Предыдущая публикация
Ночной "ДОЖОР"...
Ночной «дожор»: почему хочется есть в позднее время суток?
А вечером приходит он – ГОЛОД.
Вам знакомо такое? Утром про завтрак думать невозможно: максимум кофе и печенье. На обед овощной салатик и куриная грудка. Наступает вечер, и нас одолевает голод, а все попытки приобщиться к здоровому питанию разбиваются о реальность.
«Почему так происходит?» —спрашивают клиенты через одного.
Друзья, это отсутствие нормальных перекусов и недостаток медленных углеводов, которые обеспечивают организму длительную сытость и энергию. Вот и имеем повышенный аппетит вечером, из-за которого в итоге превышаем норму калорий.
Твердят эксперты ВОЗ и я тоже – в основе пирамиды здорового питания лежат углеводы. Если их не хватает, то организм начинает использовать белки мышечной ткани. Таким образом основной обмен замедляется и по этой причине вес в большинстве случаев не только возвращается, но и набирается гораздо быстрее.
Призываю вас к пищевому разнообразию! Так вы получите больше витаминов, минералов, микроэлементов, не будете испытывать голод и переедать.
Не исключайте из рациона крупы, макароны, хлеб, бобовые.
НА МОЁМ МАРАФОНЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ ПИТАТЬСЯ СБАЛАНСИРОВАННО, РАЗНООБРАЗНО И ВКУСНО.
СТАРТ следующего марафона уже в понедельник!
ЗДЕСЬ ХУДЕЮТ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
Для записи на марафон, а также если у вас есть вопросы - пишите мне в личные сообщения или в комментариях под этой записью «ХОЧУ НА МАРАФОН» 
Ваш консультант по питанию,
Татьяна Тишкова
Ваш консультант по питанию,
Татьяна Тишкова
Следующая публикация
Нет комментариев