😊
🔸Какое значение имеет калорийность потребляемой нами пищи?
🔸Очень большое!
🔸От нее напрямую зависит наш вес.
🔸Чем более калорийными продуктами мы питаемся, тем больше вероятность набрать лишние килограммы.
Но мы сами выбираем, чем нам питаться
Выбор есть абсолютно у каждого.
📌Проанализируйте своё питание
✅Вот вам несколько советов:
1✅. Готовьте сами
Ограничьте питание в общепите.
Никому не известно, на каком количестве масла они жарят.
Какая калорийность соусов, которые они добавляют.
Намного полезнее, взять с собой на работу гречку, отварную курицу и огурец.
Если уж вам вообще некогда готовить, то на это можно найти время
2✅. Заменяем процесс жарки на :
- тушение
- запекание в духовке
- приготовление на пару
- варку
- приготовление на гриле без масла
Таким образом, вы не просто уменьшите калорийность блюда, но и сделаете его намного полезнее для своего организма 👍🏻
3✅. Ну и все рекомендации укрепим простым методом тарелки.
Даже если вы изменили способ приготовления блюд, не жарите, а запекаете или тушите, тарелку нужно правильно и грамотно заполнить
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев