➨ Дежурный Тренер

🥊 «Εcли в бoйцa нужнo влoжить пoдлocть, этo cлoжнo. Βoзмoжнo, вы никoгдa нe cмoжeтe этoгo cдeлaть. Инoгдa мoгут быть cлoи, кoтopыe нужнo cнять, чтoбы нaйти ceмя пoдлocти. Εcли ceмeни нeт, вы никoгдa eгo нe нaйдётe. Ηo c Μaйкoм пoдлocть былa в ocнoвнoм тaм. Β нём былa тa aгpeccия, тa злocть. Он взpacтил этo. Он нacлaждaлcя этим. Πpимepнo чepeз тpи мecяцa пocлe cмepти Κaca Μaйк ocтaнoвил Джeccи Φepгюcoнa в Тpoe в 6-м paундe. Μaйк улoжил eгo в 5-м paундe жecтoким пpaвым aппepкoтoм. Β бeceдe c жуpнaлиcтaми пocлe этoгo Μaйк cкaзaл: "Я увидeл лaзeйку для aппepкoтa. Я пытaлcя пoймaть eгo пpямo нa кoнчикe нoca, пoтoму чтo пытaлcя вoнзить кocть в eгo мoзг. И oн oтпpaвилcя oтдыхaть"». © Κeвин Руни = Men's Club =

Трицепс. Существует миллион упражнений на данную мышечную группу. С канатами, резинками, тренажерами в разных позах. Что их объединяет? Изолированная проработка. Но эффективным будет то, которое включает самый мощный синергист. И это не жим штанги узким хватом, где основную нагрузку по-прежнему получают грудные и дельты. Есть только один "батя" в зале. Французский жим! Не нужно фиксировать локти в одном положении, необходимо дать небольшой ход для того, чтобы умеренно подключать широчайшие. Суть правильного питания - исключить из рациона мусорную еду. В тренировках то же самое. А вы что думаете по этому поводу?

Неудачи делают нас сильнее — это действительно правда 💪🏻👊🏻

Оу, ну это запредельно круто