Вообще отказаться от поездок на юг, от купания в море, пребывания на пляже, просто от солнечных ванн?
Нет, подобные запреты не нужны.
Нужно другое: разумное, уважительное отношение к солнцу и соблюдение нехитрых мер профилактики 👇
✅ Защищайте детей грудного и раннего возраста от прямых солнечных лучей. Во время пребывания на свежем воздухе дети должны находиться в тени.
Ограничивайте время пребывания на полуденном солнце. Стремитесь быть в тени.
✅ Загорайте в безопасное время суток: загар, приобретенный в утренние (до 10.00) и послеполуденные часы (после 17.00), гораздо «прочнее» и безопаснее.
Необходимо дозированное применение солнечных ванн: начинать с 10-15 минут, постепенно увеличивая их продолжительность.
25-30 минут в день достаточно, чтобы приобрести хороший загар, избегнув нежелательных последствий.
✅ Используйте с целью защиты от солнца легкие хлопчатобумажные ткани, головные уборы. Особенно защищайте от солнечных лучей пигментные пятна на коже. В жаркий день надевайте светлую хлопчатобумажную одежду, закрывающую участки тела с пигментными пятнами, родинками.
✅ Применяйте солнцезащитный крем с индексом защиты SPF-30 и более (SPF - sun protection factor: фактор защиты от солнца), что способствует защите кожи, предупреждает возможность ее ожога. Вместе с тем это не отменяет правило по дозированному применению солнечных ванн!.
✅ Используйте солнцезащитные очки. Важно, чтобы солнцезащитные очки были из стекла, а не из пластика, на них должна быть маркировка, подтверждающая, что они задерживают ультрафиолетовое излучение (UV Protection).
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев