Фильтр
Все темы
Ирина ЗОЖ--Siberian Wellness
добавлена вчера в 17:55

Пример здорового рациона на день

‼ Осталось только приготовить и съесть!😍
‼ Чтобы в предновогодней суете процесс похудения и подготовки к главному празднику года проходили для вас задорно и легко, я подготовила рацион с примерами простых и полезных блюд, в которых соблюден оптимальный баланс питательных веществ и калорий!
⭕ Завтрак, обед, ужин и перекусы здесь богаты белком, жирами и углеводами, необходимыми для поддержания высокой активности!🙌
📊Все калории уже подсчитаны – просто используйте его как схему, выстраивайте на его примере свой сбалансированный рацион прямо сейчас – и за три недели декабря вы сможете добиться отличного результата! Но это еще не все: вы выработаете полезную
    Пример здорового рациона на день - 963374347951
    Пример здорового рациона на день - 963374350767
    Пример здорового рациона на день - 963374354863
    Пример здорового рациона на день - 963374358447
    Пример здорового рациона на день - 963374361007
  • Класс!1
Ирина ЗОЖ--Siberian Wellness
добавлена 10 декабря в 12:08

Гранат — король фруктов: польза, мифы и секреты ...

Вокруг него много мифов, но факты говорят сами за себя.
⏺️Польза граната для здоровья
- Богат антиоксидантами:
Гранат содержит полифенолы, которые защищают клетки от старения и укрепляют иммунитет. Сок граната по антиоксидантной силе обходит даже зелёный чай!
- Сердце под защитой:
Регулярное употребление граната помогает снизить уровень «плохого» холестерина и нормализовать артериальное давление.
- Поддержка кожи и волос:
Витамины С и Е, которых в гранате много, стимулируют выработку коллагена и укрепляют волосы.
- Иммунитет и энергия:
Витамины группы B и железо делают гранат отличным помощником в борьбе с анемией и хронической усталос
Гранат — король фруктов: польза, мифы и секреты ... - 963338160303
Гранат — король фруктов: польза, мифы и секреты ... - 963338160303
  • Класс!3
Ирина ЗОЖ--Siberian Wellness
добавлена 9 декабря в 13:02

#КОФЕ. ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

☕️ Вот что говорят о КОФЕ древние трактаты:
☕️ Кофе ГОРЬКИЙ, ОСТРЫЙ И ГОРЯЧИЙ:
☕️ Избавляет от СОНЛИВОСТИ И УСТАЛОСТИ.
☕️ Улучшает АППЕТИТ.
☕️ Приносит УДОВОЛЬСТВИЕ.
☕️ Помогает при ЛИХОРАДКЕ И ЛЕНИ.
☕️ Вызывает БЕССОННИЦУ.
☕️ Лечит АСТМУ.
☕️ Является ПОТОГОННЫМ СРЕДСТВОМ.
⛔️ ПРИ ЧАСТОМ УПОТРЕБЛЕНИИ КОФЕ:
☕️ УЧАЩЕННОЕ СЕРДЦЕБИЕНИЕ.
☕️ БЕССОННИЦУ
☕️ НЕРВНОЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ.
❤️ При умеренном употреблении полезен для всех типов конституции ОСЕНЬЮ И ВЕСНОЙ, когда в природе преобладают ВЛАЖНЫЕ, ТЯЖЕЛЫЕ и ХОЛОДНЫЕ КАЧЕСТВА.
⁉ КАК УСИЛИТЬ ПОЛЬЗУ ОТ КОФЕ:
❤️ ДОБАВЬТЕ КАРДАМОН
Щепотка зеленого кардамона в чашке кофе заземляет, успокаивает и устраняет тр
#КОФЕ. - 963309242287
  • Класс!2
Ирина ЗОЖ--Siberian Wellness
добавлена 6 декабря в 22:52

БЕСЦЕННЫЙ ОГУРЕЦ 🥒

А вы знали, что обычный огурец обладает поразительными свойствами?
🥒Огурец содержит все необходимые человеку витамины: В1, В2, В3, В5, В6, С, фолиевую кислоту, железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк
🥒Чувствуете усталость?
Для восстановления сил достаточно съесть огурец
🥒Надоело вытирать запотевшее зеркало в ванной после душа?
Перед принятием душа смажьте зеркало кружочком огурца
🥒Появились мелкие морщинки?
Возьмите 1-2кружочка огурца и смажьте кожу
Огурец стягивает кожу на некоторое время
Морщины разглаживаются, кожа становится упругой
🥒Выпили алкоголь и заболела голова?
Съешьте огурец и идите спать
Утром проснетесь свежим, без головной боли
🥒Хотите изб
БЕСЦЕННЫЙ ОГУРЕЦ 🥒 - 963224255919
БЕСЦЕННЫЙ ОГУРЕЦ 🥒 - 963224255919
  • Класс!3
Ирина ЗОЖ--Siberian Wellness
добавлена 5 декабря в 10:24
  • Класс!0
Ирина ЗОЖ--Siberian Wellness
добавлена 3 декабря в 12:13

9️⃣ привычек ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ❗️

📍Для того, чтобы худеть гарантированно и без опасения заново набрать лишние килограммы, нужно поменять собственные привычки. Сложно❓Гораздо проще, чем кажется👌
💪Нужно только начать !!!
9️⃣ привычек ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ❗️ - 963111501231
  • Класс!3
Ирина ЗОЖ--Siberian Wellness
добавлена 2 декабря в 14:58
  • Класс!2
Ирина ЗОЖ--Siberian Wellness
добавлена 1 декабря в 13:20
  • Класс!1
Ирина ЗОЖ--Siberian Wellness
добавлена 30 ноября в 12:18
  • Класс!0
Ирина ЗОЖ--Siberian Wellness
добавлена 29 ноября в 19:56
  • Класс!3
Ирина ЗОЖ--Siberian Wellness
добавлена 29 ноября в 18:27
  • Класс!1
Ирина ЗОЖ--Siberian Wellness
добавлена 26 ноября в 14:11

Желудок — это второй мозг!

"Не секрет, что наш желудок — это второй мозг!
То, что мы едим, непосредственно влияет на наше настроение и общее самочувствие.
Но следить за пищеварением не всегда просто.
Поэтому с радостью представляю вам новинку, которая буквально это будет делать за нас !
Комплекс растительных ферментов Plant Enzymes Complex — Essential Enzymes!
✔️Если мы хотим поддерживать свое пищеварение на высшем уровне и повысить уровень энергии, этот комплекс для нас.
Ведь сколько раз мы перебарщиваем с перекусами и потом чувствуем тяжесть!
Почему стоит принимать ?
1. Актуальность — организм нуждается в ферментах для переваривания пищи.
🟢Комплекс растительных ферментов налади
Желудок — это второй мозг! - 962901487279
Желудок — это второй мозг! - 962901487279
  • Класс!2
Ирина ЗОЖ--Siberian Wellness
добавлена 21 ноября в 19:08

ЧТО будет если отказаться от хлеба на 2 недели?

С детства нас учили, что хлеб — всему голова.
‼ НО, учитывая то, какого качества сейчас хлеб, лучше воздержаться🍞 🥖, ну вы меня поняли….)
А потом мы выросли, стали набирать вес, появились проблемы с пищеварением, памятью и т. д.
⁉ И мы даже не подозреваем, что эти недуги связаны с хлебобулочными продуктами.
Многие знают, что если ограничить потребление хлеба, можно похудеть.
❓ ❓ ❓ А что еще произойдет в теле всего за 2 недели без мучного и прочих злаков?
💔Вы заметите, что будет исчезновение вздутия, потому что из всей еды зерновые вызывают вздутие больше всего, следовательно у Вас начнёт уменьшаться живот 👌
💔Энергии будет больше
ЧТО будет если отказаться от хлеба на 2 недели? - 962753366703
  • Класс!4
Ирина ЗОЖ--Siberian Wellness
добавлена 15 ноября в 20:55
  • Класс!1
Ирина ЗОЖ--Siberian Wellness
добавлена 14 ноября в 20:00

Если не осенью, то когда?

🍁 🍂 🍁 Пора инжира, тыквы, яблок, орехов и еще сотни доступных суперфудов
‼ Не поленитесь поставить лайк на вкуснейший пост
💥 Герой сегодняшнего дня - ИНЖИР.
💯 Инжир продукт универсальный, можно и в салат, и в компот, и в пирог, и на бутерброд положить, блюдо сразу похоже на картинку из Pinterest, а организм обогатиться:
* витаминами (β-каротин, В1, В3, РР, С, К);
* минеральными веществами (натрий, калий, кальций, магний, фосфор, железо);
* и конечно же, клетчаткой.
‼ ‼ ‼ ‼ ‼
Такой набор антиоксидантов очень необходим организму осенью в сезон простуд, а большое содержание калия благоприятно влияет на сердечно- сосудистую систему.
‼ Инжир продук
    Если не осенью, то когда? - 962555204527
    Если не осенью, то когда? - 962555207087
    Если не осенью, то когда? - 962555211439
    Если не осенью, то когда? - 962555214767
    Если не осенью, то когда? - 962555217839
    Если не осенью, то когда? - 962555222191
    Если не осенью, то когда? - 962555224495
    Если не осенью, то когда? - 962555227823
  • Класс!13
Ирина ЗОЖ--Siberian Wellness
добавлена 12 ноября в 11:56

🟢 Польза клетчатки для здоровья: О важности кишечника и иммунной системы! 🌿

‼ Дорогие друзья, давайте сегодня поговорим о том, как важно заботиться о нашем кишечнике и иммунной системе в процессе похудения.
👋 Многие из нас стремятся к идеальной фигуре, однако не всегда находятся на правильном пути. Один из ключевых аспектов успешного контроля веса — это потребление клетчатки.
🌱 Почему клетчатка так важна?
Клетчатка — это растительное вещество, которое не переваривается в нашем организме, но играет чрезвычайно важную роль в его функции. Она способствует нормализации работы кишечника, улучшает перистальтику и помогает предотвратить запоры. Но это не все! Клетчатка также помогает поддерж
🟢 Польза клетчатки для здоровья: О важности кишечника и иммунной системы! - 962485584047
🟢 Польза клетчатки для здоровья: О важности кишечника и иммунной системы! - 962485584047
  • Класс!8
Ирина ЗОЖ--Siberian Wellness
добавлена 11 ноября в 20:08

Кефирный коктейль для уменьшения талии !!!

КБЖУ на 100г: 57.81/1.52/0.25/11.86
👉 Кефирный коктейль с яблоками и медом — это вкусный и при этом очень полезный напиток, приготовление которого занимает не более 25 минут.
👉 По консистенции коктейль получается достаточно жидким, однако, если добавить в него немного больше яблок, получится густой смузи.
👉 Помимо интересного вкуса, напиток обладает большим количеством полезных компонентов, укрепляющих иммунитет. Кроме того, коктейль прекрасно подходит для диет, так как содержит мало калорий.
Ингредиенты:
🍼 Кефир 2,5% 400 мл
🍏 Яблоко 3 шт.
🍝 Корица молотая по вкусу
🍯 Мёд 2 ст. л.
Приготовление:
1. Яблоки помыть, очистит
Кефирный коктейль для уменьшения талии  !!! - 962469271215
Кефирный коктейль для уменьшения талии  !!! - 962469271215
  • Класс!1
Ирина ЗОЖ--Siberian Wellness
добавлена 10 ноября в 17:14

➡️Пейте какао - вкусно и полезно.👈

🔵Кaкao, блaгoдaря cвoим cвoйcтвам, не тoлькo защищает oт вируcoв и инфекций, нo и заряжает энергией. Εcли вы уcтали и нахoдитеcь не в cамoм лучшем наcтрoении, какаo – этo именнo тo, чтo вам нужнo!
🔵Β какaо бобaх cодepжитcя витaмин РР. Он cпоcобcтвуeт очищeнию кpови, a тaкжe выводит из оpгaнизмa лишний холecтepин.
🔵Соeдинeниe кокохил, котоpоe тaкжe cодepжитcя в кaкaо-бобaх, cпоcобcтвуeт aктивному pоcту клeток кожи, зaживляeт paны и пpeдотвpaщaeт paнee обpaзовaниe моpщин. Поэтому оcобоe внимaниe нужно обpaтить нa кaкaо тeм, кто cлeдит зa cобой.
➡️Пейте какао - вкусно и полезно.👈 - 962440604335
➡️Пейте какао - вкусно и полезно.👈 - 962440604335
  • Класс!2
Ирина ЗОЖ--Siberian Wellness
добавлена 9 ноября в 21:29
  • Класс!1
Ирина ЗОЖ--Siberian Wellness
добавлена 7 ноября в 18:42
  • Класс!1
Показать ещё