Что будет, если постоянно недосыпать*😴
_Если вы постоянно не досыпаете, то рискуете собственным здоровьем._
*Недосып сказывается на*
✔️сердечно-сосудистой,
✔️эндокринной,
✔️иммунной,
✔️нервной системах.
_🍔Даже несколько ночей плохого сна могут повлиять на уровень сахара в крови и способствовать перееданию. Также изменения могут наблюдаться на уровне ДНК
Мало спите – подгоняете 💀 смерть
📣 _Руководитель Центра медицины сна МГУ им. М.В. Ломоносова и эксперт Европейского общества исследователей сна (ESRS) Александр Калинкин утверждает, что в течение семи дней без сна погибает любой организм: "Если мы лишим человека воды, он проживет 18 суток, без еды 72 суток, а без сна всего неделю"._
_🧟♀️Исследования в этой области проведены в ряде стран. "Если вы спите всего 5 часов в день (или и того меньше), знайте, вы буквально приближаете смерть: риск вырастает на 15%". К такому заключению пришли ученые в своем исследовании, опубликованном на страницах журнала "Sleep and the Archives of General Psychiatry"._
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев