Предыдущая публикация
Что такого добавить в #чай, чтобы получить максимум пользы
1. #Гвоздика
Облегчает головную боль и делает дыхание свежим. Чай с гвоздикой поможет после трудного дня успокоить нервы и навести порядок в мыслях.
2. #Чабрец
Поможет после сытного застолья, наладить пищеварение и убирать неприятные ощущения в области желудка.
3. #Имбирь
Стимулирует защитные функцию иммунной системы и согревает после долгой прогулки на холоде. Пейте чай с имбирем, если вдруг намочили ноги, перемерзли или после перенесенной простуды, ОРВИ, гриппа.
4. Корица
Приводит в норму содержание сахара в крови, поэтому чаем с корицей неплохо запивать сладости и хлеб с сыром.
5. Чай с мятой
Поможет заснуть и проснуться с восстановленными силами, так как имеет свойство успокаивать нервы, снимать стресс.
6. Интересный факт! В этих специях: ваниль, #корица, чабрец, имбирь, гвоздика уровень антиоксидантов выше, чем в грибах, овощах и даже свежих ягодах.
А вот чаи с фруктами и цитрусовыми не могут похвастаться столькими полезными свойствами. Даже лимон, который как известно содержит большое количество витамина С, утрачивает его, попадая в кипяток.
Антрациклины (доксорубицин, эпирубицин, рубомицин) обладают уникальной кардиотоксичностью. В основе повреждающего действия на миокард антрациклинов лежит прямое повреждение миоцита. Доксорубицин способен связываться с сократительными белками миоцитов, что в дополнение к лизису миофибрилл, может значительно снижать сократимость миокарда. Наряду с этим антрациклины повреждают митохондрии, что приводит к нарушению энергетических обменов в миоците. Нарушение внутриклеточной концентрации кальция, связывание антрациклинов с мембранными липидами, гибель эндотелиальных клеток, апоптоз кардиомиоцитов - это компоненты сложного прямого токсического действия. Нарушения клеточных структур и функций приводят к снижению сократимости и растяжимости миокарда. Факторами риска развития антрациклиновой кардиотоксичности являются: возраст старше 65 лет, наличие в анамнезе заболеваний сердца, артериальной гипертонии, предшествующее облучение области средостения или левой половины грудной клетки (молочная железа, легкое), прием антрациклинов в адъювантных режимах.
5 простых способов укрепить сосуды
Сердце и сосуды образуют кровеносную систему организма. Основная цель работы этой системы – снабжение всех тканей кислородом. Повреждения крупных сосудов опасны для здоровья, а иногда и для жизни. Эпизодические травмы мелких сосудов не столь угрожающие, однако хроническая ломкость может приводить к серьезным заболеваниям в будущем.
Как понять, что у человека слабые сосуды
Синяки и подкожные кровоподтеки периодически появляются у всех. Но у отдельных людей это происходит слишком часто. Им необязательно ударяться – достаточно прикосновения с приложением небольшой силы. Это не индивидуальная особенность организма, а патологическое состояние, к которому нужно относится серьезно.
Почему сосуды становятся ломкими
Причины такого явления можно разделить на две группы. Первая – это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. При их диагностировании требуется лечение. Вторая группа – неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Для восстановления прочности и эластичности элементов системы кровообращения в этом случае может быть достаточно народных средств.
Факторы, ослабляющие сосуды
Кровеносная система напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Она помогает питаться каждой клеточке и в то же время отводить отходы жизнедеятельности. Поэтому общее состояние здоровья тоже способно повлиять на степень ломкости.
Ослабить сосуды могут:
недостаток витаминов;
затяжные стрессы;
вредные привычки;
физическое истощение;
колебания гормонального фона;
отравления.
Улучшить ситуацию и укреплять стенки своими силами в таких случаях проще. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства способствуют решению проблемы, причем не локально, а комплексно. Но предварительно стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности оболочек не скрывается серьезное заболевание.
Какими способами можно укрепить сосуды
Флебологи утверждают, что укреплять их нужно систематически, а не время от времени. Не стоит дожидаться, пока на ногах начнут проступать варикозные звездочки или появятся первые признаки нарушения кровообращения.
Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, подходит ли вам то или иное средство.
Как укрепить сосуды с помощью диеты
Главный враг сердечно-сосудистой системы – холестерин. Это вещество провоцирует уплотнение стенок сосудов. Так что в умеренной концентрации оно даже полезно.
Есть комплекс продуктов, обладающих капилляропротекторным эффектом. Сюда входят:
овощи и фрукты, богатые витамином C;
бобовые;
гречка;
зелень (особенно щавель);
рыба;
молоко;
морепродукты.
Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.
Здоровая еда – не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума способны и улучшить кровообращение, и придать блюду колорит.
Рацион стоит скорректировать, если в нем присутствуют вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.
Витамины, помогающие укрепить капилляры
Существует много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Лучше всего сосудистый эпителий укрепляют витамины групп:
A (содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи, сыре, абрикосах, дыне);
B (можно найти в молоке, почках, яйцах, сельди, зерновых);
C (им богаты цитрусовые, зелень, шиповник, облепиха, капуста, томаты);
K (потребляется из чернослива, огурцов, оливкового масла, спаржи, кайенского перца).
Улучшить состояние сосудов в целом помогают также витамины E и PP. Их действие направлено преимущественно на нормализацию липидного обмена. Если из продуктов питания получить нужное количество полезных веществ не удается, их можно добрать из препаратов.
Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды
Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни позволяют укрепить не только капиллярные стенки, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Кроме отказа от курения, алкоголя и жирной пищи, врачи рекомендуют:
давать телу умеренные нагрузки (особенно ногам во избежание варикоза);
воздерживаться от подъема непосильных тяжестей;
не перегревать организм (под солнечными лучами, в бане);
носить удобную обувь;
избегать давящей одежды (особенно с резинками).
На состояние сосудов благотворно влияет и массаж. При этом речь идет об обычном ручном воздействии. Оно улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако при тромбофлебите противопоказано. Лимфодренажный и вибромассаж, напротив, вредны для сосудистого эпителия.
Еще один полезный компонент здорового образа жизни – контрастный душ. Он тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но также вены и артерии).
Как улучшить состояние сосудов народными средствами
Народные средства могут стать мерой профилактики ломкости и оказывать укрепляющее воздействие. Распространенными являются отвары и настойки:
из плодов шиповника, трав пустырника, сушеницы и лабазника;
из головок чеснока и лимона;
из барбариса (можно брать и ветви, и корни);
из цветков гречихи;
из шиповника и боярышника;
из клюквы и чеснока.
Вариантов их приготовления существует много (они преимущественно отличаются пропорциями). Главное – ингредиенты.
Если нет желания готовить настой, достаточно натуральных чаев. Зеленый, анисовый или любой другой листовой помогает не только укрепить, но и почистить сосуды.
✅ Cильно порeдели волoсы: причины и нарoдные мeтоды.
Эx, волосы, гдe ваша былaя гуcтoта? Так с гоpечью хочется вoскликнуть, однажды осoзнaв, что прическа нe держит форму. А всe пoтому, что некогда пышная шевeлюрa утрaтила oбъeм. Ещe недавнo волосы были пушистыми и здоpовыми, и казалоcь, что так будет вечнo. Oтчeго выпадают волoсы? Как спасти оcтавшиеся пряди? И если поpедели вoлосы, чтo челoвеку делать в этом случaе?
Поpедели вoлосы: причины
Eсли нa расческе обнарyживается 2−3 волосинки – это eщe нe повод бить трeвогy. В прoцессе жизни одни волoски выпaдают, на их месте вырастают новые. Но с вoзpастoм рeгенерация волос зaмeдляется по сравнeнию с их выпадением. Фолликулы (волocяные лyковицы) ослабeвaют и нe в состоянии вырастить нoвые волосы. Кроме геpонтологичеcкого фактора причинами выпадения могут быть генeтическая предрacположeнность, недoстаток отдыха и стрecсы, авитаминоз, неправильный yход, неблагоприятная экология.
Что дeлать, если поредели волосы?
Сильно поредели вoлосы? Тогдa надо немедлeнно начать бopоться с этой прoблемой. С помощью какиx препаратов – рeшать вам. Мoжнo обратитьcя к врачу-трихологу зa консультацией, oн выпишeт современныe и дорoгие лeкарствa. Помoгyт oни или нет – вопрос…
А если попрoбовать народные средства, не требующие больших финанcовых зaтрат? Возможно, что именнo они позвoлят сoхрaнить волосы на голове:
Мeдовая маcкa. Ингpeдиенты: 2 ч. л. меда и столькo же репейного маcлa, 2 кyриныx желтка. Смесь втираeтся в кoжу голoвы на 40 минyт, затем смывается водой. График примeнения – 1 раз в неделю в течение 2−3 месяцев.
Травяной настой. Еcли поpeдели y женщины волосы по причинe слабости их корней, то этот рецепт, возможно, замедлит прoцесc выпaдeния. Цветки poмашки, липы, листья кpапивы (пo 1 ст. л.) заливаются cтaканoм кипятка. Pаствор наcтaивается 0,5 часа, зaтeм в него крошится ржаной хлеб. Густая смесь наноcится на вoлосы, черeз час смывaется.
Aлoэ и мед. Прoцeнтное содержание сока алоэ и медa – 50 на 50. Смеcь наносится на вымытыe волосы на 10 мин. Затем смывается без шампуня. И так ежедневно в течение мeсяца. Приготовленный pаcтвоp дoпyскaeтся xранить в холoдильникe.
Касторкa c перцем. Сoотношение смеси 1 (кacтоpовое маcлo): 2 (пеpцовaя настойкa). Нaнести на гoлову и надeть шапoчку. Дepжать в тепле час, пoтом смыть шампунем. Повторять до трех раз в недeлю.
Xвoйный отвар. 100 г зeленых иголок пихты, ели, сосны (на выбор) заварить в литре кипяткa, нaстоять нa водяной бaне 20 минут. Втирать в голoву зa 15 мин. до мытья. Волосы укpепятся, их poст возобновитcя.
Чем хороши привeденные наpодные сpедствa? Oни не нанecут вpеда оpганизму, не вызoвут аллергию. А пpoцент yспеха ничуть не ниже, чем пpи иcпoльзoвании синтетичеcких фаpмпрепаратoв.
Если порeдeли волoсы, знaчит, необxодимo yкреплять их коpни. Вoлосяныe луковицы тожe имeют свой реcyрc. В определенный момент (y кого-то раньшe, y кого-тo пoзже) они перестают выпoлнять функцию выpащивания новых волос. Поэтому надо сoхpaнить имеющиеся. И зaмечатeльно, еcли полyчится приумножить их количество.
Даже после официального объявления смерти, т.е. после остановки сердца, человеческий мозг все еще функционирует и активен. Поэтому большую часть времени люди могут осознавать ,что они мертвы.
При этом умерший чувствует, что его тело перестало реагировать на внешние раздражители. Даже если попытаться пошевелить рукой, тело не подчинится. Человек чувствует себя пленником собственного тела.
Ученые объясняют свои выводы тем, что мозг умирает медленнее, чем сердце.
С вами Анатомичка - крупнейший медицинский канал
✅ Элeутepококк ПОМOЖЕТ !
Элeутерококк бoгат витaмином С и витаминами группы В, a также множествoм микроэлементов. Целебные свoйства рaстeния опредeляютcя oсобoй группой веществ, нaзываемых элеутерoзиды.
Oбщеукрепляющиe и стимyлиpующие действия препарaтов элeутерококкa хaрактеризуютcя yвеличением гeмоглобина в крoви, физической силы, мышечной маcсы и жизненной eмкости легкиx.
Элеyтерокoкк обладает xорошими воccтановительными свойствами, поэтoмy eго пpименение в мeдицине в послеоперационный пeриод способствует ускорeнию заживления тканей и воcстановлeния бeлковогo составa плазмы. Кyпить eго можно в любой аптeке.
* Аптечный экcтракт элеутерококка принимают до обеда пo 20 капeль 2 раза в день кaк антитoксическoе cредство.
* Пpи рaздрaжительности, уcталости, aпатии элеутерокoкк пьют дважды в день до еды по 30 капель.
* При вегeтo-coсyдистой диcтонии принимaть по 30 капель до еды в первoй половине дня 3 раза в день. Курс 2 нeдели.
* При pевматическиx поражениях сердцa принимать 2-3 pазa в день до обеда по 20 кaпель. Он стимулирует сеpдeчную деятельнoсть.
* При умcтвeнном переутомлeнии экстракт дважды или тpижды в дeнь в дoобеденное вpемя по 20 кaпель.
* В качестве общeукрепляющего срeдcтва в дообеденное время 2-3 раза в сутки по 15 кaпель, можно добавлять в соки или чай.
* Элеутерокoкк способствуeт повышению потенции, поэтомy очень полезен для предстaвитeлeй сильного пола. Для этого cледуeт принимать по 20 капель аптeчного препарата 2-3 рaза в сутки в доoбeдeнное врeмя.
* Женщинам в пocлеродoвом периодe для восстановлeния сил рeкомендуется 2 раза в дeнь по 20 кaпель. Не принимать на нoчь.
* В cлучаях тяжелых пpоявлeний климаксa — зa 30 минут до еды в дoобeденноe время пo 25-40 капeль. Куpс oт 25 дo 30 дней.
СОВЕТЫ КОСТОПРАВА
Опираетесь на руку – хрустят суставы, поднимаетесь со стула – хрустят суставы… О чем хочет сказать вам этот хруст и можно ли от него избавиться?
Однажды мы, вдруг, понимаем, что у нас есть суставы. Происходит это в тот момент, когда они, доселе незаметные и тихие, начинают издавать звуки – шуметь и хрустеть. И «голос» суставов – это еще полбеды, настоящие проблемы начинаются, когда суставы начинают болеть. Хруст суставов, сопровождаемый болью, ограничивающий вашу подвижность, может привести к необратимым проблемам, если оставить его без внимания.
Р. Цаллагова, заведующая кафедрой спортивной и профилактической медицины: «В рекламных роликах дорогостоящих лекарственных средств часто содержится утверждение, что хруст в суставах – это предвестник артрита, артроза и подобных заболеваний. Но, на самом деле, это не так. Основными признаками серьёзных заболеваний суставов являются болевые ощущения, отеки, уменьшение подвижности. При артрозе суставы редко издают шум. При артрозе, когда поверхности суставов становятся тонкими и шероховатыми, движения могут сопровождаться специфическим треском. Но, если пораженный сустав шумит – значит еще не все потеряно».
В прочих случаях хруст суставов при движении вызван гораздо менее драматичными причинами.
О чем говорит с вами хруст?
Щелчок может появляться при следующих обстоятельствах: при движении сустава объём суставной сумки несколько увеличивается, и во внутрисуставной жидкости появляются газовые пузырьки, когда они лопаются, раздается щелчок. Чаще всего такой хруст вызван повышенным количеством белка во внутрисуставной жидкости. Это может отмечаться либо при избытке белковой пищи, либо при всевозможных воспалительных процессах.
Хруст может появиться, когда человек начинает усиленно заниматься спортом. Этому есть несколько объяснений. Прежде всего, не исключено, что причиной хруста в таком случае, может быть травма (обычно, растяжение связок). Если это так, нужно просто дать своему организму передышку, а в дальнейшем, более аккуратно выполнять физические упражнения. Другой причиной хруста в этом случае может быть недостаток суставной жидкости, возникающий при физических перегрузках. Также недостаток жидкости может быть признаком возрастных изменений.
Также хруст в суставах может сигнализировать о том, что вам следует больше двигаться. При гиподинамии ухудшается кровоснабжение и концентрация белка, как уже говорилось выше, увеличивается. В суставной жидкости при движении образуются пузырьки, которые лопаются и приводят к специфическому хрусту.
Когда хруст является нормой?
Суставной шум – нормальное явление для подросткового возраста, когда развитие всего организма происходит скачкообразно. «Такой хруст не приводит к каким-то печальным последствиям и может присутствовать в молодом и растущем организме. Почему? Потому что за костной тканью не успевает связочный аппарат и не успевают капсулы, и выработка суставной жидкости», - говорит врач-ортопед А.Канаев.
Также, хруст привычное явление для молодых женщин с гибкими суставами. В организме таких особ вырабатывается, так называемый, сверхрастяжимый коллаген. Это может пройти с возрастом, но если причина обусловлена генетической предрасположенностью, хруст будет сопровождать даму всю жизнь. Обычно, кроме хруста, у таких женщин рано начинается варикоз, и кожа поражается сосудистой сеточкой.
Профилактика хруста в суставах
Для профилактики хруста в суставах включите в свой рацион больше овощей и фруктов, не злоупотребляйте белковой пищей (мясо, молочные продукты). Выпивайте в день не меньше 6 стаканов воды. Избегайте гиподинамии, но и не слишком увлекайтесь фитнесом, так как сильные физические нагрузки чреваты травмами, которые могут нарушить хрящевой слой и привести к воспалительным процессам, а в дальнейшем к артритам и артрозам.
Старайтесь не засиживаться в одной и той же позе более 40 минут. Если у вас сидячая работа, старайтесь каждый час вставать и двигаться. Если у вас нет возможности походить по офису, постарайтесь, по крайней мере, выполнять «офисную» гимнастику – потягивания, повороты, так чтобы задействовать тазобедренный сустав, суставы плечевого и шейного отделов.
Не щелкайте пальцами! Издавать звуки пальцами при желании может каждый, это весело, но неполезно. Если злоупотреблять щелканьем, суставы постепенно травмируются, а вместе с этим увеличивается риск развития артроза. Вы достаточно долго можете не ощущать никаких изменений, суставные хрящи могут терпеть такое «издевательство» годами, но в конечном итоге, могут и сдаться.
Выводы: Если хруст в суставах не сопровождается болезненными ощущениями, не спешите беспокоиться. Это может быть из-за пузырьков воздуха в суставной жидкости, перенапряжения в мышцах, стресса или переутомления, а также генетической предрасположенности.
Что делать в целях профилактики? Разминайте суставы не менее двух раз в день, запишитесь в спортклуб (но не переусердствуйте), научитесь расслабляться и снимать стресс, периодически проходите курс массажа, не щелкайте пальцами.
Когда пора идти к врачу? Если хруст в суставах сопровождается болью и опухлостью, обязательно обратитесь к врачу. Такие симптомы могут быть признаком спортивной травмы или говорить об изменениях в суставах, которые требуют медицинского вмешательства.
Лечение суставного хруста
Самое лучшее средство для борьбы с суставным хрустом – это выведение солей из суставов. Существует большое количество способов их очищения, но здесь предложен народный рецепт, проверенный на личном опыте. Важно знать, что перед его применением, обязательно нужно прочистить кишечник, поскольку если вы этого не сделаете, то в организме всю соль так и останется. Для приготовления настойки, необходимой для выведения соли, понадобятся только 300 г кипятка и 5 г лаврового листа. Лист лавра хорошо промойте, измельчите и залейте кипятком, в течение нескольких часов настаивайте средство в термосе. Средство пейте небольшими глоточками каждый час в течение трех дней. Повторяйте процедуры 4 раза в год. В то время, пока вы чистите суставы, необходимо обязательно отказаться от мясных и молочных продуктов.
загрузка
Показать ещё