Предыдущая публикация
Пейте натощак каждый день.
Вы улучшите обмен веществ и победите запор!
Запор-это беда каждого третьего человека. Они могут быть симптомом заболеваний желудочно-кишечного тракта или результатом метаболических и гормональных нарушений, поэтому стоит уточнить у врача, в чем их причина.
Что пить, чтобы избавиться от запоров? Домашнее средство от этого недуга-напитки .
Как часто вы должны испражняться?
Запор-это отложение пищевого содержимого в кишечной части желудочно-кишечного тракта. Если он не удаляется слишком долго, он приобретает твердую консистенцию, что делает его еще труднее испражняться. Как правило, человек должен испражняться один раз в день, а если это происходит реже 3 раз в неделю, можно говорить о запорах.
Домашние средства от запоров
В каждой домашней аптечке должны быть специальные лекарства от запора.
Однако имейте в виду, что регулярное употребление таблеток для слабительного не рекомендуется, поскольку они вызывают побочные эффекты, такие как диарея, обезвоживание, тошнота и рвота.
Поэтому гораздо лучше использовать домашние методы, такие как употребление соков, травяных настоев или соответствующих чаев. Но помните, что в естественных методах лечения запоров важна систематичность и время суток, когда вы их используете.
Что пить натощак при запорах?
В борьбе с запорами очень важно пить жидкости, врачи рекомендуют выпивать около литров жидкости в день Лучше всего начинать утром, еще до завтрака, потому что в это время толстая кишка наиболее активна, то есть у нас больше шансов испражняться. Натощак можно выпить:
стакан теплой воды
вода с лимоном, в которой чернослив замачивался всю ночь
Затем кофе, но не слишком крепкий. Стимулирует перистальтику кишечника.
Настои из трав, которые поддерживают работу кишечника.
Недаром народная медицина веками использовала травы для борьбы с запорами. Самый популярный травяной "усилитель" дефекации-Сенна. Однако помните, что ее нельзя использовать слишком долго, потому что кишечник привыкает к лени.
Другая трава, которая поможет при запорах, это кора крушины, немного более мягкая, чем сенна. И сенна, и крушина, действуют через несколько часов, поэтому лучше всего пить их вечером, чтобы эффект появился утром.
Эти травы не следует использовать дольше, чем несколько дней, а из коры крушины следует полностью отказаться беременным женщинам, так как она вызывает заложенность половых органов.
К счастью, есть и другие травы, которые заставят кишечник работать. Хорошей славой пользуется фенхель, из которого настой дают уже младенцам в случае кол, поможет и обычная мята перечная.
Чай от запоров.
В борьбе с запорами также могут помочь чаи с добавками. Уже обычный, черный и горький поддержит работу кишечника, а если добавить в него имбирь — эффект будет тем больше. Также помогут зеленый чай, чай из одуванчика, ромашки или мяты перечной. Такие чаи можно спокойно пить в течение дня, они помогут обеспечить себя 3 литрами жидкости в день, особенно если вы не любите пить воду.
Соки помогают кишечнику.
Частой причиной запоров является неадекватная диета, содержащая слишком мало клетчатки. Отличным дополнением к нему являются соки, которые, кстати, снабжают организм необходимыми при запорах жидкостями. Но они должны быть без консервантов и без сахара, предпочтительно свежевыжатые и содержащие сорбит, который помогает переносить воду в толстую кишку. Хорошо добавить к ним немного льняного семени, имбиря или корицы.
Вот несколько вариантов фруктов, содержащих сорбит:
• груши
• яблоки
• виноград
• сливы, абрикосы, персики
• чернослив
При запорах также подойдут овощные соки из следующих овощей:
• морковь
• петрушка
• квашеная капуста
• редис (здесь достаточно столовой ложки сока)
• шпинат
Также помогут смузи, в каждый из них стоит добавить немного петрушки или несколько листьев шпината.
Что пить вечером при запорах
Вечер-лучшее время, чтобы выпить травяные настои. Они не только облегчат утреннюю дефекацию, но и успокоят организм перед сном. Обязательно пейте травы, пока они еще теплые, и делайте это небольшими глотками.
Врачи часто советуют пить отвар льняного семени, особенно молотого. В случаях запора также лучше делать это вечером. Льняное семя подействует лучше и, кстати, набухая в желудке, обеспечит чувство сытости.
Чего следует избегать при проблемах с кишечником
Самая частая причина запоров - неправильное питание и образ жизни. Чтобы защитить себя от них, избегайте:
• белый хлеб
• сахар
• сладкое молоко (лучше творог и кефир)
• алкоголь
• жирное мясо
• желтые сыры
• высококалорийные блюда, такие как картофель фри, суспендированные соусы, богатые взбитыми сливками и сахарными десертами
Если вы ведете сидячий образ жизни, старайтесь ходить на прогулку не реже трех раз в неделю.
Следующая публикация
Нет комментариев