Предыдущая публикация
📝 #рецепт: Куриный салат с маринованными яйцами
Этот салат — отличное сочетание нежного куриного филе и пикантных маринованных яиц. Давайте удивим ваших близких!
✏️ Ингредиенты:
300 г куриного филе (грудка или бедро)
4 маринованных куриных яйца
1 средний огурец
1 небольшая морковь
1/2 красного лука (по желанию)
2-3 ст. ложки майонеза (можно заменить на йогурт для более легкого варианта)
Соль и перец по вкусу
Зелень (петрушка или укроп) для украшения
✏️ Приготовление куриного филе:
Отварите куриное филе в подсоленной воде до готовности (примерно 15-20 минут). После варки остудите и нарежьте кубиками.
✏️ Подготовка овощей:
Огурец нарежьте мелкими кубиками.
Морковь натрите на крупной терке или нарежьте тонкими полосками. Если используете красный лук, нарежьте его тонкими полукольцами.
✏️ Сборка салата:
В глубокой миске смешайте куриное филе, огурец, морковь и лук. Аккуратно нарежьте маринованные яйца и добавьте их в салат. Заправьте салат майонезом (или йогуртом), посолите и поперчите по вкусу. Хорошо перемешайте.
✅ Полезные советы:
Для разнообразия можно добавить консервированную кукурузу или сладкий перец. Если хотите сделать салат более легким, используйте греческий йогурт вместо майонеза.
📌 БЖУ и калорийность:
Калорийность на порцию (примерно 200 г): 250-300 ккал
Белки: 25 г
Жиры: 15 г
Углеводы: 10 г
Приятного аппетита! 🍽
#продуктыпитания #мясокуропт
Следующая публикация
Нет комментариев