Лишний вес и гликемический индекс. В чем связь?

В погоне за фигурой мечты многие резко сокращают углеводы в рационе А зряУглеводы дают нам энергию и выводят вредные вещества из организма Сегодня расскажу, как есть углеводы, чтобы стройнеть и набираться бодрости и сил
Как связан вес с гликемическим индексом?

Вдохновляющая история Татьяны

Многие девушки не могут решиться на участие в марафоне, из-за нескольких неудачных попыток снижения веса в прошлом Истории наших участниц доказывают, что даже если долгое время не получалось снизить вес самостоятельно, на марафоне цель неизбежно будет достигнута

2 главных правила для похудения без диет

Не готовы держать диету и отказываться от любимых блюд ради стройной фигуры? И не нужно Ведь вес можно легко снижать без жестких ограничений, не запрещая себе привычные продукты.
Сегодня я расскажу о двух простых правилах, которые помогут избавиться от лишних килограммов эффективно и без отказа от любимой еды Следуя им, вы заметите первые результаты уже через несколько дней

жирных продукта для стройности и здоровья

Во время снижения веса может появляться рассеянность, апатия и даже ухудшение памяти
Это происходит по разным причинам
при интоксикации организма во время сжигания жира
из-за отсутствия полноценного сна и отдыха
при нехватке полезных продуктов в рационе

Проверьте себя

Какие растения называют “продуктами молодости” за их полезные свойства?
Бобовые. Фасоль, чечевицу и бобы часто называют «продуктами молодости» и не зря. Ведь клетчатка, которая в них содержится, помогает улучшить работу кишечника и очистить организм. Помимо этого, бобовые очень богаты природными антиоксидантами. А королева среди них – красная фасоль, источник витамина В1, который повышает активность мозга и улучшает память.

блюд на ужин при похудении

3 важных совета для вечерней трапезы
Ужинаем только по голоду и ровно столько, чтобы утолить голод.
Желательно, чтобы последний прием пищи был за 3 часа до сна. Если лечь спать на полный желудок, то сложно будет заснуть, а утром будет тяжелее проснуться.
Если вы только учитесь питаться по голоду и еще не всегда получается, возьмите за правило — вечером есть из маленькой тарелки. Это психологическая уловка, которая помогает съесть меньше
Так что же есть на ужин при похудении?
Делюсь с вами простыми блюдами для вечернего перекуса
Листайте картинки