Предыдущая публикация
Как правильно худеть
Попытка похудеть только за счет диеты может обернуться бесконечными качелями. Стабильная и комфортная для вас форма возможна только при регулярных физических нагрузках.
Также необходимо исключить заболевания, приводящие к избыточному весу.
Сдайте общий анализ крови, биохимический анализ крови, на глюкозу, липидный спектр, гормоны (ТТГ, инсулин, лептин, адипонектин, индекс инсулин-резистентности НОМА), витамины и минералы по назначению врача.
Если вы пребываете в тревожно-депрессивном состоянии, гормон стресса (кортизол) приводит к отложению жира даже при минимуме употребляемых калорий.
Наиболее комфортные для организма показатели при похудении — это минус четыре-пять килограммов в месяц, не более.
Следующая публикация
Нет комментариев