Предыдущая публикация
Клетчатка🥕🌽🫑🍆🍅
Это один из основных моментов для тех, кто только начинает худеть — увеличить количество потребляемых овощей. Особенно когда лето, то они вообще стоят относительные копейки.
Помидоры, огурцы, баклажаны, кабачки и зелень можно есть без малейших ограничений. Самое простое, это заменить часть вашего обычного гарнира — салатом.
Накрошили огурцы и помидоры, заправили оливковым маслом и вуаля. Вы уже снижаете калорийность рациона — это раз. И получаете столь необходимую для функционирования ЖКТ клетчатку — это два.
Следующая публикация
Нет комментариев