Да ещё сегодня землю накроет сильнейшая магнитная буря (ожидается высокая солнечная активность с индексом 5 (красный уровень).
✔Избегайте всего, что способствует повышению температуры тела и мешает организму её снизить, в том числе значительных и длительных физических нагрузок.
✔Воздержитесь от обильного приёма пищи и алкоголя.
✔Одежда должна быть максимально легкой, из натуральных тканей – хлопка и льна.
✔Пейте больше жидкости: обычную воду и морсы.
✔Делайте регулярные перерывы в работе, особенно если вы вынуждены трудиться на жаре.
✔Следите за своим самочувствием, чтобы не допустить возникновения теплового или солнечного ударов. При появлении головокружения, тошноты, рвоты, повышения температуры срочно переместитесь в прохладное место, снимите одежду, увлажните кожу прохладной водой, снизьте температуру. Если самочувствие не улучшается, а наоборот, становится только хуже, обратитесь за помощью к врачу.
Берегите себя и своих близких!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев