых гормонов (эстрогена и тестостерона). Чем больше вырабатывается кортизола, тем меньше женских и мужских гормонов.
Но инсулин даже сильнее кортизола. Тем более при современном образе жизни. Его еще называют «билетом к ускоренному старению». Инсулин вырабатывается при употреблении сахара и лишних калорий. В норме все хорошо, но мы ведь не знаем меры. В результате инсулина становится слишком много.
Он превращает глюкозу в жир и мы активно набираем вес. Также инсулин повышает уровень кортизола, а повышенный уровень кортизола повышает уровень инсулина. Вот и крепкая дружба, круговая порука между злыми разрушителями.
Инсулин подавляет и строителей, гормоны молодости. В общем легко возникает картина современного образа жизни: постоянный слабый стресс, много сладостей, макарон, булок и малоподвижный образ жизни.
Что же делать? Смириться?
Нет комментариев