Предыдущая публикация
Что такое правильное питание?
Правильное питание настолько стало модно, что уже имеет свою аббревиатуру – ПП. А те, кто по их словам «сидят» на правильном питании, ласково называют друг друга пэпэшками. К сожалению, чаще всего эти самые пэпэшки недопонимают, что такое правильное питание и почему на нем не нужно сидеть, им стоит жить! Мы решили развеять все мифы о правильном питании и, наконец-то, рассказать всем, что же лежит в основе правильного – здорового – питания.
Правильное питание – это не диета.Очень часто девушки, желая похудеть, заявляют, что «садятся» на правильное питание. На просторах интернета созданы сотни сообществ, где худеющие делятся рецептами правильного питания, выкладывают фотки своей фигуры до и после и обмениваются своими идеями насчет правильного питания. К сожалению, многие худеющие заблуждаются и называют правильным питанием банальные диеты, жесткие ограничения и даже голод.
Правильное питание – противоположность голоду.Голод не имеет ничего общего с правильным питанием. А потому если вы поставили себя в жесткие ограничения и морите голодом свой организм – это не правильное питание. Это скорее пагубное питание.
Правильное питание не считает калории.Считать калории – это каменный век. Нравится вам это утверждение или нет, мои дорогие читатели, но запомните одну простую истину: вы никогда точно не высчитаете калории в пище, которую едите. И уж тем более, никогда не узнаете, сколько из съеденных калорий усвоилось, а сколько нет. Сколько пошло на энергетические затраты организма, а сколько отложилось про запас.
Пример очень простой: растительное масло – лидер по калорийности. На 100 г – 800-900 Ккал. Чтобы похудеть, некоторые так называемые «пэпэшки» сажают себя на 1300-1500 Ккал в день. Получается 150 г оливкового или любого другого растительного масла – это их дневная норма. Смешно? Вот именно! Выпивая даже тройную дозу масла и больше ничего из еды не потребляя, никто не начнет поправляться, а ведь это 2500 Ккал!
То же самое с алкоголем. Вы видели толстых алкоголиков? То-то же! А ведь алкоголь очень калорийный.
Правильное питание – это малые порции 5 раз в день.Не нужно доводить себя до крайнего голода. В таком состоянии вы съедите гораздо больше, чем надо вашему организму. Поэтому и существует система 3+2. Три приема пищи и два перекуса. Это правило будет поддерживать ваши силы и эмоциональное равновесие.
Придерживаться правильного питания можно всегда и везде!Также хочется отметить, что покушать правильно можно не только дома, но и в кафе или ресторане, или на работе в столовой. А то некоторые говорят, что тем, кто ходит на работу невозможно придерживаться правильного питания. Так люди оправдывают свое нежелание что-то менять. В любом общепите есть гарнир, есть салаты из овощей без майонеза, есть большой выбор мяса и рыбы. Даже если мясо или рыба приготовлены в духовке под коркой сыра или майонеза, лишнее всегда можно убрать. Повторюсь, всегда можно найти, что покушать без вреда. Зайдя в супермаркет в состоянии крайнего голода можно купить не чипсы или шоколадку, а орехи (смесь орехов), не сомнительные фитнес-батончики, а бананы или мандарины. Если вы в гостях за столом, то и здесь полно блюд, которые относятся к правильному питанию.
В завершение статьи хочется добавить, что «сидеть» можно на диете, чтоб потом с нее слезть и пойти дальше. На правильном питании сидеть нельзя. Правильное питание должна быть постоянным. Это не значит, что вам никогда теперь нельзя съесть бутерброд с колбасой. Вовсе нет. Иногда, если очень хочется, то можно. Главное, чтобы это не стало закономерностью.
Следующая публикация
Мои красавицы, сегодня я хочу рассказать вам о пользе такого ореха, как МИНДАЛЬ. 
Поделитесь этим постом с подружками и сохраните себе эту полезную информацию.
Чем же так полезен миндаль?
Богат белком и клетчаткой:
Шпинат – продукт очень питательный, что удивительно, ведь мы привыкли считать зелень диетической. 
И СНОВА ИММУНИТЕТ, БЕЗ НЕГО НИКУДА !!!
Самое главное, что мы можем сделать для своего здоровья накануне сезона простуд – это укрепить иммунитет!
Для этого нам нужно активизировать защитные силы организма и зарядить его правильной энергией.
По вопросам силы иммунитета лучше обращаться к природным компонентам: здесь они работают с эффективностью 
%!
*Цитрусовый напиток Immuno Drink (Защита иммунитета) со вкусом «ЛИМОНА И ИМБИРЯ »* обеспечивает тройную поддержку иммунитета:
Продукты белого цвета — молоко и молочные продукты, рис, чеснок, белокочанная капуста — успокаивают, снимают раздражительность и выводят через почки токсичные вещества.
Зеленые продукты (брокколи, листовые салаты, зеленый горошек, зеленый перец) положительно влияют на мозговую деятельность, снимают нервное напряжение.
Продукты желтого цвета (лимоны, ананасы, бананы, кукуруза, желтый сыр и желтки яиц) стимулируют переваривание пищи, улучшают аппетит и помогают очищению крови.
Оранжевые овощи (морковь, абрикосы, мандарины и апельсины) помогают восстановлению нервных клеток, улучшают настроение, снимают головную боль, а также пом
Фиточай из диких трав № 1 (Очищение и дренаж) - Baikal Tea Collection
Обрести легкость и эффективнее расходовать энергию поможет травяной сбор с сенной, крушиной, курильским чаем и клевером. Напиток ускоряет обменные процессы и помогает вывести токсины.
Фиточай из диких трав № 6 (Защита печени)
Освежающий травяной чай благотворно влияет на работу печени, способствует быстрому восстановлению клеток и помогает нормализовать обменные процессы в организме.
Друзья мои !!! ВЫ можете ПРОЙТИ БЕСПЛАТНЫЙ НУТРИЦИОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ на дефициты микро и макронутриентов и понять,ЧТО НЕОБХОДИМО восполнить в ВАШЕМ организме,чтобы ПРЕДУПРЕДИТЬ заболевания или скорректировать текущее состояние!!!
ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО
ПОТОМУ ЧТО:
ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ БАНАНЫ.
Ее вкус знаком многим с детства: кого-то принудительно просили собирать ее в огороде, кто-то при этом совмещал полезное с приятным, наслаждаясь кисло-сладким вкусом, многие помнят, как мама варила вкусное варенье под названием «пятиминутка». Тогда мы даже не знали, сколько пользы получаем даже от одной горстки смородины!
Если сладкие новогодние подарки уже съедены, а вы всё ещё хотите конфет, то специально для вас - Хромлипаза по АКЦИИ до 19.01 !!!
Регулирует выработку инсулина и нормализует уровень глюкозы в крови*, благодаря чему уменьшается чувство голода и пропадает тяга к сладкому
Стройная фигура, плоский живот, облегающие платья — для большинства женщин это так и остается мечтой, не смотря на все усилия сбросить лишние килограммы. 
Казалось, перепробовано уже всё: суровые диеты, физические нагрузки, правильное питание и масса препаратов по похудению, но вес замер на мертвой точке, а «проблемные» места на теле никуда не уходят.
Потому что мы часто путаем причину и следствие, и бросаем все усилия на борьбу с последним, совсем не уделяя внимания источнику проблемы
Капуста - настоящий кладезь полезных веществ. Среди них особенно выделяется витамин U, проявляющий свои свойства при лечении язв желудка.
Комментарии 1
Приглашаю всех девушек в БЕСПЛАТНЫЙ чат правильного питания
Мы поможем вам:
СКОРЕЕ ПРИХОДИ К НАМ