Предыдущая публикация
⛔️ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ⛔️
⠀
Все , кто мечтает снизить вес, хотят это сделать КАК МОЖНО БЫСТРЕЙ🙈
НО... давайте вспомним—как долго мы копили этот багаж.
Поэтому наберитесь терпения и не допускайте ошибок.⤵️⤵️⤵️
❌ Вера в то, что существует волшебная таблетка, которая поможет похудеть на 10 килограммов за пару недель. НЕ СУЩЕСТВУЕТ таблетки, порошка, крема, который за неделю уберёт ваш лишний вес.
Реальная скорость потери жира в организме составляет 0,5–1 кг в неделю. И даже если вы ничего не едите или едите один лишь сельдерей и худеете быстрее, жира из организма уходит все равно 0,5–1 кг в неделю, не больше, а ЕСЛИ ВЕСЫ ПОКАЗЫВАЮТ БОЛЬШЕ— ЗНАЧИТ ВЫ ТЕРЯЕТЕ МЫШЦЫ.
⠀
❌ Люди считают, что путь к идеальному телу лежит через страдание, пот и слезы. Не надо жертвовать собой ради тренировок или диеты, потому что это принесет не счастье, а только стресс. Вы будете как загнанная лошадь на финише: она, конечно, добежала, но выглядит плохо. Нужно щадить себя, отдыхать и давать себе возможность спокойно, постепенно и размеренно идти к своей цели , даже совершая ошибки.
⠀
❌ Мы делим продукты на категории. Например, одни продукты полезные, а другие — нет. Основная ошибка в том, что человек думает о диете не как об изменении образа жизни, а как о краткосрочном процессе, который когда-нибудь закончится. Как только мы перестаём себя ограничивать, лишние кг тут как тут вернуться. Еду можно есть всю, но важно не переедать и учиться балансировать свой рацион.
⠀
❌Не ищите лайфхаков. ИХ НЕТ! Наше тело — это биологическая машина, которая подчиняется базовым законам физики, а значит, для снижения веса или налаживания схемы питания для нас важны несколько вещей:
-баланс калорий
-баланс БЖУ
-витамины и минералы
❌Не покупайте на просторах интернета "меню для похудения"😂. Во-первых все равно не похудеете ( там как правило всегда присутствует овсяноблин, ....блин😍), а во-вторых— ТАКОЕ меню есть в свободном доступе на разных сайтах.
⠀
❌Ошибка в голове ‘Начну завтра, начну с понедельника, начну после праздников....’ и так далее. Начинайте сейчас💪🏼
Следующая публикация
Нет комментариев