Здоровье и стройность

Как укрепить иммунитет после новогодних праздников? 1. Прогулки на свежем воздухе около часа в день 2. Проветривать и увлажнять воздух в комнате 3. Заменить конфеты на фрукты и сухофрукты 4. Использовать БАД и витамины, витамин Д, витамин С, Цинк 5. Обратиться к нутрицирлогу и с его помощью провести 2 недельный детокс ( очистку организма) от всего ненужного. 6. Использовать натуральные средства для профилактики ОРВИ( после консультации с нутрициологом) 7. Пить норму воды от 1.5 до 2.5 л 8. Ощелачивать организм 9. Присоединиться к моей группе в телеграмм и узнать все о основах здоровья https://t.me/+uRAK0oxBe4s1NTEy При соблюдении этих правил, вы не только будите меньше подвержены ОРВИ, но

Для многих запах мандаринов — это запах праздника, волшебства и ностальгии по детству. Сочные оранжевые плоды помогают почувствовать новогоднее настроение не хуже, чем наряженная ёлка. А ещё они могут быть полезны. Родиной цитруса считается Китай. Именно там возникла традиция отмечать зимние праздники с мандаринами. В мандаринах не содержится нитритов. Это связано с тем, что в плодах много лимонной кислоты, которая, благодаря своим свойствам, нейтрализует их вредное воздействие. А поскольку плоды растут на деревьях — в них нет тяжёлых металлов и радионуклидов, которые могут накапливаться в почве. Мандарины — богатый источник витаминов, антиоксидантов и других полезных веществ. В мандаринах

А вы знаете, что для крепости костей и красоты недостаточно употреблять пищу богатую кальцием? Оказывается нужно сделать так, чтобы он усвоился, а это совсем не простая задача.. С возрастом развивается дефицит кальция: к 40 годам дефицит кальция наблюдают у 50% людей, к 60 годам – у 90 %. Это только % тех, кто обследовался..А вообще о таком заболевании как остеопороз( одной из причин является дефицит кальция) знает только 1% из болеющих им🧐 это крайне мало.. Дефицит кальция проявляется: *⃣ утомляемостью *⃣ ранним старением *⃣снижением концентрации внимания *⃣ судорогами икроножных мышц *⃣ заболеваниями сердечно-сосудистой системы *⃣развитием остеопороза ( хрупкость и склонность кос

Вкусный и легкий салат. Хоть для обычного меню, хоть на праздник! куриное филе отварить/ обжарить на гриле Капуста пекинская Огурец свежий Яйца вареные Кукуруза консервированная Лук салатный, зелень Соль, специи Заправлять либо домашним майонезом/ маслом нерафинированным

Хочешь шикарно выглядеть на новогоднем корпоративе??? Блистать в красивом платье в Новый год стройная и привлекательная? Тогда срочно нужно браться за дело, время еще есть, но его осталось не так много. ✨Хочется скинуть 2-5 кг? ✨Надоели отеки и целлюлит? ✨Устали от срывов и диет? ✨Заедаете стресс? ✨Хочется подтянуть фигуру для любимого наряда и освежить лицо? У меня есть план 🤫 Пока вы не впали в предновогоднюю суетливую гонку, приглашаю вас занятся своей красотой и скинуть пару-тройку киллограмм. Я составлю для вас индивидуальный рацион питания, предоставлю множество рецептов, буду на связи 24/7 и буду поддерживать и мотивировать на пути к стройности☺ Тебя порадуют полезные

Почему одного только правильного питания недостаточно? Нашему организму всегда нужна подпитка в виде витаминов и БАД. 1⃣ обоснование этому факту– это бедность почвы, из которой произрастают плоды, употребляемые в пищу. Если почва содержит небольшое количество питательных веществ, то и плоды будут получать эти вещества в недостаточной степени. Чтобы почва могла восполнить запас необходимых элементов, ей необходимо давать отдых каждый третий год. Но нацеленность агробизнеса на прибыль привела к химическому загрязнению и истощению почвы. 2⃣ причина – обработка продуктов для того, чтобы они дольше сохраняли товарный вид всевозможными пестицидами. Лучше перед употреблением убирать шкурку с ов

Почему выпадают волосы и как это остановить? ✅ Потеря волос не зависит от возраста, пола, и, увы, даже от дороговизны ваших косметических средств. ✅ Вот основные причины, по которым волосы могут выпадать: ⚡️ Наследственность. Проблема потери волос передается из поколения в поколение, особенно по мужской линии. ⚡️ Недостаток витаминов. Волосам нужны витамины группы B, D , а также микроэлементы – цинк и железо. ⚡️ Нервы и недосып. Постоянная тревожность, плохой сон и недостаток отдыха. ⚡️ Неправильное питание и диеты. Чтобы избежать потери волос, рацион должен быть сбалансированным. При выпадении волос важно обратить внимание на несколько аспектов ухода: ✅ Правильное питание: Включен

Садиться на диету – неправильно! А все думают что, чтобы быть стороной надо придерживаться жестких диет.. Не нужно просто искать диету, а важно менять привычки питания и образ жизни в целом! Чтобы быть здоровой нельзя скудно питаться... Баланс в питании и активном образе жизни это не так сложно, как вы думаете, и сегодня я поделюсь основными принципами здорового питания! Еще выложу несколько отзывов,в которых люди сами указывают, что все оказалось не таким уж и сложным на пути к стройности.. 🥗🥩🥒 Каждый приём пищи должен содержать и белки, и жиры, и углеводы! Это важно для поддержания здоровья, сил и энергии. Диета- это зло, организм потом все отложит про запас! И вес вернется еще и

Быстро летит время, пролетел и марафон " Легкая стройность", участницы получили 3 видиоурока, информацию по витаминами и рецептики. Это мой первый подобный опыт, надеюсь, что информация, которую я дала на своем марафоне будет полезна и девушки будут ее применять и внедрять в свою жизнь. А совсем скоро стартует следующий марафон, под загадочным названием "Детокс- осеннее очищение", но о нем я расскажу в следующий раз😜

Сегодня расскажу вам про кунжут. Я его просто обожаю. Это масличная культура, известная также под названиями симсим или сезам. Кладезь кальция и магния. • Профилактика остеопароза • Укрепляет костную систему и хрящевую ткань • Укрепляет зубы • Улучшает состояние ногтей и волос • Содержит мощный антиоксидант сезамин, широко используемый для профилактики многих заболеваний, в том числе онкологических, а также для снижения холестерина • Содержит аминокислоты, растительные жиры • Улучшает состав крови и состояние стенок сосудов • Сырые семена кунжута применяются для лечения и профилактики гипертонии, воспаления легких, заболеваний суставов, печени, щитовидной и поджелудочной железы • кунжут я